Plateformes vibrantes ou oscillantes ?

Q : « Quelle plateforme est la plus efficace pour maigrir et raffermir mes cuisses ?Je souhaite m'acheter une plateforme mais j'hésite, quelle plateforme choisir, vibrante ou oscillante ?»

R : Question complexe, réponse facile. Il existe des plateformes à la fois vibrante et oscillante comme par exemple la Beauty Performer de Tonic Vibe. Les deux machines étant complémentaires, le fabricant a eu l'idée de réunir l'oscillation et la vibration si bien que la plateforme vibre, oscille et peut même faire les 2 en même temps (fonction Duo).

Concernant votre question, laquelle de la plateforme vibrante ou oscillante est la plus efficace, difficile d'y répondre. Il n'y a pas de grandes différences dans les effets de ces deux types de techniques, on a cependant plus de recul et d'études sur les plateformes vibrantes que sur les plateformes oscillantes.

Ce qui est important pour obtenir des résultats et qui fera plus de différence au niveau du physique que le type de plateforme utilisée, c'est votre façon de vous entrainer avec et vos habitudes alimentaires. Sans un bon régime amaigrissant ou du moins une alimentation plus équilibrée et une bonne utilisation et progression, les résultats ne seront pas satisfaisants. C'est sur ces deux points qu'il faudra agir.

Les plateformes vibrantes

Ce type de machine possède une plateforme qui vibre entre 30 à 50 vibrations par seconde. Les vibrations entrainent des contractions musculaires involontaires qui font travailler les muscles beaucoup plus intensément que les entrainements sportifs traditionnels.

Pour solliciter toutes les parties du corps, on doit changer sa position sur la plateforme vibrante. Pour obtenir un bon résultat, on doit s'entrainer 2 à 3 fois par semaine avec des séances qui durent moins de 30 minutes pour une quinzaine de mouvements.
La plateforme vibrante permet de sculpter la silhouette "sans effort" et de perdre du poids, à la condition de prendre des mesures diététiques en parallèle.

Pour plus d'informations, lisez notre dossier plateforme vibrante.

Les plateformes oscillantes

Ce type de machine possède une plateforme qui oscille par rapport à un axe central grâce à l'action d'un moteur. Le plateau fait un mouvement de balancement de gauche à droite avec une amplitude de 1 à 1,5 cm. Pour intensifier le travail musculaire, on peut régler la vitesse d'oscillation grâce à la console. Comme pour la plateforme vibrante, les muscles se contractent pour garder l'équilibre. Le travail est beaucoup plus intense que lors d'une activité physique traditionnelle.

La plateforme oscillante permet de remodeler le corps, d'affiner la silhouette et maigrir si on fait un régime avec. Amincissement et effet anti-cellulite sont aussi au rendez-vous.

Commentaires

Par Eugénie le 08/02/2017

J'adore ces plateformes, mais je suis passée au Crossfit. Plus efficace !

Par Nadège le 08/02/2017

Il parait que c'est pas bon pour les articulations, mais effectivement cela fonctionne !

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Par Eloise le 17/03/2010

Ces plateformes sont géniales ! J'en fait 10 minutes par jour et j'ai constaté que j'ai bien perdu en centimètres au niveau de la taille, des hanches et des bras. Mes muscles sont plus fermes et ma peau plus belle. Mon copain m'a fait remarqué que j'étais vraiment moins molle. Je suis très contente de ma plateforme et j'économise les séances de la salle de fitness ; il faut juste se motiver.