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Bien choisir son vélo elliptique
 Par
Coach, le 24/11/2009
 «
J'ai essayé un vélo elliptique dans un club et j'aimerai investir
dans cet appareil pour m'entrainer à la maison. Mon objectif est de
perdre du poids et raffermir ma silhouette. Comment bien choisir son
vélo elliptique ?»
 Pour
maigrir, ce qui compte le plus c'est la façon de s'alimenter.
Pratiquer une activité physique comme le vélo elliptique pour bruler
les graisses est une bonne idée, d'ailleurs des séances d’endurance
combinée à du renforcement musculaire donnent les meilleurs
résultats en terme de perte de poids quand on suit un
régime.
 Les vélos elliptiques sont des appareils de fitness assez récents
qui sont apparus à la fin des années 90. Ils représentent une faible
part des ventes mais sont de plus en plus populaires.
Pourquoi choisir un vélo elliptique ?
Le vélo elliptique est un appareil de cardio-training vraiment
intéressant car il permet de travailler l'ensemble du corps. C'est
un mix entre le rameur qui
travaille le haut du corps et le
vélo d'appartement qui
sollicite le bas, avec un mouvement
en forme d'ellipse qui ressemble à la marche.
Complet et amusant, le vélo elliptique vous permettra de travailler
votre endurance, d'accélérer la perte de poids sans effets négatifs
sur les articulations.
Si vous ne pouvez plus aller dans une salle de remise en forme ou si
vous préférez simplement vous entrainer à la maison à cause de votre
emplois du temps, le vélo elliptique est un bon choix, mais le prix
pose souvent problème. On peut néanmoins trouver des appareils
corrects à des prix intéressants, mais il faudra veiller à faire
attention aux caractéristiques du vélo elliptique et ne pas se
tromper lors de l'achat.
Le modèles haut de gamme sont bien sur plus intéressants. Par
exemple, ils permettent de varier la longueur des enjambées comme ca
on peut régler en fonction de son gabarit. On trouve aussi plus
d'options, comme des moniteurs avec divers programmes ou des gadgets
comme le pulsomètre qui ajuste l'intensité en fonction de la
fréquence cardiaque.
Les 10 points importants pour bien choisir votre
vélo elliptique
Avant d'acheter votre vélo elliptique, vérifiez tous les points
suivants :
- Testez le vélo elliptique. On ne le dira jamais
assez, tester l'appareil reste le meilleur moyen d'évaluer
s'il vous convient. Essayez plusieurs modèles pour voir
lequel vous parait le plus confortable. Si vous achetez sur
internet, prenez connaissance des avis des internautes ou
achetez une marque réputée.
- Réglages. Vérifiez qu'il convient bien à
votre morphologie, à la longueur de vos membres et à vos
enjambées, ou que des réglages sont possibles. Testez
notamment le mouvement des bras de l'appareil qui doit être
naturel et synchronisé avec les pas et celui des
appui-pieds.
- Résistance. Sans résistance, vous pédaleriez dans
le vide. La résistance peut être à sangle, magnétique (aimants), ou électro-magnétique
(électricité). Le bas de gamme est souvent à sangle, a
tendance à s'user et a poser des problèmes de fluidité. Il
faut préférer la résistance magnétique plus fluide, qui
évite l'usure et le bruit ou la résistance électro-magnétique
qui offre plus d'options.
-
 Roue d'inertie. Plus la roue d'inertie est
lourde, plus le pédalage sera fluide. Choisissez une roue
d'inertie d'au moins 8 kilos pour avoir un bon pédalage.
- Solidité. Regardez les soudures et la qualité du
matériel utilisé qui doit solide et robuste.
- Options. De nombreuses options peuvent être
proposées avec le vélo elliptique, des programmes qui jouent
sur l'intensité, l'inclinaison ou la vitesse...Si ces
gadgets vous servent vraiment ou vous amusent, cela vaut
peut être le coup de payer plus.
- Guidon. Certains modèles n'ont pas de guidon
relié au pédalier et ne font pas travailler le haut du
corps. Préférez les vélos elliptique qui possèdent les deux options
car c'est plus complet.
- Capteurs. Des capteurs pour prendre votre rythme cardiaque
peuvent être intégrés au vélo elliptique. Il existe
différents systèmes, celui ou l'on pose les mains pour
prendre les pulsations est moins fiable que les capteurs cardio-fréquencemètres
avec la ceinture qu'on met autour du torse.
- Place. Le vélo elliptique peut être encombrant
comme le tapis de course,
mais il existe des modèles pliables. Attention à prendre un
modèle avec avec des stabilisateurs si vous placez votre
vélo elliptique sur sol irrégulier.
- Garantie. Optez pour des produits qui offrent
des garanties longues.
Comment s'entrainer avec le vélo elliptique ?
Pour perdre du poids et éliminer les graisses avec le vélo
elliptique, il faudra faire des séances assez longues d'au moins 30
minutes, l’idéal étant d'en faire une bonne heure à un bon rythme.
Pour la fréquence des entraînements, partez sur 3 fois par semaine
mais rien ne vous empêche de faire du vélo elliptique tous les
jours.
Dans tous les cas, commencez par vous échauffer pendant au moins dix
bonnes minutes, puis augmentez progressivement l’allure. La séance
se terminera par un retour au calme et quelques étirements.
Si vous débutez le vélo elliptique, commencez par par quelques
minutes à faible allure pour vous habituer à la machine et vous
remettre en forme. L'important c'est d'y aller progressivement.
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Commentaires
Par Marie le 11/11/2010
Je savais pas trop lequel choisir et je vous conseille le site www.elliptique.fr y en a plein avec leur explication et il y a aussi un lien où ils sont commercialisés! moi j'ai acheté le futura 24 programmes de la marque care et j'en suis ravie !
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