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La méthode de musculation qui fait tant parler d'elle sur le web. Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables...


MĂ©thode Lafay femme
Une méthode idéale, sans matériel et à la maison, pour éliminer les graisses, galber les muscles et perdre du poids rapidement...

Comment grossir et prendre du poids ?


Par Coach, le 23/11/2009

« Je mange comme quatre mais je n'arrive pas à grossir, je ne prend pas le moindre gramme. Je sais que perdre du poids est dur, mais en prendre ce n'est pas simple non plus. Comment grossir et prendre enfin du poids ? »



D'abord je tiens à vous rassurer, vous n'êtes pas un cas isolé. Il est vrai que la plupart de mes clients font appel à moi pour perdre du poids ou raffermir certaines zones du corps comme le ventre, les cuisses ou les fesses. Mais j'ai eu quelques personnes qui voulaient à tous prix prendre du poids et cela n'est pas chose simple.
Avant toute chose, il est important d'analyser votre profil et de voir si vous avez vraiment un manque de poids. Pour cela, calculez votre IMC et voyez si votre poids est vraiment inférieur à la normale.
Autre chose, votre maigreur peut venir d’un problème médical non diagnostiqué, il est important de déterminer avec un médecin si ce n'est pas un problème de santé. En effet, des problèmes de santé peuvent avoir pour conséquence une perte de poids.
Si vous n'avez pas de problème particulier, vous pourrez envisager de prendre du poids.



Pourquoi je ne grossis pas ?


Généralement on est maigre parce que l'on ne mange pas assez. En tout cas, le calcul du nombre de calories que mange la personne réserve souvent des surprises. Le « je mange beaucoup » se traduit souvent dans la réalité par « je ne mange pas tant que ca ». Alors peut être que vous mangez beaucoup, mais dites vous bien que ce "beaucoup" n'est de toute façon pas suffisant vis à vis de votre métabolisme, qui consomme beaucoup d'énergie, et de vos besoins.
Certaines personnes grossissent facilement alors que d'autres restent maigres même en mangeant beaucoup. Cela s'explique d'abord par des différences de métabolisme. Pour faire la même tache, deux personnes ne dépenseront pas la même énergie, c'est une question de tempérament. L'organisme des maigres est souvent dépensier en calories : plus vous lui fournissez de l'énergie, plus il la dépense.
Dans votre cas, vous avez probablement un métabolisme élevé, performant, ce qui se traduit par un physique mince, physique à l'origine de vos complexes.
Le mode de vie peut aussi accentuer les différences, le métier physique ou pas, la pratique sportive, les habitudes, la température extérieure...
Ne criez pas à l'injustice, les gros vous diront que vous vous pouvez manger ce que vous voulez et vous habiller avec beaucoup moins de difficulté. Mais voyons comment faire pour grossir...



Comment grossir ?


Vous devrez agir au niveau de l'alimentation, sur les quantités et sur la qualité de ce que vous mangez. Il n'est pas question d'aller manger tous les jours au Mac Donald's et de se bourrer de chips et barre chocolatées. Il faut manger nutritif, pas de la nourriture poubelle.

En fait, il faudra absorber plus de calories que vous en dépensez. Pour cela, mangez un peu plus aux trois repas (petit déjeuner, déjeuner et dîner) et ajoutez une ou deux collations notamment en milieu de matinée et d'après midi (le quatre heure). Il vaut mieux répartir les calories sur plusieurs repas que manger moins souvent mais trop copieusement. A noter que l'augmentation des quantités devra être progressive pour éviter de saturer et laisser le temps à l'organisme de s'habituer.
Au niveau des aliments, choisissez ceux qui sont denses en énergie, ils contiennent beaucoup de calories et son peu volumineux. Mangez notamment des féculents, des pates, du riz et du pain et limitez les légumes mais ne les supprimez pas car ils contiennent des fibres, des vitamines et des minéraux indispensables pour la santé. Ne négligez pas les sources de protéines comme la viande, les poissons, les œufs et les produits laitiers, notamment si vous faites du sport.
J'insiste sur le fait qu'il faut manger beaucoup mais relativement sains. La mayonnaise, la crème fraiche, le beurre, les chips, les hamburgers, la charcuterie, le chocolat, les sucreries, viennoiseries, gâteaux sont riches en calories mais n'en abusez pas trop sous peine de tomber malade.
Beaucoup de glucides, de féculents, une bonne portion de protéines et suffisamment de lipides c'est beaucoup plus viable à long terme.
Dernière chose, limitez vos activités, adoptez un style de vie plus sédentaire et cultivez la paresse. Quand on a du mal à avaler plus de calories, on peut les économiser en se dépensant moins.



Et le sport alors ?


Je suis coach sportif, si je vous dit de faire du sport vous allez me dire que je prêche pour ma paroisse. Si vous n'appliquez que les mesures citées précédemment, vous risquez de prendre du poids mais de façon non homogène et inesthétique.
On fera donc du renforcement musculaire pour développer la masse musculaire et ne pas faire que du gras.
Il est vrai que le sport augmente aussi les dépenses d'énergies et on pourrait penser qu'il faut éviter tous les sports si on veut grossir, mais ne vous inquiétez pas, nous n'allons pas faire de sports d'endurance. En faisant 3 séances courtes de musculation par semaine, l'opération sera rentable : dépense énergétique minimale, gain de masse musculaire et appétit stimulé par ce sport.
Que vous soyez une femme ou un homme, combiner une alimentation riche en calories avec un entraînement régulier a fait ses preuves, vous allez prendre du poids et améliorer votre silhouette.
L'idéal pour celles et ceux qui ne souhaitent pas aller en salle de fitness ou payer un coach sportif est de s'entrainer à la maison. Pour cela la méthode Lafay qui existe pour les hommes ou pour les femmes a fait ses preuves (livre ci-contre).



Les suppléments pour grossir, ça marche ?


L'idéal c'est de parvenir à prendre du poids avec la nourriture ordinaire. Il existe néanmoins des suppléments nutritionnels qui peuvent aider quand on a de mauvaises habitudes alimentaires ou des difficultés à s'alimenter correctement.
Ce sont les weight-gainer, ce qui signifie « gain de poids », des suppléments destinés à faire grossir.
Les gainers sont des aliments en poudre composés d'une grande quantité de glucides et d'un peu de protéines. Ils sont riches en calories, une portion de 100g mélangée à de l'eau ou du lait peut apporter plus de 500 kcal. Très énergétiques, ils facilitent la vie et sont très pratiques : un ou deux verres pris en collation et c'est 1000 kcal de plus à votre ration!
Très pratiques, ces suppléments sont néanmoins réservés aux maigres qui souhaitent grossir et doivent être utilisés conjointement à un programme de renforcement musculaire, sinon on ne fera que du gras. D'autres suppléments existent pour prendre du poids notamment le Fenugrec, une plante qui aide à grossir et donne de l'appétit. Il est souvent prescrit aux anorexiques ou aux maigres. Les sportif l'utilisent aussi pour la prise de masse.
D'autres utilisent de la périactine pour grossir, un médicament qui sert à lutter contre les allergies (antihistaminique) et qui n'est pas soumis à prescription médicale, mais il a de nombreuses contre indications et des effets indésirables.
Mieux vaut rester sur le weight-gainer et ne pas tomber dans les médicaments.



Attention aux arnaques !


Ne croyez pas à tout ce que l'on vous raconte sur internet. S'il est facile de reconnaitre la publicité tapageuse ou les promesses farfelues, certaines personnes font semblant de vouloir vous aider à grossir alors qu'ils ne souhaitent que vous vendre des compléments, des e-book ou des programmes bidons :
« Salut, je suis coach en nutrition, je peux t'aider et te proposer un gamme de nutrition qui t'aidera à prendre du poids, voila mon adresse mail si ca t'intéresse etc. »
« Je sais que prendre du poids c'est dur. Moi je connais des produits qui sont adaptés à la prise poids et testés, ils ont fait leur preuve. Je les ai testé aussi et ca a bien fonctionné. Tu peux me contacter si tu veux d'autres renseignements mon mail... N'hésite surtout pas car je peux t'aider. »




Pour aller plus loin


La méthode Lafay pour Hommes de Olivier Lafay.
La méthode Lafay pour Femmes de Olivier Lafay.



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TĂ©moignage : comment grossir ?



Commentaires


Par Desiré le 17/10/2015
pour tous ceux qui sont au cameroun veeuillez me contacter


Par Carrasco le 07/10/2015
Bon mais moi j'ai besoin de grossir avec des fruits

Par Ninours le 05/10/2015
Bonjour pourrai je avoir vôtre numéro ou adresse e-mail svp merci beaucoup

Par Berlu le 22/09/2015
j'ai 71ans suite Ă  des deces dans ma famille proche j'ai perdu 6kg en 6mois uniquement du muscle
je suis sous anti depresseur et je ne peux pas avaler grand chose ....mais mes jambes neme portent plus que faire je ne veux plus de médicaments supplementaires!!!merci


Par Savannah le 12/09/2015
Bonjour ! J'ai 12 ans et je fait 32 kg avec une imc de 14,2...
Le médecin ma dit que c'est insuffisant ducoup j'aimerais prendre du poids pour éviter de complexer . Aidez moi !!!


Par Stess le 05/08/2015
Mais c'est quoi c'est gaars qui se plaignent "je fais 1m80 et 75kilos je suis maigre" arreter srx moi je fais 1m81 pour 56kilos et je prend pas un gramme j'ai la peau sur les os si tu veut savoir alors vas te plaindre de ton poids de 75kilos ailleur stepler donne les moi t'es 75kilos si tu veut on verra lequel de nous 2 sera le plus mal aprés...

Par Océane le 27/07/2015
Ben moi j'ai 14 ans et je pèse 48 kg pour 1m70 une fois au collège j'ai calculer mon imc et j'étais en dessous de la moyenne.. Tous mes camarades se sont moqués de moi on m'a déjà prise pour une anorexique et on m'a même dit que j'avais une carence alimentaire tout sa m'a vexée et je me suis renfermer au point de ne porter que des pantalons larges... Maintenant je fais des squats entre 2 et 5 fois par semaine et j'attends les résultats en tous cas mes jambes sont toujours aussi minces et sa accentue la longueure asteonomique de mes pieds...


Par Assia.blida le 20/06/2015
je veux grossir vit

Par Diana le 16/06/2015
salut j'ai 20ans je fais 1m65 j'aime mon corps il serait même parfait si je n'avais pas les minces pieds. Aidez moi si c'est possible car je suis condamnée à toujours mettre des pantalons

Par Paul le 16/06/2015
Bonjours,J'ai 16ans je mesure 1m80 et pèse un peu plus de 50 kilos, je manges beaucoup et j'ai toujours des trucs à grignoter dans les mains. Je stagne depuis un bon moment alors que je fais pas mal de sport (boxe, baseball...), je ne m'en sort plus!

Par Sara le 08/05/2015
j'ai 19ans je mesure 1m50 pour 40kg et je suis une femme je me trouve maigre que faire si vous voulez

Par Corentin le 23/12/2014
Je pense que mon commentaire passera surement inaperçu, mais afin de redonner espoirs "aux maigres" qui recherche toujours a prendre du poids, sachez que j'ai enfin réussis... Il y a encore 4 mois, je faisais 49 kg pour 1m72, aujourd'hui je fais 54 kg, et cela ce voit énormément, car j'ai tout pris en masse musculaire. Faire du sport est la meilleure alternative que j'ai eu, étant sauveteur nageur, je fais de base, énormément de sport (natation, course...) mais ce ne sont pas des sports de prise de masse (au contraire, d'endurance, ils affinent). Ce que je vous conseille, c'est comme dans l'article, des petites séances de muscu chez vous, 30 à 40 min (pompe, abdos, jambe etc).
Forcez-vous à manger pour habituer votre estomac à absorber de grandes quantités de nourriture (je reste en général à 2 à 3 repas par jour mais très consistants). Avec ces 2 facteurs assemblé, c'est prise de masse assurée. Et le pire, c'est que l'en on devient accro après les premiers résultats. Actuellement je fais 5 séances de muscu par semaine et 2 séances de natation (en sprint pour développer plutôt en masse, qu'en endurance). Pour moi ça à marcher alors pourquoi pas pour vous :)


Par Nancystanley le 22/12/2014
bonjour je suis un jeune homme de 27ans jai 1m80 pour 75kilo et je me trouve phisiquement maigre et ca me fou le mental a plat jaimerai avoir une bonne masse musculaire bref ma taile me plait bien c est ma corpulence qui fait pobleme ci je peut evoir une corpulence de top model homme

Par Amandine le 11/12/2014
bonjour j'ai 17 ans je fait 1m71 pour 58 kg je me trouve trop maigre au niveau des cuisses c'est vraiment un compleXe pour moi, je mange toute la journée je prend mon petit déjeuner je mange beaucoup entre les repas et rien je grossi pas des jambes comment faire ?

Par Ju le 07/11/2014
Bonjour. Je suis une jeune femme de 19 ans 1m 78 pour 4 kg et je me trouve pas assez grosse. Je mange bien pourtant mais je ne sais plus quoi faire sa me rend presque malade . Auriez vous des conseil Ă  me donner ?

Par Phanie le 05/11/2014
Bonjour, je fais 1m59 et 43 kg. je suis très maigre poirtant je mange normalement. il y a 5 ans, je pesais 48kg et je me sentais bien mais en 2 années, jai perdu 8 kg et jusqu'a maintenant, je n'arrrive plus à grossir. jai deja vu un medecin, analyse mais tout est nrmal. que dois je faire ? actu, je cherche de la bonne proteine pour m'aider à prendre du poids, qu'est ce que vous me conseillez? je suis à madagascar . et je vais faire du sport mais vu que je usis maigre, ets ce que ca va pas encore me rendre plus maigre ? merci de me repondre je suis perdue

Par Maella le 27/09/2014
Bonjour, je n'ai que 14 ans mais je souffre déjà de mon "manque de poids" je fais 1m69 / 70 et je pèse moins de 45kg, je mange correctement, je peux d’ailleurs manger pour 3 personnes, mais je ne grossi pas, j'ai tout essayé le sport régulier, la nourriture correct ect ect, mais sur moi rien ne marche, je ne sais si je dois me résoudre à être comme ça, pour le reste de ma vie...

Par Mariam le 09/04/2014
Bonjour, moi je fait 1m73 pour 55kg, je vais essayer de suivre tous ces conseils, muscu, bonne alimentation etc, car je suis très complexer par mon corps et je ferrai tout pour grossir! Merci en tous cas et bonne chance à tous!

Par Bilfusée le 21/03/2014
1m73, 51kg, quant j'ai rencontré mon homme il s'est mis dans la tête qu'il me ferait grossir. En 6 mois au même regime tous les deux j'ai pas pris un gramme il a pris 20kg. On est juste pas fait pareil que les autres.

Par Olé le 18/02/2014
Bonjour je fais 1 m 68 et pèse entre 52 et 53 j'arrive pas à faire plus, je vais jusqu a mettre du fromage sur mon riz et mes frites, me servir double mais rien y fais.
Et on vois mes os au niveau de mes Ă©paule et ma poitrine fais un peine B 80 et j'en peux plus.


Par Mara le 13/01/2014
salut Coach j'aimerais savoir plus de renseignement a votre sujet au niveau des prise de poids, je mesure 1.82 et je mesure entre 70 et 73 kilo j'aimerais prendre jusqu’à 5,6 kilo le gainers pourrait-il me convenir ?

Par Faty le 21/12/2013
cc je suis une fille de 14 ans je paie 39 kg je me trouve assez maigre surtout au niveau de la poitrine je suis la seule fille dans ma classe que j ai pas de poitrine Est-ce que le sport peut m aider ?? Est-ce que il faut prendre des kilos ?? aider moi s il vous plait et mercii :))

Par Toupoulou le 28/11/2013
je vais essayer de suivre vos conseils et je reviendrai donner mon avis.
déjà par commencer je fais 1m70 et je fais 52kg.
Je mange tres bien le midi et surtout le soir.
Mais je ne mange pas le matin... et je ne grignotte pas souvent entre les repas.
Je vais déjà essayer de changer ces habitudes et voir si il y a un petit changement.


Par Oli le 27/11/2013
ma copine est enceinte et elle ne mange pas elle a deja perdu 10 kg au bout de 3 mois de grocesse seulement tout ce qu'elle mange elle le rejette elle est souvent tres faible auriez vous une reponse a ce sujet svp

Par Hawa le 24 l11l2013 le 25/11/2013
bonjour je suis une fille j ai 35 ans et je pese 52 kg ,pourtant j ai mange b1 mais je n arrive .votre aide svp.merci

Par Leo le 06/11/2013
je pese 55kg pour un metre 70 je me sens faible je veux prendre du poids mais j'arrive pas je voudrais au moins peser 85 kg aidez moi svp reponder a ma questions svp?


Par Langeparadis le 22/10/2013
bjr /bsr voila j ai trouver votre profil par hasard et je me suis dit bien c est tous que je cherche de puis longtemps car j ai le même problème que les autres je suis très mince je mange bien mais j'arrive pas a prendra des kg et je sais pas pour quoi s v p aidé moi jai 171/51 kg et mon age 34 ans

Par Papicha-the-best le 15/10/2013
bonsoir
j'ai trouver votre profil par hasard et je me suis dit pk pas ne pas te poser certains question Ă  propos ton domaine de travail
voila je fais déjà pas mal de sport "aérobic ", notamment de la marche. Je vais me mettre a la musculation.
ce que je voudrai c est perdre tout le gras que j ai sur le ventre , enfin sécher et développer mes muscle et aussi voir des petit kg en poids sans avoir trop grossir . je fait g 20 ans je fait 153cm / 45 kg, des fois je descend a 40 kg sans savoir juste su g mal dormi , je veux atteindre les 50 kg aidez moi
pour cela je voudrai prendre des protéines ( en poudre , celle qu on trouve ds les magasins de sport) j'ai lu un peu sur WHEY mais y'en a bcp alors je ne sais pas lequel choisir .
mais voila , j ai peur de tripler de volume.je n ai pas envie de prendre 10 cm de tour de cuisse ect...
donc j aimerai avoir le témoignage de femmes qui prenne des protéine , et j aimerai savoir les effets positif ou négatif qu elles ont obtenu.


Par Mama94 le 12/10/2013
slt je mesure 1m56 pour 45kilo j aimerais bien prendre du pois comment je pouré fair ???

Par Cath le 10/10/2013
Bonsoir a tous,
J'ai lu tous vos commentaires et je voudrais vous dire que beaucoup de personnes sont dans votre cas, vous n'ĂŞtes pas seul! Et il y a moyen de prendre du poids - sainement - mais cela prend un peu de temps. Pour prendre du poids il faut que les calories dĂ©pensĂ©es soient infĂ©rieures aux calories prises (calories IN > calories OUT). Donc la première Ă©tapes lorsque l'on veut prendre du poids c'est de savoir combien notre mĂ©tabolisme brûle, ou utilise pour survivre, chaque jour - c'est ce que l'on appelle le MĂ©tabolisme de Base (MB).
Une fois que vous avez cette donnĂ©e, il faut suivre quotidiennement votre prise alimentaire. Je sais, c'est un peu fastidieux, mais ne pensez-vous pas que ça en vaut la peine ? Vous pouvez alors voir combien de calories il manque à vos habitudes alimentaires pour obtenir votre objectif.
Il faut savoir que, gĂ©nĂ©ralement, on conseil d'avoir un excès calorique de 500 calories par jour. Ceci permet de prendre environ 500 gr. par semaine - mais bien sûr cela varie d'un individu a l'autre. Certain(e)s prendront plus, d'autres moins. J'espère que cela vous sera utile.


Par Nadouch le 08/10/2013
sllt bon je suis tres maigre et je veux grossir g acheter le ginseng je bois 2 gellules avant de dormir ça fait 5 jours que je le bois mais y as aucun resultat meme il n a ps augmenter mon appetit je sais ps si c est normal et le resultat c ps maintenant ou bien il n a ps fonctionner pour moi j ai besoin de vous conseilles si vous avez l utiliser (reponds moi dounette ou bien d autre merciiiiiiii bcp ) dsl je ne m exprime ps bien en francais merciiiii encore une fois pour vous reponse

Par Sanaa le 06/10/2013
pour grossir moi j ai beaucoup de recette qu on prepare au maroc,,mais bon pour vous ,c est possible de prendre des comprimees levure de bierre,,pendant un mois et ca marche

Par Par ange le 20/09/2013
salut je suis une femme de 27 ans je pèse 54 kl Pr 1m70 suis trop maigre et svp quel produit je dois prendre pr grossir j'ai pris dynamogène mais j'ai eu que 2 kl de pus comment faire aider moi merci de vs lire

Par Fadi le 11/09/2013
il ya encore 2mois je pesai 43kg pr 1m63 et aujourdh'ui suis passer a 54kg et suis contente. moi jai pri dynamogene c'est un medicament qui stimule l'appeti et c vendu sans ordonnance moi je suis au cameroun. xa fait bcp manger et dormir, comme j'avais bcp dappeti jai profiter pr manger gras. couscous, bouilli de soja, chocolat a volonté et a longueur de jnée, jai pas arreter de manger meme a 2h du mat jme reveillai parceke javais vraiment faim. dc je vs conseille vivement ce stimulant dappeti, xa ma rendu mieux ds ma peau. a+

Par Amoitini le 05/09/2013
Salut, je suis homme de 35 ans ,mince, petite de taille car je mesure 1,54m et je pèse 48 kg. et je veux grossir.Aidez -moi.

Par Nathalie le 28/08/2013
Salut je suis une fille de 12 ans je suis grande très grande mais j'ai un gros problème je suis comme un squelette j'ai d'la peau sur les os et je supporte plus sa parce que les mecs de notre génération ils aime les filles pleine ont chair mais moi shui pleine en os j'ai besoin de grossir au niveau du ventre,des jambes,des fesses,des bras et des seins j'aimerais savoir se ki peut faire grossir toute ces parties...?!et aussi j'ai les jambes ronde se qu'y fais ke sa montre encore plus ma minceur et j'en peut plus !on le critique tout l'temps on m'appelle planitoshe a l'école parce que je suis plate et avant je m'en foutais mais la sa m'agasse vraiment

Par Fatima le 15/08/2013
slu jai 15ans je pèse 45kilos je sw tro mince jen ai plu envie je respecte les trois repas mais je ne grossis jamais lé gens me disent tt le temps k sw mince alors je voudrai k vs maidez à prendre du poids ma mère m di kon ma amener beaucoup de fw à lhopital mais rien n réagit

Par Dihcar le 06/08/2013
bonjour après l' alimentation équilibrée il faut prendre en considération l’état de sante de la personne tel que les facteurs héréditaires ......

Par Susu le 25/07/2013
Alors d'abbord coucou, j'aimerais trop aider un ami a grossir c un mec de 17ans, 45 kilos, 1m70, alors on a calculer son IMC cété vers les 15 et quelque du coup sa le motive pas trop .. :/ I practique du sport (de la muscul, abdos) 3fois par semaine, la plupart du temps il reste au lit a jouer a sa play donc i bouge pas trop genre pour brulait des calories ce qui est bien je pense bref alors je suis tomber sur ce site et je voudrais de l'aide qui sera bon pour sa santé et que sa marche un peu quand meme bref si vous pouvez vraiment pas dites le parce que je prefere que sa marche et des choses utile si vous pouvvez pas c'est pas grave j'irai voir mon medecin pour luii .. bref Mercii d'avance :/

Par Cmathieu le 24/07/2013
buvez de l'eau car le corps est constituer de 70% d'eau donc votre poids est en fonction de cela, le manque d'eau impose au corps de puiser dans vos réserves. Puis vous faites du "training inconscient" c'est une nouvelle méthode qui vous permet de maintenir un niveau de tension musculaire dans la partie du corps souhaitée ou dans tout le corps pour augmenté les besoins du corps en énergie. Et donc votre corps pour s'adapter vous donnera faim !

Par Jenny le 15/07/2013
Bonjour jai 19 an je fai 42 kg g un probleme quand je mange jai envi de vomir ou g la diarhree g fais plusieur examen il trouve rien jen ai marre je veux grossir je suis trop maigre

Par Chupa le 07/07/2013
C'est difficile de supporter tout sa surtout quand ton entourage te dit donne moi tob corp et que toii tu galere parceque tu t'habille avec du 34 voir rayon enfants !

Par Lilia le 07/07/2013
salut . Moi j'ai 12 ans et je pése 38k pour 1m53 ma mere me dit que je suis en pleine croissance mais je ne la croi pas car toute les autres fille de ma classe sont un peu plus grosse que moi. que faire !!!!!

Par Cycy le 04/07/2013
Bonsoir je fait 1.59 et je fait 43 a 45 kg jai 17 ans je me trouve trop maigre bref je pe plus jessaye se voir sur plusieur site pour grossir mes le probleme ce qui demande meme sans bouger de brule bref jai pa de verre solitaire je mange a ma faim c vrai je suis un petit peu dificille je mange b p de via de rouge cote d agneau et poulet le reste c bof en legume mange tout mes sa me plait pas mes je me force bcp pour grossir je mange des cochonerie bombom plaque de chocolats gato ect et roen le probleme le sport quand j en fait tro me donne la tete aui tourne ef je vie avec une phobie mortel jai besoin daide pour mon poids je ne vit plus comme sa toute ma camille et normal saufe mon grand pere maternell et ma mere qui et maigre aussiet sont frere et c tout tout le reste sont normal voir gros aider moi cynthia.michelin@orange.fr donner moi des conseilee sir cette adresse svp merci a vous a

Par Rose :) le 03/07/2013
Bonsoir , je vais avoir 18 ans , 1m65 pour 42kg. Je me trouve bcp trop maigre . Et mon entourage également! Il y a peu, je pesais 55 kg, suite à une rupture j'ai énormément fondu . À présent , je mange régulièrement et abondamment mais en vain .. Rien n'y fais , je ne prends pas 1 gramme . Des conseils ? :)

Par Mary le 03/07/2013
Salut, j ai 15 ans, je suis maigre depuis tte petite, pourtant je mange beaucoup, j n arrive jamais a grossir. Les gens me disent tjrs que chuis trop maigre, j en ai assez. que dois-je faire svp??

Par Quelqu'un le 25/06/2013
Bonjour, je suis une fille de 12 ans, 1m46 pour 31 kilos.
Je voudrais vraiment grossir parce que je n'arive pas à trouver de beaux vetements. Je taille encore enfant et toutes les filles de ma classe taillent adulte. En plus, plein de gens me traitent d'anorexique alors que je ne le suis pas. J'essaie de manger des trucs gras mais ça ne fait que grossir mon ventre et ça fait moche. Je voudrais que ça grossisse mes jambes et un peu tous mon corps. Je suis la seule fille de ma classe à ne pas avoir de poitrine, les garçons ne s'inttéressent pas à moi. Aidez moi SVP !!!


Par Kameilia le 22/06/2013
je suis une fille de 16ans d'1.65m ; 48kg je trouve que je suis vraiment maigre les gens me disent que je suis megre et ya aussi cequime disent que taille manquin mais je vois que a la partie vontre je suis vraiment megre c vraiment moche bn moi je mange mais chaque repat juste un peut je peu pas trop mangé et je sais pas pk peut tu me conseillé stp :'( mercii boucoup :)


Par Priss le 18/06/2013
Alors l'anorexie pour ceux qui ne savent pas ce que c'est
L'anorexie est une maladie mentale c'est a dire une personne qui se prive !!de manger!!!! Parce qu'elle se voit grosse tout simplement c'est pas parce que on est maigre qu'on est tout de suite anorexique!!! Alors qu'on veut grossir donc ne mélanger pas tout moi je suis mince je mesure 1m73 pour 57 kilos je mange a ma faim je grignote entre les repas je vais souvent au restau je ne fais pas de sport non plus et pourtant avec tout ça je ne prend pas un gramme !


Par Bruno le 17/06/2013
Bonjour Mon nom est Bruno Rico "je veux juste partager mon expérience avec le monde sur la façon dont j'ai obtenu mon amour en arrière et sauvé mon mariage ... Je suis marié depuis 7 ans avec 2kids et vécurent heureux jusqu'à ce que les choses ont commencé à devenir laid et nous avons eu des combats et arguments presque à chaque fois ... pire à un point qu'elle a demandé le divorce ... J'ai essayé de mon mieux pour lui faire changer d'avis et rester avec moi parce que je l'aimais de tout mon cœur et je ne voulais pas perdre mais tout ne fonctionne pas. .. déménagé et toujours allé de l'avant avec le divorce ... je l'ai supplié et tout essayé, mais rien n'a fonctionné. la percée est venue quand quelqu'un m'a présenté à ce merveilleux, grand sorcier qui finalement m'a aidé ... Je n'ai jamais été un fan de ce genre de chose, mais j'ai décidé de tenter à contrecoeur parce qu'il était désespéré et n'ont pas le choix ... il a fait des prières spéciales et des racines et des herbes utilisées ... Dans les 7 jours, elle m'a appelé et était désolé pour tout traumatisme émotionnel que j'avais pris, il est retourné à la maison et continuer à vivre heureux, les enfants sont heureux aussi, et nous attendons notre troisième enfant. J'ai présenté beaucoup de couples ayant des problèmes à travers le monde et ont eu bonnes nouvelles ... juste pensé que je devais partager mon expérience parce que je crois fermement que quelqu'un là-bas ont besoin c'est tout ... Vous pouvez lui envoyer un courriel via greatgumblaspellhome@gmail.com pas abandonner encore, la différence entre «ordinaire» et «extra-ordinaire »est le« extra »à faire un effort supplémentaire pour sauver votre mariage / relation si c'est vraiment la peine.

Par Awaytofull le 10/06/2013
Bonjour,j'ai 13 ans et je fais 1m50 pour 35 kilo gramme.Juste est-ce-que pour mon âge et mon poid on pourrait dire que je suis maigre?Je voudrai juste savoir si pour mon âge et mon poid je suis maigre ? Cordialement.

Par Fenty le 04/06/2013
Bonjour, j'ai 16 ans, je fais 1m68, pour 45 kilos (maximum 47kg dans mes bons jours...). Ce complexe bouffe vraiment la vie ! Je n'ose jamais porter de jupe/robe parce que mes jambes me paraissent horriblement maigres. J'aimerais essayer des produit pour grossir, mais j'ai peur que l'effet ne soit pas durable, enfin, qu'on grossisse uniquement sur la période où l'on prend les cachets/boissons?
On m'avait parler de "fortimel max" , mais j'ai envie d'essayer le Fenugrec puisque vous avez parlez de "plantes" et cela me parait peut-être mieux... De plus j'ai peur qu'en prenant ses cachets, mon corps soit réellement disgracieux, enfin, ne prendre que au niveau du buste, prendre du muscle plutôt que du poids, j'ai peur que mon corps change totalement enfait ! Je voudrais prendre 10kg, mais qu'il soit tous bien répartis ^^. Enfin, cuisses, mollets, fesses, seins, bras, ainsi que le ventre partout quoi, mais que ce soit bien répartie, et que je ne finisse pas difforme en plus de ça ^^. Voilà merci de m'avoir lu/écouter...


Par Lana le 22/05/2013
Bonjour quand je lis vos commentaires je me dis que je suis pas seule au monde a souffrir.Moi j ai 31 ans 2 enfants je mesure 1 m50 pour 38 kg.Je souffre beaucoup d etre maigre au point ou je ne sort pu sauf pour deposer mes enfants a l école et encore je ne sort pas dans la voiture.JE vis un cauchemar la foule me fait peur le regard des gens sont souvent méchant.jE N EN peu plus.Jai personne a qui me confier.Quand j essaye faire un effort de sortir pour mes enfants je vois les gens me regarder et rigoler de moi et la sa me fait mal et je decide de rentrer chez moi pour m enfermer et que personne me voit.

Par P le 20/05/2013
L'IMC me dit que je suis dans la malnutrition. Or, je mange matin, midi, soir. J'adore le sport ce qui sans doute contribue à ma minceur mais en aucun cas je ne me malnutri. Quand cela est héréditaire et que tout le monde croit que l'on ne mange pas, c'est très agaçant. Ne croyais pas que tout le monde est dans le même cas de figure.

Par Tropmaigre le 25/04/2013
Non mais srx, j'ai regardé tout vos poste mais moi je fait 1m75 et je fait 45kg. Je n'appelle meme plus sa de l'anoréxie

Par Zozo le 24/04/2013
bonjour, je suis une fille de 15 ans et je fais 42kg pour 1m57. C'est juste insupportable car avant je faisait presque dans les 50kg et d'un coup je pers 10kg sa me fait très peur, tous mon entourage me dis que je devrais manger et je veux bien mais a chaque fois que je vois mon assiette je n'ai plus d'appetit je me force mais rien y fais. Je veux donc savoir si c'est grave et si je peux grossir et retrouver ma silhouette ( mes rondeurs ) d'avant?

Par Angel le 21/03/2013
Salut tout le monde. Alors voilà j'ai 17 ans et demi, 38/39kg pour 1.62 (pas si grande). Je suis plutôt complexée par mon poids parce que je suis vraiment mince (voir plutôt maigre). C'est assez difficile à vivre vu que par exemple pour m'acheter un jean, il faut un tour de taille de jeans de 10 ou 12 ans alors que j'ai d'assez grandes jambes. On arrête pas de me dire que je ne dois pas me plaindre, parce que beaucoup veulent perdre du poids et non en prendre mais je pense que ceux là arrive mieux à ce procurer un jean a leur taille que moi par exemple. De plus, depuis que je suis petite je reçois pleins de remarques comme "tes chevilles on dirait des cures dents!" ou "oh, tu devrais grossir un peu, quand tu te baisses on voit tes os ressortir". Bref, des trucs débiles qui font que je suis complexée malgré moi... Bref, ça me rassure un peu lorsque je me dis que je ne suis pas la seule dans cas.

Par Rox le 01/02/2013
Je m'appelle Roxane j'ai 15 ans je fais 1m55 pour 40 kilos je mange Ă©normement et ne grossit pas, cela me fait bien rire parceque bcp de personne plus grosse que moi me disent " arrĂŞte de te plaindre tu peut manger tout ce que tu veut sans grossir!" mais il ne comprennent pas eux ils souffrent du fait qu'ils soit trop gros et ils pensent que perdre du poids c'est plus dur qu'en gagner mais c'est tout le contraire j'ai vu ma soeur maigrir en un rien de temp car elle Ă©tait un peu en surpoid et moi je suis tjrs aussi maigre alors arreter de dire que perdre est beaucoup plus durs que de prendre du poids c'est tout le contraire! j'aimerais aussi que les gens arrĂŞte de me regarder en disant que je suis trop maigre et que je devrais manger, c'est facile de dire sa, je pense que l'on ne peut pas juger, il faut se mettre Ă  la place des gens parfois!...

Par Gaethan le 30/01/2013
Salut tout le monde a voir je ne suis pas seulbc cool voila je fait 1metre 70 pour 46 kg et j'ai 20 ans :( . Comment faire pour prendre du poid et rester en bonne santer . Merci de bien vouloir maider

Par Joh_06 le 29/01/2013
Salut, person je suis un gars de 16 ans, je fais 1m79 pour 57 Kg. Je mange tous se que les gros au régimes évite depuis lontemp deja, mais rien de change. Je fais de l'athlétisme depuis 2 ans. Et je sais pas si vous c'est pareil mais perso j'en est ras le bol des réflexion sur le corp des maigres, les gens pensent que sa ne vexe pas mais c'est bien le cas. Et donc je cherche comment prendre du poids, du muslce de préférence mais niveau muscu j'y connais rien

Par Reine le 29/01/2013
Alors moi j'ai 11 ans et je fais 1m80 pour 56 kg, mon médecin traitant m'a dit que malgré mon IMC très faible je devrais tout de même essayer de grossir. Mais j'ai beaucoup de mal à avoir des repas équilibrés, je n'ai pas du tout faim le matin et de temps en temps le soir et en sachant que je ne prends pas de goûter aux récréations et que la nourriture de la cantine est dégoûtante je ne mange quasiment jamais durant une journée. J'espère au moins prendre 4 kg (:

Par Lolo32 le 27/01/2013
Moi pour ma part je fait 1m68 pour tout juste 50kg, je suis mince, je fait beaucoup de sport d'endurance, vélo, course à pieds, tennis, j'ai même fait 2 ans de rugby, j'ai 23 ans, j'ai un visage qui fait très jeune et ajouter à mon poids je n'arrête pas t'entendre des personnes me dire : "mais ta le permis? Mais ta quel âge?". On ne c'est pas qui de moi ou de mon petit frère, qui na pas 18 ans, est le plus vieux. C'est vraiment barbant, alors j'ai décidé d'arrêté le sport il y a quelque mois, je fait parfois du vélo, et rien ni fait. Je peut me pessait faire 50kg, manger, faire 53,5kg, je dors, le matin 49,5kg, je craque. C'est affreux et frustrant de devoir justifier de son age et de sont poids tout le temps, et pour draguer je ne vous raconte pas, même des filles de 18 ans vous regarde bisarement. Bonne chance à tous.

Par Kiki le 26/01/2013
Moi je fais 1.70 pour 53kl et j'ai commencer le x-terme je vais voir si c'est efficace ou non! Mais il donne envie de manger un peux BISARE

Par Cla le 15/01/2013
Bonsoir, moi aussi j'ai un problème parce que je fais que 40kg pour 1,60m... (J'ai été anorexique) Je souhaite réellement grossir mais c'est quand meme assez compliqué, j'essaye de beaucoup manger entre les repas mais cela ne fonctionne pas. Au contraire j'ai perdu 1kg en un mois... S'il vous plait aidez-moi je ne veux pas redevenir malade. Merci beaucoup pour vos réponse

Par Tifani le 15/01/2013
Vous me faite rire. Au vous faite 1.63 pour 50 kilos donc vous vous trouver maigre ? Mais gros lol quoi, j'ai 18 ans et je mesure 1m60 contrairement à vous je fais 40 kilos, je remplie même pas un 75B, à 12 ou 15 ans je trouverais sa normal, vous en avaient pas besoin, mais à 18 ans quand même vous pensé que je le vie bien ? Non, ben arrêté. J'ai vue des gamine de 12 ans me dire " oh je fais du 95B mais je trouve qu'ils son trop petit " ben écoute, tu veux les miens voir la différence ? J'ai demander à mes parents à 16 ans pour avoir recours à la chirurgie esthétique, pour avoir des implant mammaire ils mon dit que c'étais du gros n'importe quoi, cas 17 voir 18 ans j'en aurais " ah bon ? " pourtant aujourd'hui j'en ai toujours pas, jusqu'à 16 ans passé j'suis rester aussi plate qu'un petit bébé. On ma dit " peut-être qu'avec une grossesse tu prendrais du volume ", ok d'accord mais qui vous dit que j'avais envie de bébé des l'âge de 16 ans, ça m’intéresser pas, aujourd'hui ça fais 2 ans je suis en couple, je fais des essaies bébé car je veux un bébé pas une poitrine et j'ai peur des mauvais résultats. De plus j'attend de travaillé pour pouvoir aller en Belgique me faire opéré de la poitrine mettre une BONNE TAILLE pour ma silhouette. Donc désolé mais quand on fais un bonnet A ou B c'est déjà mieux que rien, après il y aura bien plus de truc qui vous travailleras.

Par Mallo.directioner le 14/01/2013
Moi j'ai 13 ans je fais 38 kg pour 1m65 donc tu n'es pas seul ...

Par Angeline le 04/01/2013
Bonjour,
Je suis une fille de 13 ans et je fais 1m60 pour 42kg et je me trouve maigre. Quelque garçons se moquent de moi parce que justement je suis maigre. Je fait du sport 1 fois par semaine (de l'équitation) , je mange 4 fois par jour "(-un peut-)" de tout. Je voudrais prendre du poid partout mais un peut plus au fèsses. Je ne c'est pas si c'est l'apène que je prène les weight-gainer. Aidez moi svp!!!!!!!
Je suis désèspéréeéééééééééé!!!!!!!!!!!!!!!!!


Par Betty mnbg le 02/01/2013
Slt!
Moi égalmn javè un souci, celui de grossir. Par tout les moyen po6bl javè tenté d grossir mè, le résultat nétè ke médiocre. Aujourd'hui jè compri une choz, si le mot "maigre" existe cè pcq il fo bien kil è d persoe mègr, pour celà g bni le seigneur d c kil m'a créé mègr et j'en sui fière ojürdui!!!!!!


Par Sasa95 le 27/12/2012
bonjour,
merci pour les infos .je fait 1,44 m et 35 kg pour mon âge c'est normal mais quand on me voi je suis maigre . c'est normal?


Par Janni le 19/12/2012
Bonjour,
Je suis une jeune fille de 20ans, 1m75 pour 50Kg et je me trouve très maigre.
J'ai pas d’appétit, des fois je perd 5Kg en deux semaine se qui veut dire que je passe a 45Kg et c'est très difficile pour moi, et quand je grossi je stoppe a 50Kg j'arrive pas a faire plus. j'ai déjà utiliser le fenugrec, periactine, levure de bière, mais rien a marcher, au contraire sa me rend faible, fatigué (etc..).
J'en es marre qu'on se moque de moi, qu'on me qui que je suis anorexique, plate ou que je vais mourir debout (etc..)
Alors s'il vous plait si vous avez des astuces ou des conseils a me donnez, dites moi-les SVPPPP


Par Antoine le 08/12/2012
Bonjour je m'appel entoine j'ais 14 ans j'Ă©tais trop maigre j'avais peur que tout le monde se moquerais de moi Bref un pote a moi Ă©tais assez gros et ma dit si tu veux grossir boix Bcp de lait je suis partie de 3 boutelle par joue en 1 semaine Je suis passer de 45 kg a 71 kg sava j'ais prix bcp de ventre je ne voix mĂŞme plus mes orteille quand je cour mon ventre fait que de bouger a la piscine les gens se moque de moi mes je suis tres bien dans mon corp

Par Dayanna karto le 30/11/2012
Salut moi je fais 1m66 pour 50 kg je me trouve trop maigre car on me le dis souvent SA M'ENERVE!!!Tout mon année de collège j'ai souffert sa était dure pour moi j'ai essayer de grossir je prend que quelque kilos mais après je les perds car je suis dépressif je me renferme sur moi même AIDER MOI j'EN peut PLUS!!!!!!mrci d m rpndre

Par Dazz1284 le 22/11/2012
bonjour tous le monde voila je mesure 1.80 pour 64kg certain me disent que je suis normal mais moi jaimerai grossir pour le transformer tous sa en muscle je vais tous les jour deja 2h a une salle de muscu et je pratique le squash. Si quelq'un connait astuce pour grossir rapidement je prend merci beaucoup.

Par Ludiya le 17/11/2012
bonsoir je fais 1 m 65 pour 53 kilo et j'aimerai prendre du poids notamment du muscle, et en plus de ça je fais du handball. j'ai déjà essayer plusieurs techniques mai rien ne fonctionnent. Pouvez vous m'aider svp, merci d'avance.

Par Celia323 le 08/11/2012
Bonjour, j'ai 16 ans bientôt 17 ans et je suis restée toujours aussi fine avec les années. Je mesure 1m74 pour 52 kg; à première vue je parais un peu trop mince voire maigre. J'aimerai avoir plus de formes pour me sentir plus confiante et mieux dans ma peau. Merci de bien vouloir me donner des astuces ou autre conseils pour remédier à ce problème je vous en serai très reconnaissante!

Par Wayne-54 le 07/11/2012
Bonjour jai 12 ans et je fais 1m71 pour 55 kilos.Avant je me croyais gros alors que je ne l'etait pas et jai perdu 7 kilos en a peine 1 mois , sauf que maintenant je n'arrive plus a grossir , que faire ?

Par Chouchou98 le 05/11/2012
Bonjour !
J'ai 14 ans et je fais 1m60 et je pèses 47 kg. J'ai des formes mais j'ai des cuisses et des jambes toutes maigres et je ne suis pas du tout musclé. Je ne sais pas trop quoi faire pour grossir et pour bien me muscler les jambes.
Que dois-je faire ?


Par Nissou13 le 24/10/2012
Bjr alors voila , moi j'ai 15 ans , bientot 16 , je fais 1m60 et je n'arrive pas a depasser les 40 kilos ! j'ai confiance en moi , je mange mais ne grossis pas si facilement j'ai de la poitrine la seul chose de bien le probleme sont mes jambes que je trouve fines et mes bras . Si vous avez des conseils a me donner faites le s'il vous plait je voudrais au moin atteindre les 46/47 kilos sachant que j'en fais pratiquement 38 ou 39 cela varie ..:/

Par Iris.flower le 20/10/2012
salut les filles, j'ai bien sur hésité avant de poster un commentaire mais je viens de me me rendre compte que j'ai un vrai compléxe avec mon corps, je me trouve trop mince, je suis mannequin chez Elite model look je mesure 1m69 pour 47 kilos et j'ai 15 ans, je voudrais avoir des fesses des cuisses comme mes amies mais j'ai beau mangé rien a faire. ce qui me derange c'est les commentaires et les regards...
je suis décider a prendre du poid, je suis tres attachée a mon apparence mais j'ai vraiment un probleme de poid et je veux le régler... si vous avez des commentaire, des idées a me dire svp repondez moi ! et bonne chance a toutes !!!


Par Julie le 18/10/2012
bonjour, j'ai 13 ans 1m55 et 35 kg je sais que je ne mange pas beaucoup mais quand je commence a manger un peu plus j'ai envie de vomir . c'est pas de l'anorxie j'ai envi de grossir . donner moi des conseilles svp

Par Lisa gym le 13/10/2012
Bonjour,j'ai 13 ans 1m52 pour 35 je fais 10h de gym par semaine,je mange beaucoup mais ne grossie jamais!Je voudrai pouvoir prendre un peu de poids,mais sans trop. Je n'est pas beaucoup de poitrine et cela me complexe beaucoup,Je N'en Parla Pas A Ma Mère car elle ne comprendra pas. Merci d'avance!

Par Nada le 10/10/2012
a mon avis les amis il faut se forcer et esseyer de manger entre les repas et pratiquer du sport et pour les filles qui veullent des sein bien bombé il faux les masser pendant 3 a 5mn matin et soir c super efficase c tester

Par Linsey 32 le 10/10/2012
salut je suis une fille j'ai 14 ans et je pése 44 kg c peu mes amies a lecol se moquent de moi et a cause de mon poid je né po de mec alor besoin urgen merci

Par Lalanoux le 08/10/2012
Bonjour je suis une fille de 1.60m pour 44kg j me trouve vraiment trop maigre besoin serieusement d aide svp merciii !!!

Par Amin le 04/10/2012
bonjour je fait 1.75 pour 55 kg donc je suis très maigre le problème sait que je grandit mais je ne grossis pas s'ils vous plait aidez moi!!!

Par Andrea le 03/10/2012
J'ai 17 ans, je fait 1m60 pour 48kilos je me trouve trop maigre, j'aimerais grossir. Besoin d'aide !!!!!!

Par Danny le 03/10/2012
j'ai 1m95 pr 70 kilos. je suis donc très maigre, pouver vous m'aider

Par Est44 le 25/09/2012
bonjour j'ai 12 ans je fait 1m67 et je fait 39kg.au début je faisait 1m63 pour 47kg et j'ai fait un régime en un an mais le problème c'est que je sais que je ne suis pas normal et surtout j'ai peur de devenir anorexique car j'ai beau mangée normalement je maigris toujours.pitié aider moi c URGENT

Par Nina le 25/09/2012
Bonjour,
Merci pour toutes ces informations.
J'ai 14 ans je fais 1 m 62 pour 39.500kg et ce n'est vraiment pas beaucoup. Je n'arrive pas a grossir peut être que je ne mange pas assez même si je trouve que je mange suffisament. Mon buste est correcte ce qui pose problème c'est surtout mes jambes que je trouvent vraiment trop maigre .. La plupart des gens me disent que je suis trop maigre et d'autre me disent que je suis mince et que je suis jolie mais je suis assez complexé .. J'aimerai savoir si il y a vraiment un moyen efficace de grossir rapidement ?


Par Anie le 24/09/2012
bonjour,
je suis une fille de 31 ans taille 1,62 poids:46kg. je veux grossir rapidement. prière me donner des produits. je mange trop et à toute heure mais malheureusement j'ai pas pris de poids, pour votre information je bouge beaucoup et je pratique pas du sport


Par Sniif le 23/09/2012
slt, g 13 ans et je mesure 1m52 pour 31 kilos. j'suis trop maigre je fais le tour de ma cuisse avec mes 2 mains et le tour de mon bras avec ma main ( j'sais pas si vs voyez ). en été j'ose meme pas me mettre en t-shirt tellement que mes bras sont maigres. par contre j'aime bien l'hiver car j'peux mettre des tonnes de collants en dessous mon jean pour grossir.
quand la prof m'interroge pour aller au tableau g peur que les autres regardent mes jambes super maigres... pourtant j'mange comme 4 et j'grossit pas !!!! g vmt besoin d'aide svp dites moi ce que j'dois faire !


Par Douounette le 22/09/2012
je fais 1.75 pour 58kg , je pesai 53kg ya quelque mois , jai pris une pillule chinoise qui sapelle gensing kianpi pil, et c vraiment efficace , jai pris 5kg en un mois , mais quand jai lu sur internet , ils ont dis que c mauvais , et c pas autoriser par le ministere de la santé !! je l'est arreter , mais vraiment c efficace , je mangeais plus qu'avant !! et en plus lavantage c que cette pillule illimine le stress je suis devenu plus zen , !!

Par Lanefl19 le 22/09/2012
J'avais exactement le même problème et un amis a moi ma conseiller de prendre du "ginseng kianpi pil" c'est chinois je pense mais en tt les ka je vs jure c vmt vmt super eficasse j'ai pris pratiquement 9 Kg en un seul mois , et ma soeur et d amis a moi l'en eux aussi tester , et pareille entre 6-11 kg par mois c vmt impressionnant je c'est pas si vous trouvera ça en pharmacie mais vous le trouverai surment sur enternet

Par Franck le 20/09/2012
je suis trop maigre environ 60kg pour 177cm et je veux grossir prendre au moin 15kg le fille me fuit Ă  cause de cette forme Aidez moi SVP je me sans pas dans cette forme!!!

Par Eliciah le 18/09/2012
Bonjour ,je suis une femme de 24 ans 1m55 pour 40kg et je ne mange que deux fois par jour ,je prends pas le petit déjeuner seulement le déjeuner et le diner .Comme conseil que faire pour me grossir .Tout le monde me disent que je suis trop mince.

Par Alternatif le 14/09/2012
Prendre un billet d'avion et se diriger directement vers la rive sud de la Mediterrannée pour prendre du couscous ,du couscous ,du couscous et toujours du couscous.La detente achevée ,8 kg de plus et cela s'est bien deroulé en Kabylie

Par Wesley62 le 10/09/2012
salut voila je suis un homme de 21ans je mesure 1m90 et je ne pese que 67kg je suis asser sportif jaimerai bien aller jusqua 80kg .quesque je pourai prendre ?merci

Par Jessica le 09/09/2012
Bonjour, je sais que je ne suis pas sur le bon site mais j'ai un problème. Je suis enceinte d'un enfant et je me trouve comme meme enorme pour une femme enceinte franchement. Je n'arrive plus trop a marché et j'ai acheter un fauteuil electrique ( c'est un fauteuil ou tu t'assois dedant et ca roule ) et je suis aller a la pharmacie pour voir si il y avait un médicament pour maigrir parce que j'avais vu sur une pub. Je l'ai trouver, j'ai essayer. Ca fait n'importe quoi vachement. Ca m'a fait grossir des levres et elles sont pupeuse comme ( Mon oncle Charlie episode 3 saison 4 ou sa mere a les levres énorme parce qu'elle voulait faire maigrir son q et elle doit mettre une boué sous ces fesses ) mais moi, la boué avait exploser je vous assure. Donc, j'essai de tout faire pour maigrir mes levres et c'est vraiment un problème parce que quand je mange, je dois couper tout en minuscule morceaux sinon ( comme me le dit mon docteur, mais je ne sais pas si il ment ) mes levres vont grossir. Merci de me repondre.

Par Randa le 07/09/2012
j ai 15A ans je fais 1m68 pour 42 KILO J adorai grossir mais a parment les gens de men en tourage me dis que je ne mange pas assez ( du pain ;des produit latiee et des legume) je prefre mange et grinoté ( du chocolat des bombon des chip et a midi des panin ou autre aliment) comment faire!!

Par Par matthieu le 06/09/2012
slt je mesure 1m78 et je pese 72kg commentje peu faire pour prendre d'avantagede poid sachantqueje pratique de la musculation

Par Lea77 le 24/08/2012
Bonjour/bonsoir.
Je m'appelle Léa, j'ai 14ans. J'ai un problème. Je fais 1m62 pour 45kg. Je me trouve trop maigre, je ne veux pas prendre énormément de poids mais au moins passé la barre des 50kg. Ma perte de poids est dû à plusieurs de mes problèmes, étant petite je me suis étouffé avec un aliment, et je n'arrivais plus à manger de peur de m'étrangler, j'ai retrouver ensuite l'appétit, mais depuis quelque temps je n'arrive plus trop à avaler grand chose, j'ai encore cette peur. Du coup, j'ai perdu 1kg. Je mange régulièrement macdo, et tout ça car de mon point de vue c'était ce qu'il fallait pour grossir, pensée idiote n'est-ce pas? En tout cas si vous avez des conseils ou bien des avis je les accepterais! Merci beaucoup.


Par Morgane123 le 19/08/2012
Bonjour, j'ai 14 ans, je fais 1m66 pour 48 kilos (ça varie), je n'ai jamais fait 50 kilos, et jamais plus. J'ai des petits (encore ça ne me dérange pas), il parait que j'ai un beau cul mais BREF, depuis que je suis petite je suis trop mince et ça me complexe beaucoup. Ma psy est persuadée que je suis anorexique, ça m'enerve au plus haut point ! J'aimerais qu'elle me fasse un peu confiance, et si elle continue à croire ça je changerai de psy, parce que m**de. Je ne me suis jamais fait vomir de ma vie, et je n'ai pas du tout envie de le faire. Je mange normalement, et ça m'angoisse que je ne grossisse pas. Mes 2 meilleures amies pensent que c'est ma morphologie qui est comme ça.

Par Kariyma98 le 08/08/2012
Salut tout le monde moi c'st kariyma j'ai 14 ans oui bh voilà depuis petite je suis maigre voir anorexique je déteste sa sa me complexe on c'st toujours moquée de moi pour mon physique " Wsh la baguette ou alors le curdent " Voilà quoi les filles de mon entourage se fout de moi ta pas de fesse tes walou mdr moi sa m'fais pas rire en tout cas enfin sava mdr brf je mange bcp mais j'arrive pas a prendre du poids un soir j'ai manger tout le Pot de nutella mdr format famille hein :D J'arrive pas auriez vous des conseils a me donnez merci d'avance bonne chance a vous seux qui sont dans mon cas !

Par La grosse le 05/08/2012
Ma povre chérie !!! Tu sais, ne les écoutent pas. Moi, je suis énorme et on se moque beaucoup de moi. Et puis, mon mec ma quitter (si tu as vu mon message) mais bon, j'essaie de faire tout pour maigrir. Et c tres dure

Par Lili le 02/08/2012
Bonjour; J'AI 19ans et j pèse 45kg j aimerai grossir parce que les gens se moque trop d moi. sa m fait mal j n arrive plus à supporté les moquerie des gens.

Par La grosse le 29/07/2012
Bonjour, je veux etre enorme parce que je suis maigre et j'aime un garcon qui aime les femmes énormes. Ma soeur m'a appri et j'ai été énorme. Mais je n'arriver plus à marcher et avec ma jupe, quan je m'assois, elle se craque et on voit mes cuisses. Et pire : le 14 juillet, on a fé un diné avec ma famille. Cété bien, en entrée, il y avait du fois gras. J'en ai manger et j'ai été alergique, j'ai gonflé,gonflé,gonflé... j'ai été rouge et ma tete a été énorme. Ma fille a été mdr, j'été triste. J'ai marché pour aller boire de lo, et j'ai marcher sur ma robe, et j'ai tomber. Quand je me suis révéiller, j'été a lhopital, on m'a dit que je feser 184 kilos. Ma fille (elle est adolesente ) a menti o docteur et a di que je reve davoir des poitrines,cuisse,tete,q énormes. Il ma opéré, jaité orrible, je nariver plu à marcher. On ma emmener à la maison, j'ai dormi en ronflant beaucoup. Et mon mec traviller sur des fiches ou il réfléchisser beaucoup. Les fiches été à coté du lit (par terre et à droite comme moi). Et le lendemain matin, il c révéiller tot et il avaer vu que j'été tomber la nuit. J'été sur les fiches, les fiches été dechirer et écraser. Mon mec ma quitter. Alors arreter de dire que vous voulez grossir parce que maintenant, je fé 347 kilos !!! Et je suis enceinte alors je ne vous dis pas comment je suis grosse !


Par Precioso le 27/07/2012
slt.je fais 1m72 et 50kg,femme de 21ans..tt le monde me dit que ch8 trop maigre..en fait je mange pas trop... l’appĂ©tit se coupe au milieu de repas...je me sens trop fatiguĂ©e la plupart du temps...SVP aidez moi Ă  gagner du poids...♥

Par Kennylongale@gmail.com le 19/07/2012
bonjour moi ce kenny
je suis un garcon,je pese 65 kilos!
je fais la musculation mais je ne prends pas du poids !
j aimerais juste que vous me precisiez ce que je dois faire pour prendre du poids le plus vite possible


Par Morezekoffi le 26/06/2012
moi alain jai 28 ans je pese 56 kios et mesure 1m 69. je ne plais pas du tout dans mon CORSP; JE FAIS beaucoup le sport, le foot 3 fois par semaine. mais je ne pas le moindre poidsCcomment faire

Par Alice le 26/06/2012
bonjour j'ai 20 et je pèse 45 kilo et par moment je peu descendre jusqu'a 40 kilo sans changer mon habitude alimentaire et j'ai éffectuer des test et j'ai aucun probleme de santé pouvant etre a l'origine ! j'aimerai atteindre 50 55 kilo pour me sentir mieu car je me sent trop maigre mais je mange beaucoup environ 4 repas plus entre les repas je vais seulement jusqu'a 48 kilo maximum ! je ne sais vraiment plus quoi faire car je ne boi pas beaucoup de café ni de thé . comment je pourrai faire ?

Par Keke le 24/06/2012
Bonjour jai 17 ans je mange et je n' arrive pas a grossir je travail je prend du muscle mais je n' arrive pas a grossir , comment puije faire , jai des petit pectoraux et on voit mes cote et cé un complexe
pourriez vous m'aidez , me donner des conseille merrci


Par Marcel le 16/06/2012
bonsoir,
je suis un adolessent de 16 et demis ,je fais 1m66 pour 43 kg je suis mal dans ma peau je mange ;Et je dois dire que je ne suis pas satisfaite de mon aspect physique. Je voudrais donc des conseils pour prendre du poids en au moins 2 mois je suis mince par rapport a mes amis comment je vais faire slp et je meme prendre un peu de longeure aidez moi


Par Marine-fashioon le 13/06/2012
J'en n'ai marre des filles qui se moque de mon corp il dise que je suis anorestiques mes pas du tout je n'est pas de proitrine :((, je mesure 1h59 pour 40 kg... sil vous plait il faut absolument que je grossir j'en n'ai marre la je voudrait prendre quelques kilo pour avoir de la proitrine, des cuisses des bras des hanches de tout alors sil vu plait réponder moi vite :'( :'( je suis super complexer :$$$$ :'(

Par Manu le 03/04/2012
salut, moi j'ai 31 ans je fais 1.63 m pour 49/51 kg. Je suis un homme je précise. J'ai essayé pas mal de trucs, musculation, gainers, periactine, fenugrec, et même du cetornan... Rien à faire, je prends au mieux 2 ou 3 kilos au prix d'efforts énormes, et je les perds aussitôt car c'est trop contraignant. Je suis dépité car je crois qu'il n'y a pas grand chose a faire... Le fenugrec marche bien, mais je l'ai arrêté à chaque fois car je sentais vraiment trop mauvais en le prenant. Le cetornan me donnait des diarrhées de fou, et les gainers sont tellement riches qu'ils coupent l'appétit... La periactine, je suis pas convaincu même si ça marche pour certains.

Par Julie le 22/08/2011
Merci pour tout. Maintenant, je ferais du sport et je mangerais beaucoup, en espérant que je vais grossir.

Par Coach le 30/05/2011
Fumer c'est perdre des calories, et la santé entre autre. Café et thé ça fait bruler des calories, active le métabolisme, donc perte de calories. La caféine réduit l'appétit... Il faut changer toutes ces mauvaises habitudes et manger régulièrement.

Par Sqeletor le 30/05/2011
A 37 ans, je fume et bois du thé et café toute la journée. C'est dur d'avaler des aliments solides mais si je dois déjeuner avec des gens, je mangerais un peu. Les bons jours, je pèse 40 kilos pour 1m51 ; je me fatigue vite... Je n'en peux plus ! Médicaments, protéines, je ne sais pas quoi faire. Merci de me répondre.

Par Coach le 15/04/2011
D'abord, t'entrainer 3 fois par semaine, pas du sport ou du fitness, mais de la musculation, pour prendre du poids efficacement. En parallèle, il faut augmenter ton apport calorique par l'alimentation, plus de repas, plus souvent mais augmenter les doses progressivement. C'est valable pour serious-mass, petite dose, puis augmenter, en collation en plus des repas, pas en remplacement hein ;)

Par Fiflight le 15/04/2011
Salut, je suis une femme de 28 ans, je mesure 1.77 pour 55 kilos et je me trouve maigre! J'ai commencé a prendre du serious mass mais je ne sais pas pour les dosages! Je le prend depuis 2 jours et ça me fait vachement mal à l'abdomen. Je fais du sport, fitness et musculation, deux fois par semaine. Alors ?

Par Coach le 18/02/2011
Il faut surtout des glucides, pas des protéines, pour augmenter ses calories et en parallèle faire de la musculation. Ça fonctionne à tous les coups.

Par Nadia le 18/02/2011
J'ai 29 ans je mesure 1m61 pour 47kg et je me trouve maigre. Je n'ai encore rien essayé mais j'aimerais tant grossir. Une fois, j ai demandé à mon médecin pour les protéines et il m'a dit de ne pas en prendre car dangereux pour la santé. Mais je suis intéressée de prendre les protéines car rien ne marche sur moi. Des conseils ?

Par Lady m le 17/02/2011
Je suis une femme de 21 ans. Je fais 1m75 pour 50kg. Et je dois dire que je ne suis pas satisfaite de mon aspect physique. Je voudrais donc des conseils pour prendre du poids en au moins 40 jours. J'aimerais autant que possible savoir aussi quels suppléments utiliser en plus du régime conseillé.

Par Coach le 30/01/2011
Une femme peut bien sur prendre des gainers. Pour le sport, du fitness ou de la musculation. En mangeant plus, plus souvent, et avec la musculation, il y aura une prise de poids. En plus, la femme obtiendra une jolie silhouette, ferme, tonique et pas mole.

Par Laly25 le 30/01/2011
Est-ce que une femme peut prendre des gainers ? Et quels sports faire qui ne fait pas perdre du poids mais grossir?

Par Coach le 29/12/2010
Il faut manger plus souvent (5 repas) et faire le "bon" sport, de la musculation.

Par Coach le 29/08/2010
N'importe quelle marque fera l'affaire mais vérifier avant la composition. Ce qui compte c'est d'en consommer suffisamment et de prendre un weight-gainer (proteines + glucides), pas une protéine seule.
Comme conseil, éviter d'acheter les gainers qui contiennent ces ingrédients dans les premières positions de la liste des ingrédients inscrite sur la boite : lait en poudre, saccharose, fructose, collagène, soja, blé.
Mes gainers préférés sont Mass tech de Muscletech, true mass de BSN...


Par Marie le 29/08/2010
Bonjour. Je suis une femme de 23 ans 1m68 pour 50kg et je me trouve assez maigre. J'ai déjà utilisé la périactine mais les effets secondaires (fatigue etc) m'ont contrainte à arrêter. Je suis donc très intéressée pour prendre des protéines en poudre. Pourrais-tu me conseiller une marque ?

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