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Comment maigrir du visage ?


Par Coach le 04/05/2014

« Bonjour, je veux maigrir du visage et perdre des joues rapidement. Est-ce qu'il existe des solutions ? Quels exercices faire pour y parvenir ? Aidez-moi s'il vous plait à faire disparaitre ce satané double-menton !»



Les personnes qui ont du poids en trop souffrent souvent de l'apparence de leur visage et focalisent sur leur double menton ou le fait d’être joufflu. Perdre du gras devient alors une priorité pour eux car leur visage reflète leur embonpoint et ne peut pas être dissimulé sous des vêtements. La solution de facilité, qui est aussi la solution la plus onéreuse, est d'avoir recours à la chirurgie esthétique. Mais cette alternative n'est pas sans risques et il existe d'autres moyens naturels pour maigrir au niveau du visage.



Maigrir avant tout !


Perdre de la graisse uniquement au niveau du visage est un doux rêve. En effet, l'organisme n'est pas programmé pour puiser uniquement dans ses réserves de graisse à un seul endroit. Pour perdre du visage, il faut donc perdre de partout.
Pour cela, il faut manger sainement et de façon équilibrée, en-dessous de vos besoins caloriques. Grâce à cela, vous finirez par perdre du gras au niveau du visage ainsi que sur le reste de votre corps et vous y gagnerez sûrement une meilleure mine et une peau plus nette. Attention également à votre consommation de sel qui a tendance à provoquer de la rétention d'eau et un effet "gonflé".
N'oubliez pas non plus de pratiquer une activité physique régulière, ce qui vous permettra de consommer plus de calories, de perdre de la graisse et de paraître plus en forme. Il est important d'être en bonne forme si vous voulez avoir meilleure mine.



Pratiquer des exercices !


Mais pour paraître plus mince au niveau du visage, il est également possible de pratiquer des exercices spécifiques avec les muscles localisés à cet endroit de votre anatomie. Ces exercices vont vous permettre de raffermir vos muscles et donc de retendre la peau ce qui atténuera l'aspect flasque de votre visage.



Exercices pour maigrir des joues


  • Pour raffermir vos joues, vous pouvez pratiquer un exercice simple par un mouvement naturel qui est le sourire. Il vous suffit de fermer les lèvres et de sourire de façon naturelle puis de pratiquer une inspiration au niveau de vos joues afin de les creuser, puis garder la position pendant environ 8 secondes. Faites une pause et rĂ©pĂ©tez le processus 5 fois.
  • Autre exercice : vous devez ici tenter de toucher vos narines Ă  l'aide de votre lèvre supĂ©rieure en la retroussant vers l'avant. Au cours de ce mĂŞme mouvement, vous devez soulever les coins de vos lèvres en essayant de contracter les joues en direction de vos yeux. Essayez de maintenir la position pendant environ 10 secondes puis relâchez. Effectuez cet exercice 5 fois de suite.
  • Enfin, dernier exercice : fermez la bouche, gonflez la joue droite, maintenez la position pendant 10 secondes, puis relâchez. Effectuez le mĂŞme mouvement avec la joue gauche. RĂ©pĂ©tez l'opĂ©ration 5 fois de suite.

Exercices pour maigrir du menton

  • Pour commencer, vous pouvez rĂ©gulièrement mâcher du chewing-gum afin de muscler votre mâchoire et votre menton.
  • Ensuite, tenez-vous bien droit, levez votre tĂŞte et glissez votre lèvre infĂ©rieure au-dessus de votre lèvre supĂ©rieur, maintenez la position 5 secondes et relâchez.
  • Autre exercice, tournez votre tĂŞte Ă  droite en vous tenant droit et sans que vos Ă©paules ne bougent. Comptez 5 secondes, puis revenez Ă  une position normale. RĂ©pĂ©tez l'opĂ©ration 10 fois par cĂ´tĂ©.
  • Enfin, vous pouvez retrousser votre lèvre infĂ©rieure de façon Ă  recouvrir vos dents du bas, puis effectuer des mouvements de haut en bas avec votre mâchoire en maintenant bien votre lèvre. Effectuez l'exercice pendant 10 secondes et rĂ©pĂ©tez le 5 fois.

Utiliser les bons produits pour la peau


Afin que le visage paraisse plus mince, il faut également s'occuper de sa peau. Cela veut dire bien la nettoyer afin de supprimer les impuretés grâce à une lotion purifiante mais aussi un produit exfoliant à utiliser une fois par semaine. Puis hydratez-la afin d'éviter le dessèchement et l'apparition de sébum qui va faire briller la peau.
Vous pouvez aussi utiliser une crème antioxydante qui contient de la vitamine E.
Au passage, l'application de crème peut être l'occasion de masser votre visage afin de le rendre plus tonique, de favoriser la circulation sanguine et de bien faire pénétrer l'agent hydratant.



Quelques astuces supplémentaires


Pour améliorer l'aspect de votre visage, il convient également d’arrêter de fumer si vous êtes fumeuse, mais aussi de ne pas boire d'alcool. Pensez plutôt à bien vous hydrater en buvant beaucoup d'eau. Il faut également éviter l'effet yo-yo des régimes qui risque de détendre la peau et d'accentuer la lourdeur du visage. Un bon repos est aussi de mise pour avoir l'air reposé et améliorer votre teint. Enfin, il vaut mieux éviter de s'exposer à un soleil trop fort qui risque de vieillir prématurément votre visage.
Grâce à tous ces conseils, à une alimentation équilibrée et hypocalorique, ainsi qu'à quelques exercices ciblés, vous devriez retrouver un visage plus maigre et vous pourriez même paraître plus jeune.




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