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La plateforme vibrante ferait vraiment maigrir
 Par Céline et Coach, le 28/11/2009
 Les
plateformes vibrantes feraient maigrir, à la condition de combiner
l'exercice avec un régime pour perdre du poids. C'est ce que montre
un étude récente (1) présentée à un séminaire sur l'obésité.
Bien utilisées, les plateformes vibrantes feraient perdre du poids
et diminueraient les graisses présentes dans l'abdomen.
Dans l'étude en question, on a comparé la perte de poids sur le long
terme des personnes en surpoids qui faisaient un régime avec soit la
plateforme vibrante ou un entrainement physique classique. On trouve
de plus en plus ce type d'appareil dans les salles de remise en
forme ou dans les instituts qui proposent du coaching style Power
Plate mais jusqu'à présent, il n'y avait pas d'études qui
démontraient que les vibrations faisaient perdre du poids.
Lors de cette étude, Dirk Vissers un physiothérapeute a étudié les
effets de la plateforme vibrante sur des femmes en surpoids ou
obèses pendant un durée d'un an. Il y avait 4 groupes : régime sans
exercice, régime et programme classique (cardio training et
musculation), régime et plateforme vibrante vibrante sans exercices
cardio et un groupe témoin.
Les résultats de cette étude sur l'effet des plateformes vibrantes
sur la perte de poids ont été les suivants :
- Le groupe témoin a gagné 1,5% de poids.
- Le groupe avec régime sans exercice a perdu 6% sur les 6
premiers et maintenu 5% après 12 mois.
- Le groupe avec régime et programme classique a perdu 7%
et a maintenu à 6.9% après 12 mois.
- Le groupe avec plateforme vibrante a perdu 11% et
maintenu à 10.5%. A noté que ce groupe a perdu plus de
graisse abdominale que le groupe programme classique.
Le physiothérapeute conclu et conseil aux personnes qui souhaitent
maigrir de faire un régime amaigrissant allégé en calories mais de
ne pas laisser tomber l'exercice cardio. En revanche, ils peuvent remplacer les exercices de
renforcement musculaire par de la plateforme vibrante.
La plateforme vibrante, type power plate, agit sur les muscles qui
se contractent ce qui développe la masse musculaire. Dirk Vissers
avance que les vibrations réduisent les graisses abdominales peut
être à cause de l'augmentation de la circulation sanguine au niveau
de l'abdomen et d'une réponse hormonale aux vibrations, mais des
études devront le confirmer.
Suite à cette étude, le fondateur de Power Plate, Guss Van Der Meer
a ajouté : « Cette étude est très encourageante, notamment en ce qui
concerne la réduction des graisses au niveau des viscères. L'obésité
est un problème majeure aux Etats-Unis et dans le monde entier et
nous somme content que le power plate puisse aider les gens, sans
effets néfastes, à perdre du poids et de la graisse.»
Le power plate en pratique
Les établissements de power plate ou les salles équipées de
plateformes vibrantes vous permettent de bénéficier du coaching et
de l'encadrement de professionnels de la remise en forme, mais les
séances sont quand même assez chers. Il est néanmoins possible de
s'entrainer chez soi car les plateformes vibrantes sont aujourd'hui
accessibles au public sous d'autres marques à des prix abordables.
Il faut compter au moins 350€ pour le modèle le moins cher et 2000€
minimum pour le premier prix de la marque Power Plate.
En revanche, il est conseillé de pendre plusieurs leçons auprès d'un
coach avant de se lancer seule à la maison sur la plateforme
vibrante. Sans les conseils d'utilisation, les programmes et les
connaissances de base au niveau des postures, vous tirerez peu de
bénéfices de l'appareil.
Source
(1) Dirk Vissers et al (2008) : Does whole body vibration contribute to a reduction in visceral adipose tissue?
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