La cellulite est un phénomène qui touche une grande majorité des femmes ainsi que quelques hommes. Les personnes qui sont touchées s'essayent à toutes les solutions, mais la cellulite résiste. Cependant, une question se pose : Si 90 % des femmes sont touchées par la cellulite, pourquoi considère-t-on ces femmes comme les responsables de leur cellulite ? Pourtant, de nombreuses femmes mangent équilibré et pratiquent une activité physique régulière, tout en continuant à souffrir de la cellulite.
Alors, plutôt que de faire un article culpabilisant qui répète toujours les mêmes informations que l'on retrouve partout, voici plutôt un article pour creuser le sujet en profondeur.
Qu'est-ce que la cellulite ?
C'est une question importante. Et pourtant, il existe finalement peu d'études sur le sujet, car les scientifiques considèrent que la cellulite n'est qu'un souci esthétique. De plus, les vendeurs de crèmes anti-cellulite ne s'ennuient pas à financer des recherches pour prouver l'efficacité de leurs produits.
Chez la femme, les cellules graisseuses de la première couche sous-cutanée sont organisées de façon verticale. Or, la cellulite apparaîtrait lorsque la graisse des cellules adipeuses pousserait en direction de l'extérieur, à travers le derme, provoquant de petites bosses. Ce phénomène proviendrait d'une altération de la structure de la graisse ou d'un affaiblissement du tissu conjonctif du derme.
Comment expliquer l'inégalité face à la cellulite ? Comme nous l'avons vu, le corps des femmes possède une structure d'organisation des cellules graisseuses particulière. Chez les hommes, ces cellules présentent une structure croisée qui permet plus facilement l'expansion latérale plutôt que verticale. De plus, leur épiderme est plus épais à certains endroits clés, comme les fesses et les cuisses. Tout cela est une question d'hormones.
Un problème féminin
La cellulite concerne surtout les femmes, moins les hommes, car elles ont plus de tissus adipeux et ce dernier est réparti de façon différente. La cellulite touche 9 femmes sur 10 et de dépose sous la peau surtout au niveau des hanches, cuisses et mollets.
Avoir de la cellulite n'est pas une maladies, c'est un phénomène physiologique normal. Les femmes sont en effet faites pour stocker des réserves au cas ou bébé pointerait le bout de son nez. Elles ont d'ailleurs deux fois plus de cellules adipeuses que l'homme. Belle injustice non ?
En plus d'avoir deux fois plus de cellules graisseuses, ces dernières sont réparties différemment, plutôt sur le bas du corps pour femmes (cuisses, ventre, fesses et hanches) et sur le haut du corps pour les hommes. Pour finir dans la gamme des injustices, la peau des hommes est plus épaisse et leurs cellules graisseuses sont plus petites et plus "compactées". Avec une peau plus fine, la cellulite et l'effet peau d'orange disgracieux se verra plus chez les femmes. Il existe aussi des différences entre les femmes, les caucasiennes ont plus de cellulite que les blacks et les asiatiques.
Comme dit précédemment, la cellulite ne pose pas de problèmes de santé hormis chez certaines femmes ou elle peut être douloureuse au toucher ou en en cas de pincement. En fait, c'est surtout un problème d'ordre esthétique qui complexe beaucoup les femmes.
D'où vient la cellulite ?
Les causes de la cellulite peuvent provenir de nombreux facteurs, les habitudes alimentaires, les hormones, l'hérédité, le mode de vie (sédentarité), le manque d'activité physique et sportive, le stress.
La cellulite provient d'une augmentation de la masse grasse
sous le derme auquel s'ajoute un phénomène de rétention d'eau voir
une fibrose.
La fibrose est une complication de l'insuffisance
veineuse, de nombreuses fibres de collagène s'enchevêtrent alors
autour des cellules graisseuses. La rétention d'eau peut venir d'une
mauvaise circulation veineuse ou lymphatique ou de déséquilibres
hormonaux.
Les femmes ont plus ou moins de cellulite qui vient avec les années. Au début, on ne la voit pas trop, il faut pincer la peau pour qu'elle soit visible. A ce stade on peut l'éliminer facilement. Si la cellulite apparaît sans devoir pincer ou si on la voit même en tirant la peau, la tache sera rude pour la déloger.
Il existe différents types de cellulites. Pour simplifier les choses, le Docteur Blanchemaison propose trois catégories, trois sortes de cellulite :
- La cellulite avec rétention d'eau due à des problèmes de circulation (jambes lourdes, gonflées).
- La cellulite adipeuse, localisée à certains endroits, elle est molle et souple à la palpation.
- La cellulite fibreuse, elle est dure, on a du mal à pincer la peau et elle est douloureuse à la palpation.
Selon votre type de cellulite, il faudra mettre en place des mesures spécifiques.
Sortir de la sédentarité
L'important, c'est avant tout de bouger et de sortir de la sédentarité. La cellulite adore l'inactivité. Cela vous aidera incontestablement dans votre perte de poids et stimulera la circulation lymphatique en plus de brûler les calories.
L'exercice physique vous aidera à maigrir de manière saine et à perdre votre cellulite. Il boostera votre métabolisme, transformera votre corps qui sera plus ferme et votre silhouette aura meilleure allure. Dans la pratique, on fera un sport d'endurance comme la course à pied et ce trois fois par semaine minimum. A cela, on pourra ajouter des exercices de renforcement musculaire.
Si vous avez beaucoup de surpoids, il faudra suivre un régime amaigrissant et adopter par la suite une alimentation équilibrée et une bonne hygiène de vie. En perdant du poids, vous allez perdre de la graisse et bien estomper la cellulite.
Existe-t-il une méthode efficace pour éliminer la cellulite ?
Les termes sont importants. Car d'après les études récentes, il n'existe pas de méthodes pour éliminer complètement la cellulite. Certaines aggravent même la situation. D'autres permettent tout de même de l'améliorer, bien heureusement.
1 – Les crèmes anti-cellulite
Ces crèmes contiennent de nombreux ingrédients. Le plus commun est généralement la caféine. Celle-ci stimule la lipolyse, ce qui permet de diminuer la taille des cellules adipeuses. Mais, selon les études, cela n'a aucun effet sur la cellulite elle-même. De plus, de nombreuses crèmes ne permettent même pas à leurs agents actifs d'atteindre les cellules graisseuses. Elles sont donc inutiles.
D'autres crèmes agissent plutôt en augmentant l'épaisseur du derme pour camoufler la cellulite, grâce aux rétinoïdes, dérivés de vitamine A. Mais, les études suggèrent peu d'effet, ou un effet léger, uniquement sur le long terme.
2 – Les wraps
Le fait de s'enrouler dans du papier plastique, généralement en ajoutant des mixtures à base de plantes, permet d'améliorer la microcirculation et la lipolyse. Cependant, la diminution de la taille des cuisses est surtout due à la pression du wrap et cela reste temporaire.
3 – Les massages à la main
On nous dit, et on croit à tort, que les massages permettent de briser les cellules adipeuses, libérant ainsi leur graisse qui sera brûlée par l'organisme. En réalité, il n'en est rien. Les massages permettent seulement d'améliorer la circulation des fluides et donc de diminuer l'aspect disgracieux de la cellulite. Cependant, l'effet n'est que temporaire. Lorsque vous arrêtez les massages, la cellulite revient.
4 – L'endermologie
Cette technique consiste à aspirer la peau pour améliorer la structure du tissu adipeux et la circulation. Cependant, selon les études, il ne semble pas exister de résultats efficaces sur la cellulite, même si cette technique peut améliorer l'aspect de la cellulite, de façon temporaire, comme pour un massage.
Mais, attention, cette technique pourrait aussi fragiliser les tissus sous-cutanés et dégrader leur élasticité, avec, à terme, une cellulite qui devient plus apparente. Mieux vaut donc rester prudent.
5 – La liposuccion
La liposuccion consiste à aspirer les cellules graisseuses hors du corps. C'est une technique radicale pour se débarrasser rapidement d'un excès de graisse. Seulement, le résultat est rarement parfait visuellement, ce qui peut empirer la situation.
6 – Le laser à radiofréquence
Cette technique assez récente fait intervenir un courant électrique à haute fréquence et semble donner des résultats sur la cellulite, après 6 mois de traitement. Cependant, les effets sur le long terme ne sont pas connus et il vaut mieux attendre d'en savoir plus avant de se jeter sur cette méthode.
7 – Les ondes de chocs
Cette méthode prometteuse est assez nouvelle. D'après les études, elle permettrait d'améliorer l'apparence de la cellulite en remodelant le collagène du tissu du derme. D'autres études sont encore nécessaires, mais c'est une méthode à suivre de près.
8 – Cryolipolyse
Depuis qu'une bonne partie des techniques de lipolyse ont été interdites, de nouvelles technologies voient le jour pour traquer la cellulite et les bourrelets disgracieux. Parmi elles, la cryolipolyse est une invention américaine qui fait appel à un appareil de refroidissement afin de tuer les cellules graisseuses. Cette technologie vise des résultats durables sans danger pour le ou la patiente, et sans utiliser de scalpel ni d'aiguilles.
La théorie, c'est que les adipocytes, les cellules qui stockent le gras, sont sensibles à un froid extrême. Or, grâce à un appareil nommé CoolSculpting, la cryolipolyse vise justement à refroidir ces cellules, au point de les forcer à mourir.
Lors de la séance, la zone à cibler est placée dans l'appareil, qui va aspirer la peau puis la refroidir en dessous de zéro, tout en protégeant la peau grâce à un gel. Les adipocytes sont donc exposés à ce froid et finissent par être détruits. Le corps s'occupe ensuite d'éliminer les cellules mortes durant les semaines suivantes.
Le phénomène d'aspiration peut provoquer un pincement gênant qui disparaît rapidement grâce à l'application du froid. C'est une sorte d'anesthésie par basse température. Après la séance, il est tout de même possible de ressentir de légères douleurs avec une apparition de petites ecchymoses et de légers gonflements. Dans certains cas, des fourmillements ou des courbatures apparaissent et sont traités grâce à des anti-douleurs pendant quelques jours.
C'est une technique qui s'adresse surtout à ceux qui ont un ou deux bourrelets ciblés et qui veulent s'en débarrasser. Les poignées d'amour, ou un bourrelet au ventre, sont par exemple les cibles de choix de l'appareil de cryolipolyse. Une personne qui est ronde et qui veut perdre du gras de façon généralisée devra donc se tourner vers autre chose.
De plus, il existe certaines contre-indications. Les personnes qui souffrent de syndrome de Raynaud ou d'urticaire du froid doivent s'abstenir d'avoir recours à cette technique.
En principe, une séance par bourrelet est suffisante pour détruire jusqu'à 40 % des amas graisseux de la partie ciblée. Cependant, les résultats n'apparaissent pas de manière immédiate. Si les cellules sont détruites, il faut tout de même attendre quelques semaines que l'organisme les élimine naturellement.
La cryolipolyse est un procédé qui a subi des tests et qui ne détruit que les adipocytes alors que les autres types de tissus sont préservés. Il ne provoque donc pas de lésions et n'endommage pas la peau. De plus, seul un médecin est habilité à l'appliquer, ce qui garantit une prise en charge professionnelle.
La technique de cryolipolyse reste néanmoins coûteuse puisqu'une séance coûte en moyenne 700 euros, ce qui amène la facture à 1400 euros environ pour traiter des poignées d'amour ou l'intérieur des cuisses. Un budget tout de même assez élevé pour traiter une zone ciblée.
Nos conseils pour réduire la cellulite
- Massez vous ou faites vous masser en institut ou en utilisant des équipements à domicile comme les appareils de massage. Les massages de type palper-rouler permettent de déloger la cellulite et d'activer la circulation.
- Réduisez votre masse adipeuse globale, cela diminuera l'aspect général de votre cellulite. Pour cela, mangez équilibré et buvez assez d'eau. Évitez la cigarette, le café, l'alcool, les épices et modérez le sel.
- Pratiquez un sport régulièrement, pour stimuler les hormones qui combattront la cellulite.
- Stimulez sa circulation sanguine en jouant avec froid lors de la douche, au niveau des zones ou elle s'accumule.
- Utilisez une crème hydratante sur tout le corps, les crèmes amincissantes pour atténuer l'aspect peau d'orange et perdre des cm de tour de cuisse.
- Évitez les talons haut et les vêtements trop serrés.
- Évitez le stress, qui stimule l'hormone cortisol et favorise la prise de poids et la survenue de la cellulite. Relaxez vous, dormez correctement et modérez vous nerveusement au travail.
- Demandez un bilan hormonal pour être sûre que vous ne souffrez pas d'un déséquilibre.
- Envisagez les interventions en dernier recours comme les drainages lymphatiques, la mésothérapie ou la liposuccion.
- Déculpabilisez ! La cellulite est un problème pour quasiment toutes les femmes.
