Faire du sport sans perdre ses seins ?

Q : « Je fais un peu de sport et de la gym, je suis plus dessinée qu'avant mais j'ai l'impression d'avoir perdu des seins. Est-ce que le sport fait perdre les seins ? Quels exercices faire pour muscler sans perdre la poitrine, voir en gagner ?»

R : En fait, il n'y a pas d'exercices qui font grossir les seins. Faire de l'exercice ne te donnera pas plus de seins. Cela agira sur les muscles de la poitrine, mais pas sur la seins qui ne sont constitués que de graisses.

Si tu as perdu des seins en faisant du sport et que tu n'as pas modifié tes habitudes alimentaires, cela provient probablement d'un amaigrissement. Quand on fait un régime ou qu'on dépense beaucoup d'énergie dans une activité sportive, on maigrit et on perd de la graisse partout dans le corps. Comme les seins sont constitués que de graisses, ils perdent aussi du volume. Pour éviter de perdre des seins, il ne faut pas maigrir en faisant du sport. car tout amaigrissement fait perdre des seins.

Les exercices pour muscler la poitrine

Faire des exercices pour les seins peut être néanmoins utile. En musclant tes pectoraux, les muscles qui se trouvent derrière les seins, cela aura un effet bénéfique car ces muscles soutiennent les seins et les feront remonter. Les sports qui favorisent le développement des pectoraux mettent toujours les seins en valeur. En revanche, s'ils auront meilleure allure, cela ne leur donnera pas plus de volume ou très peu.

Un exercice simple pour muscler les pectoraux que tu connais surement sont les pompes. Si tu n'arrives pas à faire des pompes classiques, tu peux poser les genoux au sol pour rendre l'exercice moins difficile.

Tu peux aussi faire des écartés couchés sur un banc ou sur ton lit, en utilisant 2 haltères ou deux bouteilles remplies d'eau. Mais les pompes restent un exercice plus complet.

Le fitness et la poitrine

Comme je travaille dans le milieu de la forme et du fitness, je peux t'assurer que les exercices ne font pas perdre la poitrine des femmes. Une femme qui fait simplement un régime pour perdre des kilos, verra sa poitrine fondre comme neige au soleil.

Les femmes culturistes en compétition de bodybuilding ou fitness perdent leur poitrine à cause de leur sèche qui consiste à éliminer presque tout le gras du corps et deviennent pour certaines quasi plates. C'est pour cela qu'elles sont souvent obligées de passer aux implants siliconés.
Hors de cette période de régime intense, les femmes adeptes de compétition de fitness retrouvent leurs seins, tout est question d'alimentation.

Commentaires

Par Maxca le 24/09/2015

Depuis petite je fait de la danse, j'ai commencé la self défence cette année et j'ai toujours travaillé les muscles fessier, fait des pompes régulièrement, depuis peut j'ai remarquer que mes seins avec diminuer de volume, ils sont plus "plats" je ne sais pas si j'ai totalement finit ma croissance je n'ai que 15 ans mais cela m'inquiète quand même car en effet pour une femme c'est important d'avoir des formes. J'ai déjà un semblant de pec derrière mes seins, je peut par exemple contracter mes seins mais j'ai l'impression que cela ne fait que ralentir ma croissance a ce niveau la. On dit que le sport commencer trop tôt peut ralentir la croissance. Doit je m'inquiéter ?

Par Joseph le 18/09/2015

Vous êtes désespéré, vous voulez des seins plus gros, plus ferme afin qu’il corresponde à votre silhouette de rêve? Avez-vous jamais eu envie d’avoir de gros seins sans chirurgie ou l’utilisation de pilules? Il est vrai que chaque femme veut avoir une silhouette mince et parfait, mais quant au sujet de la taille de la poitrine, elle doit être grosse, ferme et bien formée. Certains hommes préfèrent rencontrer des femmes avec de gros seins. La vérité est que les femmes veulent avoir des seins proéminent, parce que les hommes sont attirée par les femmes qui ont une grosse poitrine. Il est possible pour vous de faire que vos seins grossissent de façon naturelle pour que vos courbes soient naturelles et sexy. Il y a des secrets derrière les gros seins naturellement, Il n’y aura pas de pilules ou même la chirurgie. Une manière naturelle qui est plus sûr, sera une meilleure option que la chirurgie ou d’autres moyens, avec des risques de fuite des prothèses mammaires inexistants. C’est curieux non? Vous pouvez améliorer la taille de vos seins naturellement sans se soucier des risques désagréables. Tous les secrets seront révélés plus loin... Allez découvrir ici : Arnaque (édition modération). ;)

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Par Cerise le 10/04/2014

Lalo, je réponds à ta question. Sache que j'ai pris de la poitrine, j'avais 16 ans Donc ne t’inquiète pas certaine personne sont plus longue que les autres alors tiens bon :)

Par Cat le 24/01/2014

Bonjour, j'ai 24 ans et je me suis mise à faire beaucoup de sport cette année, natation et PPG, je n'ai pas changé mes habitudes alimentaires, au contraire je mange un peu plus, mais j'ai complètement fondu, j'ai perdu beaucoup de poitrine et aussi des fesses. La poitrine est de la graisse, donc en perdant de la graisse on perd de la poitrine tout simplement, pas de solution miracle!

Par Jasmine45 le 09/09/2012

On m'a souvent dit que la danse, la gymnastique et autres sports retardent chez certaines personnes ( filles ) la croissance des seins ou le développement des hanches. Ne t'inquiète pas, je ne crois pas que cela arrête leur croissance. Et non les pompes de font pas grossir les seins... Les seins s'est du gras. Tu ne peux pas faire grossir du gras, mais comme les garçons, nous avons des pectoraux et ils sont des muscles. Comme l'articles l'a dit, cela rendra nos pectoraux plus fermes mais n'augmentera pas le volume de nos seins

Par Lalo le 04/08/2012

J'ai 13 ans et je fais de la danse classique depuis que j'ai 3 ans. Je voudrais savoir si cela est normal de ne pas avoir de seins (ou très peu) et si cela viendra tout seul sans falloir arrêter la danse classique que j'aime tellement. Cela ne me préoccupe pas vraiment mais j'aimerai quand même me rassurer car il y a pleins de garçons qui se moquent de moi car je n'ai pas de poitrine. Merci

Par aideregimes le 23/02/2012

"Les sports qui favorisent le développement des pectoraux mettent toujours les seins en valeur. En revanche, s'ils auront meilleure allure, cela ne leur donnera pas plus de volume ou très peu."

Par Julie le 22/08/2011

Est-ce que les pompes et la gym font grossir les seins ? Moi j'ai 11 ans, et je fais de la gym.