Comment perdre la cellulite ?

Q : « Je n'arrive pas à perdre ma cellulite, elle est toujours là derrière mes cuisses et sur les fesses. J'ai des capitons, de la peau d’orange, c'est vraiment moche. Pourquoi j'ai cette satanée cellulite et comment faire pour m'en débarrasser ? »

R : Se débarrasser de la cellulite, de la peau d'orange ou des capitons n'est pas chose simple. Faire un régime amaigrissant et de l'exercice physique permet d'atténuer la cellulite, mais parfois ce n'est pas suffisant pour la faire disparaitre complètement. Si le surpoids n'arrange évidemment pas les choses, même les femmes minces ne sont pas épargnées, elles ont aussi de la cellulite. Alors que faire ?

Pour perdre la cellulite, il va falloir sortir tout un arsenal de mesures.
D'abord, il faut déterminer quelle est votre cellulite et à partir de la on saura pourquoi elle est la et on pourra mettre en place une réponse anticellulite adéquate. Ensuite, un régime associé à de l'activité physique et d'autres mesures feront merveille.

Un problème féminin

La cellulite concerne surtout les femmes, moins les hommes, car elles ont plus de tissus adipeux et ce dernier est réparti de façon différente. La cellulite touche 9 femmes sur 10 et de dépose sous la peau surtout au niveau des hanches, cuisses et mollets.

Avoir de la cellulite n'est pas une maladies, c'est un phénomène physiologique normal. Les femmes sont en effet faites pour stocker des réserves au cas ou bébé pointerait le bout de son nez. Elles ont d'ailleurs deux fois plus de cellules adipeuses que l'homme. Belle injustice non ?

En plus d'avoir deux fois plus de cellules graisseuses, ces dernières sont réparties différemment, plutôt sur le bas du corps pour femmes (cuisses, ventre, fesses et hanches) et sur le haut du corps pour les hommes. Pour finir dans la gamme des injustices, la peau des hommes est plus épaisse et leurs cellules graisseuses sont plus petites et plus "compactées". Avec une peau plus fine, la cellulite et l'effet peau d'orange disgracieux se verra plus chez les femmes. Il existe aussi des différences entre les femmes, les caucasiennes ont plus de cellulite que les blacks et les asiatiques.

Eliminer cellulite

Comme dit précédemment, la cellulite ne pose pas de problèmes de santé hormis chez certaines femmes ou elle peut être douloureuse au toucher ou en en cas de pincement. En fait, c'est surtout un problème d'ordre esthétique qui complexe beaucoup les femmes.

D'où vient la cellulite ?

Les causes de la cellulite peuvent provenir de nombreux facteurs, les habitudes alimentaires, les hormones, l'hérédité, le mode de vie (sédentarité), le manque d'activité physique et sportive, le stress.

La cellulite provient d'une augmentation de la masse grasse sous le derme auquel s'ajoute un phénomène de rétention d'eau voir une fibrose.
La fibrose est une complication de l’insuffisance veineuse, de nombreuses fibres de collagène s'enchevêtrent alors autour des cellules graisseuses. La rétention d'eau peut venir d'une mauvaise circulation veineuse ou lymphatique ou de déséquilibres hormonaux.

Les femmes ont plus ou moins de cellulite qui vient avec les années. Au début, on ne la voit pas trop, il faut pincer la peau pour qu'elle soit visible. A ce stade on peut l'éliminer facilement. Si la cellulite apparaît sans devoir pincer ou si on la voit même en tirant la peau, la tache sera rude pour la déloger.

Il existe différents types de cellulites. Pour simplifier les choses, le Docteur Blanchemaison propose trois catégories, trois sortes de cellulite :

  • La cellulite avec rétention d'eau due à des problèmes de circulation (jambes lourdes, gonflées).
  • La cellulite adipeuse, localisée à certains endroits, elle est molle et souple à la palpation.
  • La cellulite fibreuse, elle est dure, on a du mal à pincer la peau et elle est douloureuse à la palpation.

Selon votre type de cellulite, il faudra mettre en place des mesures spécifiques.

Comment lutter contre la cellulite ?

Vous vous en rendez surement compte mais le problème de la cellulite est complexe et l'on arrivera pas à s'en débarrasser complètement. On pourra néanmoins l'atténuer fortement et pour cela, il faudra agir sur tous les fronts.

Il serait illusoire de penser déloger la cellulite installée depuis des années en appliquant simplement des crèmes drainantes ou à base de substances actives comme la caféine. Il faudra mettre en place un ensemble de mesures lourdes, seules efficaces pour perdre la cellulite à long terme. Bien sur, les techniques pour estomper la cellulite comme les crèmes, les gels, les massages ou les divers traitements (laser, ultrasons ou injections de substances) seront utilisées pour finaliser le résultat.

Les deux points importants, seront d'agir sur l'alimentation et de se mettre au sport.

Sortir de la sédentarité

L'important, c'est avant tout de bouger et de sortir de la sédentarité. La cellulite adore l'inactivité. Cela vous aidera incontestablement dans votre perte de poids et stimulera la circulation lymphatique en plus de bruler les calories.

L'exercice physique vous aidera à maigrir de manière saine et à perdre votre cellulite. Il boostera votre métabolisme, transformera votre corps qui sera plus ferme et votre silhouette aura meilleure allure. Dans la pratique, on fera un sport d'endurance comme la course à pied et ce trois fois par semaine minimum.

A cela, on pourra ajouter des exercices de renforcement musculaire. Si vous manquez d'idée, consultez les dossiers perdre du ventre, maigrir des cuisses ou perdre les poignées d'amour.

Agir sur l'alimentation et le mode de vie

Si vous avez beaucoup de surpoids, il faudra suivre un régime amaigrissant et adopter par la suite une alimentation équilibrée et une bonne hygiène de vie. En perdant du poids, vous allez perdre de la graisse et bien estomper la cellulite.

10 conseils anticellulite !

Il faudra aussi agir sur vos habitudes, voici quelques conseils à mettre en place :

  • Faites un régime sain pour perdre du poids et mangez équilibré.
  • Faites une activité physique et sportive. Evitez la sédentarité et bougez.
  • Massez vous ou faites vous masser en institut ou en utilisant des équipements à domicile comme les appareils de massage. Les massages de type "palper-rouler" permettent de déloger la cellulite et d'activer la circulation.
  • Stimulez sa circulation sanguine en jouant avec froid lors de la douche, au niveau des zones ou elle s'accumule.
  • Utilisez les crèmes amincissantes pour atténuer l'aspect peau d'orange et perdre des cm de tour de cuisse mais sans en attendre des miracles.
  • Evitez les talons haut et les vêtements trop serrés.
  • Evitez le stress, qui stimule l'hormone cortisol et favorise la prise de poids et la survenue de la cellulite. Relaxez vous, dormez correctement et modérez vous nerveusement au travail.
  • Évitez la cigarette, le café, l'alcool, les épices et modérez votre consommation de sel.
  • Buvez beaucoup d'eau.
  • Envisagez les interventions en dernier recours comme les drainages lymphatiques, la mésothérapie ou la liposuccion.

Les méthodes anticellulite

On abordera les méthodes et traitements qui promettent d’éliminer la cellulite dans un autre article. Il faut quand même signaler que ces méthodes fournissent des améliorations temporaires et que tous le monde ne réagit pas aux traitements.

Les méthodes anticellulite sont nombreuses car c'est un marché juteux et les femmes sont prêtes à payer cher pour se débarrasser de la cellulite.

Commentaires

Par Tina nina le 27/06/2015

J'ai 25 ans j'ai une belle taille et une tres jolie forme au niveau des fesses et hanches mais j'ai de la cellulite et je ne sais pas quoi faire pour m'en débarrasser. En revanche, je n'ai pas envie de maigrir ou perdre mes jolies formes. De l'aide svp.

Par Bloop le 23/06/2015

J'ai 14 ans et je suis de corpulence normale, 1m69 pour 47 kg. Mais récemment, j'ai eu des gros problèmes de santé. Avant j'étais très sportive mais j'avais pas un pet de cellulite, mais il y a maintenant 7 mois que je ne marche plus, 4 mois en fauteuil et 3 en béquilles sans sport, sans marche et pouf la cellulite est arrivée a grand pas. J'utilise une huile le petit Marseillais qui marche vraiment très bien, elle a limité là cata. Mais bon il est vrai que le sport doit beaucoup jouer la dedans. J'espère vite reprendre ! Et si vous le pouvez, vraiment bougez-vous ! Mais pas que pour la cellulite, le sport, c'est la vie !

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Par Cecile le 25/10/2014

Merci beaucoup, vos conseils ont marché et franchement je suis très étonnée ! Merci et suivez les conseils car je pesais 75 kg pour 1m69 et maintenant je pèse 64 kg pour 1m69 ! Waaww franchement. Merci beaucoup.

Par Perturberparlacellulite le 25/10/2014

Moi j'ai une très bonne idée pour perdre la cellulite : il faut Boire beaucoup d'eau, pratiquer une activité tous les jours, se masser beaucoup - si vous n'arrivez pas à vous massez engagez un spécialiste ou demander à quelqu'un proche de vous -, verser de l'eau froide sur vous pendant 5 minutes tous les matins quand vous vous lavez, arrêter de grignoter manger beaucoup le matin et un tout petit peu le soir. Suivez mes conseils car ils marchent. Au revoir et merci.

Par Emilie le 30/04/2014

Bonjour, j'ai 18 ans , je pèse dans les 52-54 kilos à tout casser donc je ne suis pas en surpoids, j'ai de la cellulite cela me complexe beaucoup. J'ai décider de commencer à ne pas manger trop gras, de boire également beaucoup d'eau et de faire du vélo car pour la course à pied je peux en faire que deux fois par semaine à cause de mon travail. En espérant que mes efforts porteront leurs fruits. Je vous souhaites à toutes d'y arriver on a y arriver !

Par Rebecca75003 le 10/02/2014

J'ai 30 ans et j'ai décidé sur conseils de ma prof de yoga de me lancer dans l'aquabiking pour lutter contre la cellulite te la peau d'orange... et puis également ca me fait faire du sport cardio! J'en fait en plus dans un centre dans la rue du yoga tout neuf dans le 3me!!J'en suis déjà à 5 séances et je sens déjà mes jambes bcp moins lourdes et ma peau plus lisse au touché...même si elle est encore visible évidement! Et une fois ma séance de 45 mn terminée je prends une douche froide sur les conseils du coach qui anime la séance. Il me donne des astuces et le soir je mets une crème à la chlorophylle!

Par Tima le 29/11/2013

bonjour moi aussi j ais des cellulites et vraiment sa me met mal a laise

Par Selyne le 02/11/2013

Bonjour les filles, jai 23 ans. J'essaye de me débarasser de ma cellulite depuis 2 ans et elle ne part pas , j'en ai sur les cuisses et les fesses alors qu'avat jen avait pas. Comment l'enlever, si j'ai essayer le sport, les cremes et le palper rouler qui ne marche pas. Pouvez-vous m'aider car je suis model photo et j'aimerais etre au top sachant que je mesure 1m68 pour 56 kg comme quoi ya pas que les filles portantes qui ont de la cellulite. quand je me vois dans la glace pour moi c'est une deception car je me sens pas bien du coup dans mon corps voila gros bisous a vous tous.

Par Lolilop le 08/10/2013

bonjour a tous j'aimerais savoir si il y aurais pas une creme ou quelque chose dans le genre pour enlever la cellulite des fesse merci davance.

Par Emilou le 18/08/2013

Salut tout le monde, j'ai 18 ans et je suis mince (47kg pour 1,63m) je mange très équilibré et je ne grignote jamais et pourtant j'ai de la cellulite en haut des cuisses, j'avoue ne pas faire d'activité sportive car je déteste ça mais j'aimerais m'y mettre seulement mes parents ne veulent pas. Je suis esthéticienne et le palper rouler fonctionne très bien pour la cellulite tenace, seulement je ne peut pas me masser toute seule cela est trop compliqué car ma cellulite se trouve derrière les cuisse. J'ai tout essayer pour faire partir cette saleté rien ne marche je suis désespérée car c'est mon plus gros complexe! Quelqu'un aurait d'autre astuces a me conseiller??

Par Marie galante le 30/07/2013

bonjour à toutes j ai 60ans jai toujours fait tres attention à mon corps je fais beaucoup de sport j ai toujours pese 50kg pour 1m60 j ai arrètè de fumer il y a 1 an rt demi et la desastre j ai pris 6 kg malgré le sport règime stricte j ai perdu 4 kg mais j ai plein de cellulite je suis degoutèe je ne suis plus comme j etais avant mais je ne refumerai pas.

Par Mel le 21/06/2013

Bonjour à toutes, moi j'ai 21ans, je suis très sportive ( je pratique le foot avec 6heures d entraînements par semaine plus le match du dimanche), avant j étais aide soignante donc un taff tres actif alors que maintenant je fais du gras à un bureau et depuis des petits capitons apparaissent lorsque je me mets dans certaines postures c est l angoisse! Je fais 1,50cm pour 48kg, malgré une taille et un poid très rapproche je ne suis pas du tout enveloppée!

Par Clara le 27/05/2013

Bonjour, j'ai 15 ans (16 dans un mois...) et j'ai de la cellulite au niveau du haut des cuisses.... Enfaite c'est vraiment mon problème car je suis pas grosse (1m73-59kg) et j'ai une taille très fine( 58cm) ... Je suis classé dans les dix meilleures de france en athlétisme donc je pratique le sport de haut niveau... Tout le monde me dit que j'ai des grosses cuisse car je suis musclée mais j'ai de la cellulite et ça m'embête vraiment car pour les grandes compétitions et tout j'ai de la peine a me mettre en short ou l'été en maillot de bain... Avez vous des conseil svp?

Par Amanwho le 07/05/2013

Grignoter et manger des fruits ne sert à rien. Il faut manger des fruits et éviter de grignoter. Sinon trouvez de la volonté et faites du sport et prenez soin de votre alimentation. Si vous avez BEAUCOUP de cellulite(et de grosse cuisse) c'est un signe de paresse et non de féminité.

Par Mellina le 29/04/2013

Bonjour, j'ai 14 ans et j'ai beaucoup de cellulite (fibreuse) aux cuisses, a vrai dire j'ai d'assez "grosses" cuisses mais ça peut encore aller, pourtant je ne suis pas grosse au niveau du ventre (juste ronde) j'ai ces cuisses depuis trèèès longtemps, je ne fais pas de sport, je grignote un peu comme tout le monde et je mange fruits et légumes ! Je ne sais pas quoi faire je suis hyper découragée ! SVP si vous avez des conseils pour moi ou des témoignages envoyer moi un mail a l'adresse suivante : melld@hotmail.fr Merci !

Par Dederinette le 15/04/2013

Salut, moi j'ai 25 ans, je voulais amener mon témoignage. J'ai réussi à perdre une partie de ma peau d'orange en faisant du sport et en utilisant une crème. Je fais des séances de fitness en piscine et ça fait un bien fou. En plus j'utilise une crème silhouette qui unifie bien ma peau et retire en quelques semaines ma peau d'orange. Je ne suis pas très grosse, mais en faisant du sport et en utilisant régulièrement ma crème, j'ai vu une nette amélioration.

Par Lili le 28/01/2013

J'ai 46 ans et ai de la cellulite aussi depuis 2 ans j'ai lu vos commentaires et suis donc découragée je n'aime pas le sport j'essaye les crèmes mais bon pense que cela ne sert à rien

Par Triwoman le 28/01/2013

Bonjour, Je suis triathlète, je fais au minimum 7h de sport par semaine (jusqu'à 20 les "grosses" semaines), je suis mince et musclée (1m70 pour 54 kgs), j'ai été évaluée à l'hôpital à moins de 13% de masse graisseuse... car sportive "Elite". Pourtant, j'ai de la cellulite sur les fesses et le haut des cuisses depuis l'âge de 14ans (j'en ai 35)... la cellulite c'est moche, je le reconnais mais, par pitié, ne vous laissez pas avoir par les recettes miracles, il n'y en a pas !! Nous pouvons éviter d'en avoir "trop" en faisant attention à notre alimentation et notre activité physique mais rien ne pourra jamais l'éradiquer, c'est notre marqueur de féminité, c'est ainsi. C'est vrai que certaines n'en ont pas et que ce n'est pas juste mais elles ont sûrement d'autres défauts ! Alors massage, alimentation saine et sport seront la clef à votre déculpabilisation mais n'attendez pas non plus le miracle qui fera disparaitre ce qui fait que vous êtes une femme, tout simplement ! Bon courage à vous toutes !

Par Arnaud le 07/01/2013

il faut se bougé le cul et oui madames et mademoiselle;dans la vie ont à rien sans rien la nature à bien fait les choses il faut faire du sport;la preuve regarder les femmes qui font building building elles n'ont pas un poil de graisse ni cellulite donc tout et possible sans pour autant ressemblé à un homme il y a un juste milieu

Par Cathou le 18/11/2012

J'ai un truc qui marche tres bien!!! il faut garder le marc de café et l'utiliser sous la douche en massage sur les cuisses les fesses enfin les parties avec de la cellulite(les cremes amainssissantes sont à base de caféine)et en plus du résultat le marc sert de peeling la peau est toute douce et un peu coloré c'est génial (peeling, massage pour la cellulite et coloration) 3 produits en 1 et pour pas cher c est malin!! :))

Par Italia le 26/08/2012

Bonjour, moi j'ai 15 ans et depuis pas mal de temps j'ai de la cellulite et c'est de pire en pire.. Pourtant je ne suis pas grosse 1m68 pour 50k, la cellulite est mon plus gros complexe, j'en ai parler a mes parents mais il ne veulent pas m'acheter des crèmes amincissante ou des gels qui pourrai atténué un peu plus la cellulite, ils disent que sa ne sers a rien... Es ce un problème ? Dois-je plus faire de sport ? Ou avec vous un autre conseil a me donner ? Merci d'avance

Par Midu le 22/08/2012

j'ai 25 ans je cours 5 fois par semaine, je fais de la muscu, bois deux litres d'eau par jour et... j'ai aussi de la cellulite! alors on a beau cumuler tout ça je pense qu'il y a des fois on ne peut rien faire...

Par Tichou le 30/06/2012

slt moi c est tichou je suis noire je mesures 1m73 et je pesés 80 kilos j ai pas mal de cellulite au niveau des fesses et cuisses je ne suis pas grosse mais en forme. J avoue de ne pas avoir assez fais d activité comment faire disparaître les cellulites sur une peau fermée aide moi a les faire disparaître merci

Par Sese le 23/05/2012

Pour ma part et pour rassurer les gens, j'ai quinzes ans et ca fait 3 ans que je lutte contre cette vermine. Je suis une nageuse et pourtant j'en n'ai du haut des fesses jusqu'aux chevilles, imaginez... mais ma routine est assez simple, je me lave avec de l'eau froide, dors les pied en l'air et fait de l'exercice en plus ha et je me masse aussi. Alors a 27 ans estime toi chanceuse de commencer maintenant. sinon, bah tout ce que j'ai dit m'Aide vrm a faire circuler. boire de l'eau aussi. P:S: est ce que la creme amincissante fonctionne vrm??

Par Cid34 le 12/02/2012

Bonjour, j'ai 28 ans, sportive, mince (1m71, 55 kg) et j'ai moi aussi de la cellulite sur les cuisses, c'est rageant ! Reste à modifier mon alimentation qui au petit déjeuner n'est pas du tout équilibrée (les autres repas ça va). Et surtout que j'arrête de grignoter ! J'ai des ventouses pour me masser. Avec ça, j'espère que ça fonctionnera.

Par Estelle le 05/10/2011

Bonjour, je viens de voir comment perdre la cellulite, j'ai 27ans depuis 2ans j'ai pas mal de cellulites au niveau des cuisses, fesses, et en haut des fesses. Je ne suis pas grosse (1m74) 60kg. J'avoue ne pas avoir assez d'activités sportives. Cela dit, je vais faire attention à tout ce qui il y a de marqué sur le site.