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Fitness Zone - Abdos Fessiers
Une séance très énergique centrée sur le raffermissement des abdominaux, des cuisses, et des fessiers. Vous allez très rapidement constater les premiers résultats...
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Faire du sport sans perdre ses seins ?
 Par Coach, le 22/11/2009
 «
Je fais un peu de sport et de la gym, je suis plus dessinée
qu'avant mais j'ai l'impression d'avoir perdu des seins. Est-ce que
le sport fait perdre les seins ? Quels exercices faire pour muscler
sans perdre la poitrine, voir en gagner ?»
 En fait, il n'y a pas d'exercices qui font grossir les seins.
Faire de l'exercice ne te donnera pas plus de seins. Cela agira sur les muscles de la poitrine, mais pas sur la seins qui ne sont constitués que de graisses.
Si tu as perdu des seins en faisant du sport et que tu n'as pas
modifié tes habitudes alimentaires, cela provient probablement d'un
amaigrissement. Quand on fait un régime ou qu'on dépense beaucoup
d'énergie dans une activité sportive, on maigrit et on perd de la
graisse partout dans le corps. Comme les seins sont constitués que
de graisses, ils perdent aussi du volume. Pour éviter de perdre des
seins, il ne faut pas maigrir en faisant du sport.
car tout amaigrissement fait perdre des seins.
Les exercices pour muscler la poitrine
Faire des exercices pour les seins peut être néanmoins utile. En
musclant tes pectoraux, les muscles qui se trouvent derrière les
seins, cela aura un effet bénéfique car ces muscles soutiennent les seins et les feront remonter.
Les sports qui favorisent le développement des pectoraux mettent
toujours les seins en valeur.
En revanche, s'ils auront meilleure allure, cela ne leur donnera pas
plus de volume ou très peu.
Un exercice simple pour muscler les pectoraux que tu connais
surement sont les "pompes". Si tu n'arrives pas à faire
des pompes classiques, tu peux poser les genoux au sol pour rendre
l'exercice moins difficile.
Tu peux aussi faire des écartés couchés
sur un banc ou sur ton lit en utilisant 2 haltères ou deux bouteilles remplies
d'eau, mais les pompes restent un exercice plus complet.
Le fitness et la poitrine
 Comme
je travaille dans le milieu de la forme et du fitness, je peux
t'assurer que les exercices ne font pas perdre la poitrine des
femmes. Une femme qui fait simplement un
régime pour perdre des
kilos, verra sa poitrine fondre comme neige au soleil.
Les femmes culturistes en compétition de bodybuilding ou fitness perdent leur
poitrine à cause de leur "sèche" qui consiste à éliminer presque
tout le gras du corps et deviennent pour certaines quasi plates.
C'est pour cela qu'elles sont souvent obligées de passer aux
implants siliconés...
Hors de cette période de régime intense, les femmes adeptes de
compétition de fitness retrouvent leurs seins, tout est question
d'alimentation...
Pour aller plus loin
Fitness Zone 8 - Abdos Fessiers de Jessica Mellet.
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Les régimes
Commentaires
Par Julie le 22/08/2011
Est ce que les pompes et la gym font grossir les seins, moi j'ai 11 ans, et je fais de la gym.
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