Apprendre à aimer son corps

De nombreuses personnes ont un rapport conflictuel avec leur corps. C'est d'ailleurs le cas pour la majorité des femmes. La plupart se trouvent des défauts, n'aiment pas leur ventre, leurs fesses ou même leur silhouette en général. Cette relation douloureuse et complexe influe sur la vie de ces personnes et peut devenir difficile au quotidien. C'est d'ailleurs le phénomène qui rend les régimes si populaires. Cependant, avant de penser à changer, il est important d'apprendre à aimer son corps pour se sentir mieux.

Pourquoi on déteste son corps ?

Il existe de nombreuses raisons qui peuvent pousser à jeter un œil négatif sur son propre physique. La première est sans doute le regard et l'attention que les parents ont porté à leur enfant. Si celui-ci a été mis en valeur, complimenté et bien entouré, il a de plus fortes chances de trouver son corps satisfaisant et d'avoir une plus grande confiance en lui.

Au contraire, si l'enfant a subi un rejet, qu'il a été dénigré par ses parents ou que ces derniers ont projeté leurs propres angoisses sur lui, il est possible qu'en grandissant il ne se supporte pas lui-même. C'est un phénomène qui peut, d'ailleurs, être exacerbé par les moqueries de son entourage, comme à l'école. Un enfant moqué par ses camarades de classe parce qu'il possède un nez proéminent, une bouche charnue, ou autre détail remarquable, aura tendance à se focaliser sur ce qu'il considérera plus tard comme un défaut physique.

Enfin, la haine qu'on peut porter à son corps est aussi liée à l'idéal qu'on se fait d'un physique parfait. Or, cet idéal se construit non seulement pendant l'enfance mais aussi à cause des images projetées par la société, qui définit ses propres canons de beauté. Les magazines, les publicités à la télé, tout concourt à mettre en avant des personnes minces, au visage symétrique, sans aucune ride, sans aucun défaut apparent, alors que la plupart des images sont retouchées. Pourtant, notre esprit ne fait pas la différence et cette image s'imprime. Il est assez normal, ensuite, de vouloir faire un régime pour ressembler à cet idéal de beauté ou même de passer par la chirurgie esthétique.

Aimer son corps

Pourtant, cet idéal est un leurre, tout comme l'image négative qu'on peut avoir de soi à cause d'une enfance un peu malheureuse. C'est une impression et non une réalité.

Comment apprendre à aimer son corps ?

Voici plusieurs conseils pour vous accepter et avoir de votre corps une image positive.

Ne plus se laisser dicter son idéal
Les canons de beauté que nous impose la société ne s'appuient que sur des images retouchées qu'il ne faut pas prendre comme exemple. Il faut rester conscient que les corps parfaits exhibés dans les magazines sont irréels et inaccessibles afin de conserver un idéal plus proche de la réalité. Ainsi, il est plus facile de s'accepter et il est possible de devenir plus confiant et plus rayonnant, et donc finalement plus beau.

Ne plus focaliser
Un corps se définit comme un ensemble et non comme une somme de détails. Il faut arrêter de focaliser sur un défaut particulier et se voir de façon plus générale. C'est comme cela que les autres nous perçoivent. De plus, plutôt que de se concentrer sur ce que l'on considère comme des défauts, mieux vaut se satisfaire de ce qui nous plaît chez nous.

Le bonheur ce n'est pas la minceur
Trop souvent, il est facile de se persuader, qu'avec quelques kilos en moins, la vie serait bien meilleure. Pourtant, ce n'est pas 3 ou 4 kilos perdus qui peuvent tout changer. La personne mince n'est pas forcément plus heureuse qu'une autre. Inutile donc de fantasmer sur la perte de kilos, mieux vaut s'accepter et être bien dans sa tête plutôt que de se torturer en montant tous les jours sur la balance.

Manger mieux
Apprendre à aimer son corps, c'est commencer par le respecter. Cela ne passe pas par des régimes draconiens ponctuels qui finissent par dérégler l'organisme et apportent des kilos supplémentaires. Non, cela passe en réalité par une alimentation saine et équilibrée, au quotidien. Il faut savoir donner à son corps ce dont il a besoin sans l'empoisonner.

Prendre soin de soi
Il faut se réconcilier avec son corps et le chouchouter. S'accorder des moments de relaxation, des soins, un bain moussant, simplement parce qu'en faisant la paix avec son corps, on finit par mieux l'accepter et par regagner de l'estime de soi. Il ne faut pas oublier que ce corps, c'est nous, ce n'est pas une carapace par-dessus une identité. En prenant soin de son corps, c'est à nous que nous faisons plaisir et c'est un acte très positif qui peut beaucoup influencer notre propre vie.

A propos de l'auteur

Amélie, diététicienne, coach sportif, pratiquante de fitness de longue date. Bénéficiez gratuitement de mes conseils et retrouvez rapidement votre poids idéal !

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