Test du régime Starter

La chrononutrition tient compte de l'horloge biologique et autorise tous les aliments à condition de les manger au bon moment. Ce n'est pas vraiment un régime, c'est une méthode de rééquilibrage alimentaire. En revanche, "starter" est un vrai régime.

Le docteur Delabos apporte ses connaissances scientifiques à celles et ceux qui veulent perdre du poids. Hommes, femmes, enfants et personnes âgées peuvent retrouver la silhouette, la santé, mais aussi une bonne forme physique et intellectuelle.
La chrononutrition n'est pas un régime pour maigrir, c'est le rééquilibrage parfait de l'alimentation pour que le corps soit au top. Si vous êtes maigre, vous allez reprendre des formes et en perdre si vous êtes gros et retrouver un corps normal.

Les 5 règles de base de la chrononutrition

Il faut manger un seul plat par repas.
Par exemple, le déjeuner ne sera jamais accompagné d'une entrée ou d'un dessert. Ce sera également la même chose pour le dîner. Mais rassurez-vous, vous constaterez que ce plat unique est vraiment très copieux et parfaitement dosé pour vous convenir.

Vous devez toujours manger un goûter.
En plus des 3 repas standard, petit-déjeuner, déjeuner et dîner, il faudra prendre un goûter gourmand. Le gouter est le troisième repas de la journée avant le dîner et pas question de le sauter sans quoi c'est tout l'équilibre du programme qui est faussé. Vous devez manger votre goûter lorsque l'appétit refait surface dans l'après-midi.

Respecter le bon timing.
Vos repas seront pris en respectant des intervalles de temps suffisants pour permettre à votre organisme de bien les métaboliser. Il ne faut pas trop rapprocher vos trois premiers repas car ils sont longs à digérer. En revanche le goûter, vite assimilé, pourra être beaucoup plus proche du diner.
Le timing idéal est le suivant : petit-déjeuner avant 8 heures. Déjeuner 5 heures plus tard. Goûter au minimum après 17 heures et dîner 2 heures avant de se coucher. Vous le verrez, il existe de nombreuses dérogations possibles.

Les quantités doivent être adaptées à votre profil.
A chaque individu correspond une quantité d'aliment précise. Cette quantité est calculée en fonction de sa taille, de son activité physique et de son âge. Par exemple, les femmes enceinte ou post-natale mangeront un peu plus de fromage, les métiers actifs mangeront un peu plus de viande etc... La quantité de chaque aliment pour chaque repas est donc très importante. C'est pourquoi vous devez suivre votre tableau des aliments de façon précise.

Le repas du soir n'est pas obligatoire
Si vous suivez bien la chrononutrition, vous n'aurez peut-être pas faim au repas du soir. C'est tout à fait normal et prévu. Dans ce cas ne vous forcez pas à manger.

Je me présente !

Je m'appelle Alex 29 ans, je suis maman d'une petite fille de 15 mois, et vis en couple dans le sud de la France.

Suite à une grosse prise de poids pendant ma grossesse (et déjà en surpoids avant!), en janvier 2009 je pesais 94kg, j'ai fais un régime très sévère jusqu'à fin juin, résultat: 72.6kg! Depuis, avec les vacances etc... j'ai repris 5 kilos mais hors de questions de refaire ce même régime! trop difficile psychologiquement, trop restrictif et vraiment très difficile à suivre en société.

J'ai donc décidé de suivre la méthode chrononutrition du Docteur Delabos car elle me semble plus simple et plus sympa puisqu'on à le droit au chocolat, au fromage et au pain, le pied! Plus 2 jokers par semaine c'est à dire 2 repas de notre choix et ce qu'ont veux. Le concept me plaît beaucoup!

Par contre, je veux commencer par le régime Starter ou régime "chrono-starter" car le fait de perdre entre 5 et 8 kilos en 4 semaines va me booster pour la suite.

Voilà, en plus de la chrono, je fais la méthode Lafay pour femmes 2 fois par semaine (j'ai commencé il y a quelques jours), du footing et bientôt de l'aquagym, 1 à 2 fois par semaine.

Compte-rendu du régime Starter Delabos

Après lecture du livre, le régime « starter » promet d’être très facile à suivre puisque TOUT est autorisé à condition d’être pris au bon moment de la journée. De plus, il me semble assez simple et ça c’est plutôt pas mal quand ont a une vie personnelle assez chargée(boulot, enfants etc.)

Mais (et oui il y a toujours un « mais » !) au fur et à mesure de la lecture du livre je me suis rendue compte qu’il y aurai des difficultés majeures à surmonter.

  • Les quantités : calculées au plus juste, le strict nécessaire dont notre corps à besoin chaque jour (dur quand comme moi, on est une adepte du grignotage et du « sucré-refuge »)
  • Les aliments eux-mêmes : on peut certes manger ce qu’on veut dans le régime starter, mais pas quand ont veut. Manger du fromage le matin, bof! Il faut être motivée pour manger du coulommiers bien parfumé dès le réveil, le manger au goûter serai plus cool.
  • Pas de laitages à cause du galactose, c'est-à-dire pas de yaourts, petits-suisses, fromage blanc etc.
  • Pas de sucre, ni faux-sucre (adieu Coca Zéro chéri).
  • Très peu de féculents (2 cuillères à soupe) et très peu de légumes (idem).

Il y a également d'autres choses qui m’ont dérangées dans ce dit Delabos dans le régime. Il affirme que le régime « starter » est RAPIDE, NATUREL, très EFFICACE, SANS DANGER pour l’organisme.
Pour le rapide et très efficace, je verrais lors de la pesée (et des nouvelles mesures) dans 4 semaines.

Pour le naturel, là je ne suis pas d’accord du tout puisqu’il insiste très lourdement sur la nécessité de prendre des vitamines le matin au petit-déjeuner, une gélule de griffonia entre 16 et 18 heures, et un sachet hyperprotidique ou une barre protéinée (les 2 riches en tryptophane). Tous ces compléments doivent être pris par sécurité pour compenser la composition minimaliste de notre alimentation.
Ainsi, notre menu quotidien régime starter ne suffit pas à nous nourrir correctement.

Les compléments sont assez chers, 30€ pour les gélules de griffonia pour 1 mois, 40€ pour 4 semaines de sachets (j’ai trouvé un site qui les proposent moins cher que les sites de Delabos !).

Pour le sans danger, mouai, pas sûr ! Je parie que mon cycle va être déréglé (déjà arrivé sur un autre type de régime), et que la constipation va se pointer.
Bon, je suis motivée ! C’est parti pour 4 semaines de Starter !

Mon plan alimentaire régime Starter

  • Petit-déjeuner : 60g de fromage, 30g de pain, 10g de beurre, 1 café, 1 vitamine.
  • Déjeuner : 160g de viande, 2 cuillère à soupe 5 (CS) de féculents.
  • Gouter : 30g de gras végétal (chocolat par exemple), 12.5 cl de fruits frais.
  • Soir : si faim (il n’est pas obligatoire) 160g de poisson avec 2 CS de légumes verts.

Je vous invite vous aussi à tester le régime Starter de Delabos, et à me faire part de vos commentaires.

Commentaires

Par Scarlett 12 le 25/08/2015

bjr,je commence le starter et je voudrais perdre 20kg ,je fais 86 kg pour 1,60m et j'ai des problèmes de genoux et je dois perdre du poids avant de me faire opérer j'espère que ça va marcher,et je compte sur vous pour me soutenir

Par Sarah le 23/04/2015

bonjour
je commence le regime STARTER aujourd'hui. Je l'ai déjà testé de par le passé après ma deuxieme grossesse et le resultat avait été très bon puisque j'avais perdu jusqu'à 27 kilos.
Je reprends aujourd'hui: Poids de départ 83,5 kilos pour 1m70 objectif: 70 kgs. Je compte alterner le starter et la chrono classique avec de la marche/ Je vous tiendrai au courant

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Par Vamaklein le 27/03/2015

Il me restait 6 kg qui ne voulaient pas partir et avec la chrono starter de 4 semaines ils ont disparus j'aime bcp ce mode d'alimantation qui me convient tres bien je me regale

Par Malina le 26/11/2014

Bonjour,
Ça fait des années que je connais cette méthode et elle marche vraiment si on si tient. Je m'y suis tenue jusqu'à ce que je n'habite plus seule et je me suis habituée à un mode d'alimentation qui ne me convient pas.
Suite à quelques soucis, j'ai pris 20kg alors j'ai décidé de me remettre à la chrono. Mais il faut savoir que c'est un mode de vie. Ca ne sert à rien de faire juste le starter et s'arrêter.
Personnellement, je l'ai fait l'an dernier à fond, en faisant 2h de sport 2*semaines en plus, et en 2mois, j'avais perdu 10kg. Et ce sans prendre les compléments ou autres cités dans son livre, et pourtant, j'ai un train de vie de malade, avec des journées de 8h à 22h.
Pour faire la chrono, il faut avoir de la motivation, j'ai essayé 3 fois avant de m'y remettre il y a quelques jours. La, en 3jours, je suis déjà à -3kgs.
Pour les risques de faim, il faut vraiment manger lentement (pas évident, je sais, j'ai toujours mangé sur les chapeaux de roues et de bonnes quantités et là, c'est limite si je fini mon assiette parfois)
Les 3/4 des gens à qui je l'ai recommandé ont été surpris des résultats, mais c'est vrai qu'il faut après s'habituer à ce mode d'alimentation et ne pas chuter pour annuler tous les efforts réalisés. Suivant la morphologie de chacun, les résultats attendus n'arriveront peut-être pas les 1ers jours, mais ils arriveront. La pratique d'une activité sportive accélère et aide beaucoup, mais on a pas tous le temps...

Je continuerai encore de le conseiller parce que contrairement à d'autre, il n'est pas restrictif, on mange de tout, dans des doses raisonnables, mais DE TOUT, et ON MAIGRIS ^^


Bon Courage à toutes celles/tous ceux qui ont eu le courage de s'y mettre, les résultats seront là ;)

Par Loulou le 24/11/2014

bonjour, j'ai lu plusieurs temoignages sur le regime starter car j'ai du poids à perdre et souhaiterais pour une fois ne pas faire un énorme effet yoyo.j'aimerai savoir quel livre est utilisé car certaines parlent du livre starter et d'autres du livre mincir en 3 phases. de plus j'ai lu le commentaire de Clo62 qui parle de l'ancienne version du livre starter qui serait plus facile quelqu'un pourrait me dire peut etre de quelle edition ou quel livre il s'agit? je voulais savoir si cela n'est pas trop dur de ne plus manger d'aliments laitiers car cela me fait un peu peur j'aime bien finir mon repas par un yaourt, et est ce que l'on arrive à stabiliser son poids car là est toujours mon probleme. merci

Par Amaya le 23/11/2014

bonjour,
Alors je me présente j'ai 32 ans, je mesure 162 cm, et pèse 77kg, j'ai 3 enfants et je suis mariée!
Tour de poitrine : 96 cm
Tour de taille : 97 cm
Tour de hanche : 119 cm
Poignet : 6 cm

Je vais commencer le régime demain matin! J'ai une difficulté c'est de travailler la nuit et d'être étudiante le jour. Donc je verrais si j'y arrive. Si certaine on des conseils je prends!!!
Je vous tiens au courant de l'avancer...
Courage a toute! et merci pour ce blog!

Par Chrissette le 21/10/2014

j'ai mangé ce matin 70g de camembert et une tranche de pan noir au seigle , un peu de beurre, je vais essayer de remanger un peu ainsi, pour éviter les désagréments du côté de mes intestins.j'ai perdu 28 kilos grâce à la chrono, c'est mon régime.

Par Sifsof le 17/09/2014

bonjour alors moi j'ai perdue 6 kg en un mois et quand j'ai arrêter j'ai repris 3kg pourtant je continuer la chrono mais sans les gélules chrono-vita+, je voudrais le refaire mais impossible de retrouver ses mêmes gélules que j'avais commander sur internet, et je ne me rappelle plus comment j'ai fait pourriez-vous sil vous plait me conseiller ou est ce que je peut trouver ses fameuses chrono-vita+ merci a tous et a toutes!!!

Par Elodie le 20/05/2014

bonjour à tous et toutes,
j'ai commencé le regime starter la semaine dernière et j'ai perdu 2.9 kg en 1 semaine je suis ravie car je faisais presque 100 kg pour 1m60 et j'ai besoin de perdre rapidement du poids.de plus je n'ai pas faim je trouve que les quantités suffisent.je n'ai pas utilisé mon joker car des fêtes approchent et je ne veux pas reprendre ce que j'ai perdu.je vous conseille d'acheter le livre disponible quasi partout du regime delabos en 3 etapes.bon courage à toutes et tous

Par Lemont le 19/05/2014

bjr
je pèse 105 kg pour 1 m 60 ; Mes copines me disent ce n'est pas possible, tu ne fais pas ton poids, mais moi je sais que si
Donc je voudrais savoir si qq'un de mon '"type" a appliqué la chrono nutrition et si elle s'est stabilisée depuis
MERCI

Par Petitenath42 le 23/04/2014

je suis a mon 2 eme jours de starter , c'est dur , j'ai l'impression de rien manger j'ai faim !!!!!!!!!!!

Par Tutu le 20/04/2014

je mesure 1m60 et je pese 108 kg. je voudrais commencer le starte mais je ne connais pas les quantites et surtout qoi manger. merci de m'aiguiller.

Par Magdalena le 15/04/2014

Est-il possible de suivre ce régime lorsque nous sommes enceinte (actuellement en début de grossesse)? Merci

Par Corinette le 02/04/2014

J'ai 7 kilos à perdre et j'ai commandé le livre régime starter ainsi que le le livre mincir sur mesure grâce à la chrono nutrition. Je cours depuis cette semaine 3 kilomètres et je fais 1h30 de vélo par semaine. J'espère que je vais maigrir et m'affiner car j'ai pris essentiellement autour du ventre, cuisses et genoux. J'espère que vous m'encouragerez dans ce combat qui va sûrement être dur car je grignote énormément.

Par Sandrine le 23/03/2014

Perso starter trop restrictif donc je fait la chrono classique avec 3h de marche quotidienne et 80km à vélo par semaine
Pour le mmt mère au foyer j'ai du temps pour le sport
Mais j'ai peur pour quand je reprendrais le travail manger plus tôt le matin peur d'avoir faim avant l'heure
Je suis aide soignante donc horaire parfois stock
Pour le moment 2.5 kg en 2 semaine
Perso ça me va mincir doucement du moment que le chiffre bouge toute les semaines

Par Saavik le 18/03/2014

Bonjour, Lundi : pesée ! Les dérapages m'ont bien coûté cher :54,8 / 16,4 mais je n'ai pas arrêté d'avoir FAIM !!! Du coup la phase Starter est faussé !
Bon, je me motive pour bien faire cette semaine... Point Lundi 24/03...

Par Babethj le 17/03/2014

je viens de lire qques commentaires.....eh bien je crois que je vais me lancer aussi ! j'ai déjà perdu 30 kg...mais mon corps a besoind'un coup de starter !!!!!

Par Saavik le 12/03/2014

Pfff ! Ca fait 3 jours que j'ai décidé de commencer la Chrono Express mais j'ai déjà trop fait de dérapage !!!! C'est n'importe quoi !!!!
J'appréhende lundi prochain, le jour de la pesée !!!
En fait, j'ai eu une crise de boulimie !!! Bon, je me redonne un coup de fouet avec vos témoignages !
Mais j'ai eu faim les 3 jours !!! Envie de chocolat, de sucre, de pain !!!
Allez si ce n'est pas encourageant à la pesée, je ne flagelle :-)

Par Chris le 12/03/2014

bonsoir, je viens de commencer le regime chrono lundi, je dois dire que je suis assez contente car pour l'instant il me correspond tres bien, pas faim du tout , je voulais savoir combien de kg on perdait en phase booster en regle generale??

Par Kathie le 10/03/2014

Bonjour à tous, ce matin cela fait 2 jours que j'ai commencé "mincir vite..." et je n'ai pas eu faim de la journée, je me suis pesée (je sais normalement c'est qu' 1 fois par semaine) et surprise moins 600g en 2 jours, c'est super motivant. Bonne journée à tous.

Par Saavik le 10/03/2014

Bonjour tout le monde,
Voilà, je commence ce matin "officiellement" mais j'avais déjà fait 2 jours avec des écarts... Ce matin donc, lundi 10/03 : 54,2 kg avec 38,2 MM / 16,0 MG...
Et point régulièrement (ça va me motiver !!!) Bonne journée :-)

Ce matin à 6h30 : 56 g de St Alban + 23 g de pain seigle + grand café sans sucre.

Par Saavik le 08/03/2014

Bonjour,
J'ai 44 ans et je mesure 1,50 m pour 55,2 kg ce matin :-( alors que semaine dernière je pesais 53,2 kg ! Ce sont les abus de ma semaine de congés en famille (les bons plats de maman !!!!).
J'aimerai descendre à 48 kg ou 45 kg avec 38 / 10 ou 35 / 8 de Masse Maigre / Masse Grasse...
Je vais essayer de suivre à la lettre les 4 semaines la méthode STARTER :
- 07:00 * 50 g de fromage + 25 g de pain + café ou thé sans sucre. J'oublie souvent le beurre !
- 12:30 * 150 g de viande rouge + 25 g de féculent (riz, PDT, quinoa, blé, etc.)
- 17:30 * 20 g chocolat noir + 1 fruit (=12,5 cl jus fruit etc.)
- 18:30 * 1 banane (car 1h30 à 2h de sport à 19:00) => 30 min avant le sport
- 22:00 * 150 g de poisson bouilli ou viande blanche + 25 g de légume (brocolis, endives, etc?) == PAS OBLIGATOIRE ==
J'ai vraiment envie de me rafermir ce corps que je trouve flasque en transformant le gras en muscle...
Si quelqu'un veut se motiver avec moi mon email personnel est io1fran6@gmail.com. Je vais sans doute commencer en début de semaine ie lundi 10/03...
J'attends des manifestations de votre part... :-)

Par Kathie le 07/03/2014

Bonjour, j'ai commencé la chono nutrition il y a 4 semaines,résultat -2 kg!!! donc à partir de demain je commence mincir vite, car j'ai plus de 20 kg à perdre...Le seul hic c'est que les barres protéinées et gélules sont assez onéreuses, je voulais savoir si il y des personnes qui savent si on peut trouver moins cher avec les même propriétés? Je vous remercie de votre réponse.

Par Gamba le 05/03/2014

Bonjour les filles, ça fait deux semaines que j'ai commencé le régime (ou plutôt la chrononutrtion) Delabos! Et ça marche!c’est vrai que les 2 premiers jours c'était pas si évident que ça! mais après, on s'y habitue surtout qu'on mange bien et on saute pas de repas!Pour l'instant, j'ai perdu 3kg! je suis encore à la phase express! Aprés, moi je manges pas le soir donc ça me choque pas trop de ne me restreindre!et sinon le régime est varié, on varie la viande, le fromage, le goûter!on se lasse jamais! et juste je voulais ajouter une remarque! il faut pas manger de riz, pâtes, semoules ni de céréales! Comme féculents, il faut plutôt manger des haricots, flageolets, petits pois ou Quinoa! voilà! Autre chose! j'ai fait deux jokers! Dr Delabos dit que cela peut nous coûter 2kg! mais bon! c'est pas grave!

Par Isabelle 3105 le 03/03/2014

Bonjour,

J'ai peu de kilos à perdre (3 ou 4) mais surtout de l'eau et de la cellulite (tendance à gonfler)

Pensez-vous que le starter soit adapté?
Je le fait depuis 1 semaine et je n'ai pas perdu du tout.
Avez-vous perdu dès la première semaine?

Par Gaurie le 27/02/2014

Bonjour, j'ai commencé le régime starter lundi (nous sommes jeudi). Après deux jours très difficiles, car j'avais faim à peu près tout le temps, je me sens bien. J'ai déjà perdu du poids : 1 kg.
Je vais vous tenir au courant, semaine après semaine de l'évolution. 34b194

Par Cherazade le 24/02/2014

bonjour à tous voilà j ai perdu 10kg en 3 mois super contente mais depuis 15 jours pas un gramme de perdu je désespère j ai besoin d aide que faire ?es ce que cela est normal?

Par Tdaiche le 20/02/2014

Bonsoir!!
En 2008, après avoir accouché de mon 2ème fils, j'ai atterri à 85kgs pour 1,67m.
J'ai fais la chrono avec les quantités starter et j'ai donc perdu 23kgs en 6mois soit 62kgs que j'ai pesé par la suite. En gros je perdais 4kgs/mois.
Parfois il m'arrivait d'avoir des migraines, parfois j'étais irritable et facilement ''chiante'' mais dans l'ensemble, je dois avouer que ça se passait bien,
Tout mon entourage familiale, amicale et professionnal était bleuffés par ma métamorphose que j'étais seule à ne pas réellement prendre conscience.
Effectivement je nageais dans mes vêtements mais visuellement je ne me trouvais pas aminci plus que ça; je trouvais que les gens exagéraient...
Bref tout ça pour vous dire que cette méthode je la béni +++ mais attention au danger et le risque de ne plus pouvoir et savoir s'arrêter; on a tendance à en vouloir tjs plus...

Par Patoucoeur le 21/01/2014

j'ai commencé le starter le 30 décembre 2013. celà fait donc 3 semaines, j'ai déja perdu 5kg600 et pas mal de centimètres !!!! le fait de manger de tout me conviens très bien, mes amies sont choquées (et je pèse mes mots) quant à la quantité de féculent le midi, il est vrai que c'est parfois un peu juste, mais avec le goûter salvateur, celà passe bien, depuis 3 semaines je n'ai mangé que 4 fois le soir. le repas joker est une bonne chose, car cela me permet aussi 1 fois par semaine de manger comme tout le monde, lorsque nous allons au resto ou que nous sommes invités chez des amis. A la fin de la semaine prochaine j'attaque la chrono normale (confort) j'ai acheter les livres de recettes et comme celà je peux varier mes menus! Je vai voir à la longue ce que cela donne ! bonne continuation à toutes celles qui on commencer ce rééquilibrage alimentaire!

Par Sophie le 10/01/2014

Bonjour,

J'ai commencer le régime chrono nutrition il y a 7 mois. J'ai perdu 10 kilos en 2 mois & le reste en 5 ... Je fais également 7h de sport co par semaine (ça peut aidé) Je pesais 88 kg pour 1.64cm. A l'heure d'aujourd'hui j'en fais 69 .. Je faisais du 44 (taille de pantalon), je fais du 38 à l'heure actuelle. Ca marche, ce n'est pas trop contraignant je trouve! Pas de sensations de faim avant les heures de délai à respecter. J'adhère et je partage!

Par Clo62 le 07/01/2014

J'ai commencé Delabos il y a deux ans avec un très fort surpoids (99kg pour 1m64). Premier mois en starter : 8 kg perdus sans trop d'effort. Certes les quantités sont restreintes mais pas de là à avoir des vertiges ou plus de forces pour porter quoi que ce soit. En plus j'avais repris le sport. A noter que j'ai fait le starter première version car depuis il y a une nouvelle technique qui est sorti et celle-là, je ne la cautionne pas car trop dure. Dès le deuxième mois, j'ai commencé la chrononutrition normale. Résultat : 25 kg perdus en 1 an alors que je suis très gourmande avec des grosses crises de "grignotage refuge" et qu'en plus, je ne mange presque pas de poissons car je n'aime pas. Ca a été comme sur des roulettes. En 2013, j'ai un peu levé le pieds et ai fait beaucoup moins attention même si souvent je gardais les préceptes de la chrono. J'ai repris 2 kg sur l'année. Début 2014 : je reprends les choses en main et démarre un nouveau starter pour perdre les 20 kgs qu'il me reste à perdre.
J'ai toujours eu des problèmes de poids, ai essayé pas mal de choses et j'affirme aujourd'hui que c'est le régime le plus efficace, le moins dangereux et le moins restrictif qu'il existe. Et surtout : le moins compliqué psychologiquement et socialement. Je le conseille à qui veut car pour moi cela a été un miracle.

Par Arletty le 05/01/2014

je ne pense pas pouvoir faire ce régime, il m'est très dur de manger du fromage le matin, et surtout de me priver de lait, yaourt et fruits qui sont la base de mon alimentaion

Par Lisa le 01/01/2014

Bonjour, après une grossesse,j'ai commencé le régime DELABOS . J'ai perdu 8kg en 1 an. J'adore le fromage le matin et la viande à midi . En fait je ne calcule pas vraiment les quantités et le soir je n'ai pas spécialement faim alors je ne mange pas, mon corps s'habitue doucement je fais des écarts mais cela n'a pas d'impact puisque automatiquement j'écoute ma faim. Je crois que c'est aussi dans la tête et c'est chacun son rythme . Mais il ne faut pas être en souffrance le temps du repas doit être un moment agréable si ce n'est pas le cas changer de régime et trouver celui qui vous correspond.

Par Audrey68260 le 29/11/2013

J'ai envie de commencer ce régime, il y a du boulot, j'ai 20 kilos à perdre....

Par Marlouche le 15/11/2013

Je vous conseille fortement la chrono, j'ai perdu 5kg depuis le mois de MAI. Doucement mais sûrement !
Par contre, le soir, j'ai beaucoup faim. Courage à toutes !

Par Mam' le 14/11/2013

bonjour a toutes, juste pour vous dire que j'ai commencé la chrono il a 2 mois et demi j'ai perdu 6 kg et avec quelques ecarts. donc je suis très contente ! pas de complément pour ma part. Je mesure 1.68m j'etais à 68 kg. ca vaut le coup d'essayer ca marche et sans se ruiner !!!
bon courage

Par Marie le 06/11/2013

Salut Cevennes !
Je t'encourage avec bcp d'enthousiasme à commencer la CHRONO. C'est idéal non seulement pour perdre du poids mais aussi pour conserver de bonnes habitudes alimentaires et ne pas reprendre du poids : on n'est pas frustré car toutes les catégories d'aliments sont autorisées... Si, en plus, tu fais un peu de sport et tu limites les jokers, tu te verras fondre sur le pèse-personne !
Tiens-moi au courant... A bientôt

Par Marie le 25/10/2013

Bonsoir Alsy47 ! Tu as raison... La vie est + agréable en compagnie...
En régime "starter" on n'a pas droit au chocolat qui sera remplacé par le gouter protéiné au chocolat par ex. Il y a qq différences entre le "starter" et la méthode "chrononutrition". Pour ma part, l'objectif étant de me débarrasser de 6 à 7 kg, j'ai fait la chrono et j'en suis maintenant à - 5 en 7 semaines.
Quel est ton objectif à toi ?
Bon starter à toi ! A bientôt

Par Alsy47 le 24/10/2013

Bonjour, j'ai commencé hier la phase starter. Avant de commencer je n'ai pas trouvé le riz en 1ère semaine. Il semble que seul le qui la soit autorisé pas plus que le chocolat dont certaines parlent. Pourriez vous m'en dire plus. Car pour le goûter par exemple si on lit bien on constate qu'on est autorisées seulement à une barre protéine et un jus de fruit avec un thé ou un café. 2° semaine pareil avec fruits cuits. Alors les filles vous m'intéressez beaucoup avec votre chocolat dites moi vite à quelle page on trouve ces autorisations!!! Je vous remercie beaucoup et bon courage à toutes.
"La vie est bien plus agréable en compagnie d'un ami" citation anonyme.

Par Marie le 21/10/2013

Bonjour !
Quelle bonne question : que manger quand on a faim à la fin du repas ! Cela m'arrive régulièrement le soir.
Ma stratégie est, pendant le repas, de manger très lentement, de mastiquer longuement, de poser les couverts pendant que je mâche, de boire, de toujours commencer par manger les protéines parce qu'elle rassasient plus vite que les légumes ou le riz. A la fin du repas, je débarrasse la table et je me brosse tout de suite les dents, puis je prends un café ou un thé.
Le soir c'est un peu plus dur... Avant d'aller me coucher je mange une petite pomme ou un kiwi ou une petite barquette de FB sans sucre évidemment.
A part ce petit inconvénient, la chrono ça marche bien. Pour moi, c'est 4.5 kg en 6 semaines. Je suis satisfaite, après une petite stagnation fin septembre, je fonds doucement :-)
Bon courage ! à bientôt.

Par Jeannette le 17/10/2013

Je vois demain la diet qui doit me faire démarrer la chrono nutrition
j'ai + de 20 kg à perdre ce régime estil adapté pour les grasses pertes de poids
peut il être suivi logtemps
beaucoup de questions...........

Par Marie le 25/09/2013

Rebonjour à tous, Intéressant ce produits mégaprotéiné de chez Carrefour. A quel moment de la journée faut-il le prendre ? uniquement en période starter ? Je fais mes courses demain et j'irai en acheter. A bientôt.

Par Marie le 25/09/2013

Bonjour à tous et à toutes,
J'ai lu tous les commentaires avec bcp d'intérêt ! Il y a qques années j'avais bien maigri avec la chrono, puis reprise de poids... et je viens de m'y remettre avec la ferme intention de ne plus craquer :) Le problème que je rencontre est que après 3 semaines de régime et 3 kg perdus, je reprends. Cela fait maintenant 500 g de + alors je me décourage ! Qu'en pensez-vous ? Cela vous est-il déjà arrivé ? Merci de vos avis. A bientôt.

Par Briochebrune le 15/09/2013

Bonjour a tous, moi je fais chrono depuis un mois, ai perdu 2 kgs et depuis plus rien, ballonnement, constipation. Qui peut m aider? Je fais correctement et comprends pas.
Si on se leve tard, comment fait on pour associer petit dej et dejeuner? Merci pour vos infos

Par Sylvier le 24/08/2013

Bonjour à toutes et à tous,
J'ai trouvé un produit mégaprotéiné chez Carrefour au rayon des produits diététiques : c'est Fitness Minceur Active en boite de 400gr en parfum vanille ou chocolat et ça ne coûte qu'environ 13€. Deux dosettes par jour et hop le tour est joué !!! c'est magique et pas cher. A bientôt

Par Sylviet le 24/08/2013

A toutes celles qui souhaitent une poudre mégaprotéinée : chez Carrefour au rayon diététique : ça s'appelle "Fitness minceur active" de chez next fitness, il y a deux saveurs : vanille ou chocolat et cà ne coûte qu'environ 13€ la boite de 400 gr. Une boite me fait environ 10 jours !
A bientôt.

Par Catou le 19/08/2013

Jecommence demain j ai déjà fait tellement de regime je veux perdre 10 kilos pris après un deuil j ai soixante quatre ans et pourtant une bonne hygiène de viennent

Par Lili le 09/08/2013

Bon jour à toutes,
je voudrais commencer le regime starter de delabos j'ai 15 kilos à perdre, apparemment on perd 8 kilos en 1 mois....qui l'a fait et quels résultats? merci

Par Martdomi le 30/07/2013

moi j'ai fait la chrononutrition normale et j'ai perdu 14kg en un an
je n'ai pas repris pendant 2 ans mais la avec lqq problemes j'ai repris 5 kg et j'ai decide de commencer le starter mais c'est beaucoup plus difficile a suivre

Par le 26/07/2013

super pour toutes qui ont perdu du poids :)

moi j'ai déja pas mal posté sur ce site, juste pour vous dire que j'ai commencé le 28 mai dernier... je pesais 77kg!!!! aprés un mois de starter j'en été à 72kg:) puis j'ai enchainé avec deux semaine intermédiaire... et hop 70kh :) et puis la je refais starter et je suis à 69 ... mais comme depuis deux semaine c un peu compliké ac le ramadhan donc je perds difficilement vue qu'on mange super tard ^^
et la balance mnt hésite entre le 68 et le 69 ^^ obj 65 kg pour 1M70 pour le moment ;)

Par Nanouche le 23/07/2013

pourquoi pas un petit morceau de stevia avec ma tasse de café du matin

Par Flow62 le 15/07/2013

courage moi sa va faire déjà une semaine de regime et j' ai déjà perdu 2.5 kg
franchement pour le moment je suis ravie pas de tentation (et miracle je n 'ai pa de mal a gerer ma gourmandise)
hier je n 'ai pa pu faire le regime du tout je travailler dans un café toute la journée et le seul truc pour mnger une friterie !!!
uper j 'ai fait un max attention quand meme et miracle se matin 200 petit grme encor en moin donc aujurdhui piscine et velo pour esperer que sa ne ce voit pa dans quelques jours
a coté je fait du sprt régulièrement chez curves si vous connaisser c'est super et pscine .
au bout d'une semaine je suis toujours aussi motiver je fait bien attention a varier les repas pour ne pas me lasser et les resultat me motive
pour une fois je sent que je vait y arriver
courage a toi soleil73 dit tu avait perdu combien avec dukan
la tu va voir sa n 'a rien a voir

Par Soleil73 le 14/07/2013

Salut, je suis dans le même cas que toi Flox62, j'ai beaucoup perdu avec Dukan mais l'arrêt de la cigarette en novembre a été fatal et j'ai pris 10kg. Je commence aujourd'hui le starter, j'espère que je vais tenir bon! L'été il y a tellement de tentations ;-)
Courage à tous

Par Flox62 le 11/07/2013

voila premier petit dejeuner pris c partie premiere peser ce matin 75kg400 aie aie (sa fait mal surtout que j'avais perdu 15kg avec le regime ducan en 2011 j'en ai repris 17 kg :S)
si quelqu'un a fait le regime starter en travaillant de nuit pouvais vous me dire vo horaires de repas car si je dejeune a 16h je mange le repas du midi a 20h30 je goute vers minuit et du coup jdoit manger mon repas du soir vers 4h ???? du matin biensur

Par Flow62 le 11/07/2013

bonjours a toute
je commence le regime starter aujourdhui , je vien d'aller faire mes courses tout est prêt mes feuilles journaliere je suis hyper motiver
deprt en vacance dans 4 semaines donc raison de plus pour ne ps craquer ;
une seul chose me fait peur je travail de nuit , j' ai peur que le rythme n'apporte pas le resultat voulu
je vous tiendrais au curant pour cette premiere journée

Par le 10/07/2013

Sylvie, les quantités de la chrono sont bcp plus importantes que celles du starter... c pour ça que perso j'ai commencé avec le starter ( qui est la phase expresse dans la chrono) et la t'as dés résultats :)
si t'as besoin d'aide je suis la et tu px me trouvé sur le forum , ou on est un groupe bien soudé qui le font et qui a de bon résultat avec bcp d'échange :=)
et bon courage à toi :)

Par B02sylvie le 08/07/2013

Bonsoir ! J'ai démarré la chrono nutrition il y a 3 semaines maintenant mais je n'ai perdu qu'1 seul petit kg... Je mesure 1m70 et pèse 74 kg. J'ai pourtant acheté le livre et le suit à la lettre. J'aimerais avoir votre avis et soutien. Merci d'avance !

Par le 08/07/2013

bonjour à vou tousssssssss ^^

alors j'ai finis mon mois de starter et j'ai fais deux semaines de phases intérmédiaire, réultat des courses -7 kg :) pour 6 semaine ^^ avec du sport bien entendu pour bien maigrir et remodler le corps ^^

demain je refais un autre mois de starter pour pendre mes 5Kg réstant et si j'atteinderai mon objectif je ferai de la chrono sinn je ferai encore une phase intérmédiaire et finirai avec la chrono ^^


pour vos questions: pour les quantités; il faut les mesurer une fois cuit biensur ;)

pour les sauces perso j'en met pas uniquement de la sauce vinaigrette pour ma salade, mais pas de mayo ni d'autre trucs ^^

voila courage tt le monde et je repasserai donner de mes news d'ici la fin de mon starter ^^

Par Arno22 le 07/07/2013

Debut Mai, 1M82, 103,2 Kilo.....
1 mois de regime starter, et depuis Chrono nutrition...
Aujourd'hui 89,9 Kilo avec juste un peu de volonté.

Par Marylou le 05/07/2013

Salut tout le monde,

J'ai testé cette méthode il y a 2 ans pendant 1 mois et je peux vous dire que ça marche très bien. J'avais perdu 5 kg en 4 semaines et je n'ai jamais aussi bien mangé de ma vie. C'était très varié et très bon. J'ai arrêté car je partais en vacances et j'avoue qu'au retour j'ai eu la flemme de reprendre car il faut quand même préciser que pour éviter de se lasser il faut cuisiner varié. Un conseil, n'hésitez pas à vous payer au moins 1 de ses livres de recettes, moi ça m'a beaucoup aidée! En tout cas je me souviens que je n'ai jamais ressenti la faim me tirailler comme ça peut m'arriver parfois. Je m'y remets dès lundi et j'ai hâte de voir les résultats apparaître! Je fais 1m62 pour 77kg; on verra. J'essaierai de revenir sur ce site pour donner les résultats...
Bonne chance à tout le monde et régalez-vous bien!

Par Ori le 05/07/2013

Je suppose que c'est cuit. Moi je.commence auj. Mais.je ne comprends pas quels sont les sauces permisent ?? Et la quantité ? Merci

Par Kiki le 02/07/2013

Salut
c'est mon deuxième jour de chrono starter et ça se passe bien ! Par contre une petite question, les féculents ou légumes se mesurent crus ou cuits ?
Merci

Par le 27/06/2013

mon petit bilan :) j'ai finis starter hier et j'ai perdu 4Kg mais j'ai fais bcp d'écart ^^ contente kand meme pour le résultat ^^ la je suis la phase intérmediaire ^^ et ça se passe bien pour le moment :)

Clo, franchement j'ap pas pris les vitamines et pourtant le starter et bcp plus dur que la chrono ^^ donc fonces et te poses pas trop de questions...

Par Clo le 27/06/2013

bonjour a tous,
j aimerai commencer la chrono,faut il vraiment prendre les vitamines ou pas?est ce que n importe quelles barres proteinees peuvent convenir? merci pour votre aide et bon courage a tous

Par le 24/06/2013

Bonjour ^^

lina moi je le met soit au four en papillote ou au four ( sur une feuille d'alluminium) avec huile d'olive, sel, poivre, ail et oignon ^^ des fois je le couvre et des fois non^^

moi je finis starter demain, résultat -5kg ^^ je suis trés contente sachant que j'ai fai bcp d'écarts lol mais je suis contente quand meme ^^

bon courage à vous

Par Nanou le 20/06/2013

Bj, j'ai commence le regime il y a deux semaine et demi et j'ai perdu 3kgs je suis vraiment contente, il me reste encore 10kgs a perdre alors on continu!!! C'est un regime simple les 2 premiers jours etaient difficile mais apres impeccable je n'est pas l'impression de me priver. Bon courage a tous

Par Lina le 20/06/2013

Bonjour à toutes et à tous!! Je fais le régime starter depuis une semaine.ce que je voudrais savoir c'est la façon de cuisiner le poisson le.soir, en fait je les manges frit moi, je sais pas si c'est faisable ou pas? Mercii pour votre aide:)

Par le 17/06/2013

Super rolland ^^ moi auj je finis ma troisiéme semaine, on verra le résultat demain matin ^^

pour sylou, alors tu calcules par apport à ta taille; tu mangeras 68g de frommage le matin et 34 g de pain , ( 68/2) et 2cs de féculent et légumes le soir ^^ voila

c'est trés bien expliqué en haut de l'article ^^

bisou

Par Chantalou le 15/06/2013

moi j'ai commencé mercredi le starter à 75k700 ce matin 74k100pas beaucoup mais je suis heureuse je ne souffre pas de la faim et cela est fabuleux je suis en route pour un mois de starter mon objectif est de tomber à 60 kilos car j'ai 65 ans a bientôt au prochain episode

Par Roland64 le 15/06/2013

Enfin, le starter et fini pour moi et j'ai perdu 7 kg en tout. J'en suis très content! je continue avec la chrono. Vive l'été!

Par Sylou le 15/06/2013

Bjr tt le monde je voudrai commencer mais ne sais pas trop bien calculer qui peu m'aider je mesure 168 et pèse 77Kg jai 7 a 8 kg a perdre merci

Par le 11/06/2013

coucou tt monde ^^

j'ai perdu un kilo à ma deuxiéme semaine de starter ( suite à des écarts) mais je suis contente ^^
donc perte totale depuis le 28 mai 2013= 3kg

Auj je commence ma troisiéme semaine

Bon courage à vous toutes

Par Gabi le 09/06/2013

j'ai 40 ans je pèse 76kg pour 1m70; j'aimerais peser 60 kg et je commence le régime starter de main le 10 juin; c'est parti pour un mois de starter, je vous tiendrai au courant tous les dimanches soirs

Par le 05/06/2013

super roland ^^ ton msg est trés encourageant ^^
j'espere tenir bon et perdre encore des kg moi j'en susi à ma deuxiéme semaine .

donnes nous de t news et surtout bon courage à toi ossi

Par Roland64 le 04/06/2013

Hello tous le monde, je fais 1,87 cm et j'ai commencé le régime starter depuis maintenant 3 semaines et j'ai perdu 6kg. Je me suis privé volontairement du seul repas joker auquel on a droit et cela m'a permis d'obtenir ce résultat. Tenez bon tous et toutes, c'est faisable et encourageant!

Par le 04/06/2013

re coucou ^^
auj j'attaque ma deuxiéme semaine :) sachant que durant la premiére semaine j'ai perdi 2kg ( avec un petit écart une fois seulement un bon gato miam miam )

je suis contente de changer le riz contre les pates ça me changera un peau ^^

voila donnez de vos nouvelles bisouuuuuuuuuuuuuuuuu

Par Emi le 03/06/2013

Zut jme suis planté. j'ai pris 25cl de jus de fruits au lieu de 15cl au gouter. Une erreur dès le 1er jour ca craint.

Par Emi le 03/06/2013

Bonjour a tous.
j'ai commencé le regime starter aujourd'hui. pour l'instant ca va niveau faim j'espere que ca durera. J'avais testé la chrono normale une semaine pour voir et ca allait. Mais je voulais perdre plus vite pour rester motivé.

Par le 03/06/2013

Bonjour^^
voila j'ai commencé mon régime starter mardi dernier soit le 28 mai 2013, auj on est lundi normalement la pesé c demain matin mais je l'est fait auj donc résultat des courses -2kg ^^

je suis trés contente, je sens que mon alimentation est équilibré sans pour autant me privé :) on mange de tout et meme du choco que demander de plus :)

Courage à vous

Par Fee le 01/06/2013

Re-coucou,
D'abord pour rectifier une erreur de frappe. Je voulais écrire
"Tentations du week - end"
J'ai donc commencé la chrononutrition le 29 mai, hier j'ai du déjeuner au restaurant : pizza aux anchois et le soir j'ai du participer à un goûter de l'école. Rien de diététique. ..J'ai quand même pris mon courage à deux mains pour me peser ce matin : résultat de la balance : 60 kg
A voir...si pas d'effet rebond.

Par Fee le 31/05/2013

Coucou , je prends 5mm pour revenir vers vous. Depuis mon premier message.
J'ai commencé la chrononutrition. Pour le moment tout se passe bien...mais pour éviter la fatiguée, j'ai acheté des vitamines en pharmacie. Et avec le temps qu'il fait s'est pas un luxe ! Contente de ne pas être seule. ...à plusieurs s'est plus sympa.
Le week - end commence avec ses tentatives. ..alors je nous souhaite bon courage
Biz


Par le 30/05/2013

Bonjour tt le monde :)

moi j'ai commencé le régime strarter mardi et tt se passe bien pour le moment, le premier jour était le plus difficile mais la tt va bien :)

je suis contente de voir que y'a bcp de personne qui le suive, comme ça on se motivera^^

Bonne journée tt le monde

Bisou

Par le 29/05/2013

Bonjour, je voudrais commencer la chrononutrition sur le mode Starter du Dr Delabos. Je voudrais savoir si quelqu'un a envie d'être mon binôme ?
J'ai 44 ans, je suis maman de trois enfants. J'aime la natation et l'équitation. j'habite en Alsace. Pour des problèmes de santé, je dois retrouver mon poids de confort. Je mesure 1m60 pour 62kg.
Je dois revenir à 55 kg. Pas facile avec âge. ..

Par Roland64 le 24/05/2013

J'ai commencé le starter il y a une semaine et j'ai perdu 3 kg déjà! fatigué au début pendant 3 jours puis peu à peu la forme est revenue!
à voir dans 3 semaines.

Par Arno22 le 17/05/2013

Bjr, 41 ans 1M83, 103,2 kilos.....Stop. j'ai un physique plutot musclé mais c'est trop. Obj : 90 kilos.
1 semaine 1/2, le regime à la lettre.
97,9 kilos....
Je n'ai pas faim (pourtant gros mangeur) juste un peu de fatigue.
A suivre


Par Chrystaline le 11/05/2013

bj ,ça fait 5 semaine que je fais de la crono ,j'ai pris plus un kg alors je ne comprend pas ,je fais a la lettre et aucun résultat,avant cela je faisais dukan,trop épuisant ,j'ai 60 ans je mesure 1 m62 et maintenant je pese 81 kg 9,c'est décourageant merci ,si quelqu'un est dans mon cas

Par Aumoins10 le 29/04/2013

Est ce que quelqu'un pourrait me dire la différence entre le régime starter et le régime confort ?
merci

Par Sarah le 14/04/2013

Ça a fait pareil pour moi... Les 2 premières semaines j'ai perdu, et après plus rien... Alors je suis passée à la chrononutrition confort, et j'ai reperdu, en me faisant bien plus plaisir! Certaines perdent beaucoup avec le starter, mais il est trop restrictif... Moi je trichais tout le temps, alors autant passer à la méthode confort. Voilà pour mon expérience!

Par Cathy le 13/04/2013

Les filles, un petit coucou ici pour vous motiver! Voilà 9 semaines que je fais la chrono (un conseil, abandonnez le starter et passez à la confort, vous perdez aussi et c'est moins restrictif), j'ai perdu 4,5kg, 8cm de taille et 7cm de hanches... J'ai pu enfiler une robe taille 38, et je me sens super bien et épanouie! Je recommande cette méthode (qui n'est pas vraiment un régime) à tout le monde! Il ne faut pas vouloir perdre trop vite, mais avec la chrononutrition vous perdrez bien et doucement, et si vous continuez par la suite, vous ne reprendrez pas... Moi, ça a changé ma vie. Biz

Par Ghis60 le 30/03/2013

Bonjour. J'avoue que je suis complètement désabusée et méfiante quand au résultat de ce ... régime! Voici 4 semaines que je le suis scrupuleusement, en période intermédiaire directement sur le conseil de la chrono nutritionniste car peu à perdre : 3kg localisés ventre-hanches. Or, je n'ai perdu qu'un seul petit kilo, qui va et vient, dans la poitrine surtout. Tout le reste est concentré sur le ventre et les hanches justement! Exactement comme si les 100 gr de fromage et les graines se stockaient Là! C'est un bilan assez catastrophique pour moi, ou il m'est très difficile de persévérer ds ces conditions! Et pour tant je me sens mieux, moins fatiguée, plus légère; et j'ai plaisir à manger à nouveau des aliments comme le fromage que j'avais éliminé de mon alimentation depuis des années! Mais j'ai concentré le stockage exactement là ou je veux perdre ! Je suis perdue...

Par Cathy le 12/02/2013

Bon je sais, je ne dois pas me peser tous les jours, et je vais essayer de ne pas le faire, mais j'étais curieuse de voir ce que j'avais perdu le 1er jour...et déjà -600g... J'ai eu quand même faim hier après-midi, mais c'est tenable, et franchement c'est trop cool de pouvoir manger du chocolat au goûter :-) Allez bonne continuation à toutes!

Par Cathy le 11/02/2013

Voilà, j'ai commencé ce matin à 70,6kg. J'ai aussi pris mes mensurations pour pouvoir comparer semaine par semaine. Pas eu faim en matinée, ça commence plutôt bien! Suis très motivée! A bientôt pour les premiers résultats.

Par Elodie le 07/02/2013

Me revoilà !
Verdict après 10j de starter : -1,8kg et -1,5cm à la taille.
N'ayant pas scrupuleusement suivi les quantités (toujours un peu plus), et avec 2 repas Joker (la totale : apéro+entrée+plat+dessert),
quelle motivation pour continuer !!!!
Par contre, aucun grignotage entre les repas !
Le plus difficile est, pour moi, entre le petit-déjeuner et le déjeuner mais vu le résultat, c'est très encourageant.
Bilan : je ne suis pas fatiguée et je n'ai pas trop (c'est pour la bonne cause) l'impression de me priver !
2nd bilan dans 10 jours !

Par le 05/02/2013

Bonsoir a tous , moi aussi j'ai fait ce régime il est au top! J'ai perdus mes 7kg en 7 semaine pile poile soit 1 kg par semaine.
Et je suis très étonné de voir qu'il y avait des quantités à respecter... À tous mes repas je n'ai jamais calculer les doses, je mangait a ma fin quit a me resservir 2fois et quand au coca zéro interdit ! Heureusement que j'ai pas lu ça avant ... C'est lui qui m'as aide à tenir entre chaque goûter et dîner et ça pendant tout le régime et en moyenne 50 cm par jour!

Moi qui je pense ai testé tous les régimes du monde...la chrononitricion c'est le seul qui ai marche, rapidement et sans frustration ...
Bon courage a tous

Par Juann-serenity le 03/02/2013

au début du starter 1m63, 70kgs, 27ans.
Les premiers jours, difficiles et fatiguant. Manger du age le matin est un régal, car je ne me culpabilise pas, ni même pour le goûter avec le chocolat, pistache, amandes, noix de cajou.
Je viens de finir mes 4 semaines de Starter, résultats: perte de 2kg300. Même si je n'ai pas perdu les 8 kilos du livre, mais je me dis que c'est déjà bien. Plutard, même si je perdrais juste 1kg par mois, ben sur 1 an ca fera 12kilos de perdu, ce sera pas si mal!
En plus, durant la 4ème semaine du starter, j'ai un peu déconné, j'ai fais 3 jokers (3 restaurants)au lieu d'1, et en plus au goûter, je me suis permise de manger des gâteaux, voire même des crêpes au nutella (et oui, on voit des crêpes partout pour la chandeleur, ca donne envie!). Même si j'ai perdu juste 2kg300, mais je me suis dis que je ne me suis pas trop frustrée et je me suis fais plaisir, c'est le principal.
Maintenant mon estomac s'est fortement habitué aux petits quantités, j'aurais du mal à reprendre la chrononutrition basique car y'aura trop à manger. Donc je pense continuer le starter quelques semaines de plus, même si Delabos le déconseille. Je me dis juste qu'il ne faut pas se forcer à manger plus si on n'a plus faim!

Par Elodie le 29/01/2013

Bonjour,
J'ai commencé le Starter hier : 1,71m,77kg, et 34 ans.
Ce soir, je vais prendre mes mensurations (poitrine, taille et cuisses) pour vérifier dimanche les éventuels changements.
Ce régime n'est trop contraignant, on mange de tout.
Ce sont surtout les quantités autorisées qui sont un peu frustrantes lorsque, comme moi, vous aimez "manger".
Enfin, c'est pour la bonne cause, et j'espère avoir des résultats, puisque beaucoup d'avis lus sont très positifs !
Bonne chance à toutes et à tous.

Par Lydie le 28/01/2013

J'ai 8kgs à perdre,j'ai commencé le régime starter il y a 1 semaine et j'ai perdu 1,9kgs

Par Malyka le 26/01/2013

coucou tout le monde , et bien moi je commence aujourd'hui je mesure 1.60m et pese 77 kg c'est trop lours pour moi . pour le matin ca ira ce que je crains le plus c'est l'apres midi car je conjugue avec plusieurs boulot et je ne sais pas si je vais tenir le coup , mais je veux essayer car apres avoir lus tous vos temoignages j'ai envie d'y croire . donc rendez vous dans une semaine et je vous donnerais le pronostic .
malyka de saint etienne

Par Lany le 17/01/2013

Bonjour a toutes,
J'ai commencé le regime starter il y a 1 semaine et demie.Déjà 3.4kg en moins. Je suis trop contente. Regime vraiment facile a tenir, pas de frustration. On réaprend a manger de tout. Je ne me suis jamais senti aussi bien. Surtout qu'en plus des kilos perdus, en une semaine j'avais déja perdu 2 cm de tour de taille et tour de hanche.

Par Anne154 le 14/01/2013

j'aurais aimé trouvé plus de réponses aux question pour me guider.

Par Julie le 13/01/2013

(Suite du commentaire du 18/07/12) D'abord bonne année à tous ! Ensuite,eh ben voilà, avec les fêtes et leurs préparations j'ai fait beaucoup plus de "repas joker" mais en dehors j'ai gardé les habitudes alimentaires "Delabos" et bien je n'ai pas repris de poids ! Ce mode alimentaire est vraiment super ! Me reste plus qu'à faire un peu de sport pour raffermir tout ça !!! (- 14 kg depuis le 0107/2012 : sympa !)

Par Soni le 10/01/2013

Ben, moi et mon mari nous avons commencés ce régime en Juillet 2012, nous ne prenons aucune vitamine, nous avons adapté ce régime à notre mode de vie et respectons les ingrédients les horaires mais au niveau quantité nous prenons des quantités normal ;
Résultat moi - 7 kg en 6 mois et mon mari 14 kg.
Nous recommandons fortement ce régime qui et très sympa

Par Fifidau le 09/01/2013

j'ai aussi commencé le régime starter hier perdu ce matin 500 grs, ayant suivi bcp de régime cohen, dukan, montignac, naturhouse (très cher), j'avais 20 kg à perdre suite à une prise d'antidépresseur, bref contente du résultat pour l'instant, les vitamines que je prends sont bion3 sur internet bcp moins cher , et les compléments hyper protéinés sur minceur discount moins cher aussi bref si vous avez besoin d'info n'hésitez pas je suis là j'ai les deux livres starter et mincir sur mesure affaire à suivre

Par Marie le 28/10/2012

j'ai bien envie d'essayer mais je n'ai pas le livre; jemesure 161cm pour75kg . que faut il manger.MERCI

Par Rosita69 le 12/10/2012

C'est encore moi
J'aimerai bien avoir les proportions de Caline
On a presque le mème âge
Merci Caline

Par Rosita69 le 12/10/2012

Voilà je fais 1m65 et je pèse 74kg et j'ai 55 ans
J'aimerai avoir si ,possible lesproportions à prendre
Merci d'avace de vos réponse

Par Noelle le 10/10/2012

Je mesure 1m50 donc je dois faire comme l'indique l'exemple au dessus merci

Par Noelle le 10/10/2012

bonjour j'habite au cambodge et je n'ai pas le livre starter quelqu'un pourrais me donner une journée type donc pour les 4 semaines toujours la meme chose merci de me renseigner

Par Djidji le 03/10/2012

Trop bien son régime il a duré deux jours!!!

Par Ramis le 03/10/2012

bonjour je voudrais savoir si le regime crono peu etre sans danger si on a un dereglement tyroidien merci

Par Moi14 le 02/10/2012

bonjour;suite a ma 2eme grossesse j ai perdu 13 kg il y a 10 mois, j ai effectue la chronostarter pendant 1mois 100% et ensuite je l ai fait pendant 5 mois a 80% car des fois je faisais des joker! j etais pas faitiguee et je me sentais bien! comme j ai repris 4 kg car j avais arrete la chronostarter pendant l ete el la j ai repris depuis le 1/10/12
je vous donnerai de mes new!!

Par Jasmine le 24/09/2012

J'ai commencé le régime starter lundi dernier par contre je ne prends pas de prendre les gélules griffonia et les poly- vitaminés

Je respecte à la lettre le régime sauf que le matin je prend une gélule de magnésium prise en pharmacie en 1 semaine j'ai perdu 3.3kg.

Ca me fatigue pas du tout et ca me perd de me sentir mieux. Et franchement j'ai oublié le grignotage . Bon courage à vous et à la semaine prochaine

Par Ade le 13/09/2012

Bonjour je viens de commencer cette semaine et je trouve cela bien je preds les gellles le matin et les barres a 4 h pour celle qui le font suivez vous les recette du livre?
J ai deja perdu 1.200 et je suis bien contente il me faut en perdre 15

Par Soso le 12/09/2012

J'ai commencé il y a 10 jours... j'ai perdu 2kg et 500g pour la première semaine! j'attends la fin de la deuxième semaine pour me peser de nouveau! J'ai remplacé cette 2ème semaine la compote de pomme au goûter par la moitié d'une goyave. Est-ce grave? J'attends vos réponses...

Par Loulou10051977 le 12/09/2012

j'ai commencer le starter hier et aujourdhui je suis fatigué en fin de soirée

Par Julie le 11/09/2012

(suite du commentaire du 18/07/2012) Donc à la fin des 4 semaines j'avais perdu 10kg, super bien marché ! Par contre la phase de consolidation a coïncidé avec pas mal de we en famille ou entres amis...donc j'ai bien du mal à le tenir du : ça n'est plus aussi bien tenu que le starter du coup je ne perds plus mais au moins je n'ai pas repris de kg !!!!J'espère qu'avec le rythme de la vie (reprise du boulot, ma "grande" qui est rentrée à l’école etc° les 4 derniers kg à perdre disparaitront tous seuls ! En tout cas je suis très satisfaite de ce nouveau mode d'alimentation. J'avais essayé le Dukan mais il ne me convenait pas et j'avais repris très rapidement après la phase rapide. Je sais qu'il fonctionne pOur certains mais la chrononutritIon est la méthode ce qu'il me faut apparemment !!! A suivre....

Par Camila le 06/09/2012

jai commencé starter hier j déja perdu 500g sa m convient pa j pas faim pour vu que ca dure

Par Fraly le 03/09/2012

Slt, j attaque Aujourd hui...femme de 33 ans 1m57 et 54kg Objectif - 7kg!!! Je voudrais avoir des témoignages. Merci d avance ;-))

Par Yano76 le 31/08/2012

Bonjour a tout le monde
Je suis un homme déçu du régime yoyo Dukan , ayant 10 kg à perdre ce régime est il vraiment fiable ??

Par Katie547 le 29/08/2012

Bonjour, je commence le régime car j'ai 8 kilos à perdre mais j'aurai certainement besoin de votre aide, car je craque façilement.Bon courage à tous.

Par Caro le 24/08/2012

Bonjour je vais commencer ce regime mais seule c'est pas toujours facile , si quelqu'un est intérésé pour ce soutenir , donner des conseilles ... sa peut étre cool =)
jvous less mon mail xx-caro76@live.fr
J'ai 15kg a perdre !!!

Par Celine le 06/08/2012

J'ai commencé ce matin. Il faut absoluement que je perte au moins 5kgs avant le 01 septembre. J'ai gardé quelques kilos de grossesse et ils sont vraiment difficile à faire partir. Je mesure 1.76 pour 72 kg, je deviens folle! Avant ma grossesse je pesé 65 kgs, jsui dégouté. C'est dur car je suis infirmière et j'ai un rythme alimentaire complètement boulversé alors j'ai beaucoup recours au grignotage pour me faire tenir. Et il faut le dire je suis TRES GOURMANDE, j'adore manger!!!!! Enfin on verra bien, j'ai déjà fais chrono nutrition et le résultat été top, 5kgs en 1 mois, suite au prochain épisode. Bon courage à tous et à toutes.

Par Emilie le 06/08/2012

bonjour Caline tu a perdu t ai 20kg en combien de temps ?

Par Caline le 05/08/2012

J'ai fait le régime starter pendant 4 semaines et j'ai perdu 8 kg, après ce résultat j'ai commencé la crono nutrition et depuis j'ai perdu 20 kg
je suis passée de 77 Kg 800 à 57 Kg 400 et j'ai 50 ans
surtout ne pas écouter les personnes qui mangent sans grossir, j'ai de gros doute sur cette affirmation
ne jamais perdre espoir

Par Sasha29 le 31/07/2012

Bonjour à tous !!!

J'ai commencé le "starter" depuis 2 semaines 1/2, j'avais perdu 2kgs1/2 et en faisant un joker dimanche soir et suivant les recommandations pour hier soir : pas de goûter ni dîner mais 1L d'eau, super déçue j'ai repris 1kg... j'en suis donc qu'à 1kg1/2 à + de la moitié du parcours... aïe aïe aïe ce n'est pas encore ce mois ci que je vais pouvoir rerentrer dans mes fringues.
Allez je ne me décourage pas, je finis les 4 semaines et après je continue avec le Delabos tradi.
J'ai lu tellement de témoignages où ça a fonctionné alors pourquoi pas moi ??? Mon corps se bat, résiste ???

Merci à vous tous si vous souhaitez échanger de bonnes expériences.
A bientôt

Par Emilie le 18/07/2012

bonsoir j aurais aimer savoir si c etait normal qu avec se regime la je me sente tjr baloner ou gonfler car avant je fesait dukan et je n ai jamais eu cette sensation la

Par Julie le 18/07/2012

Bonjour !
J'ai commencé le régime starter il y a 2 semaines et 3 jours maintenant. J'ai accouché de mon 2e le 8 juin (la 1ère a 3ans a mois d'octobre) et j'avais 14kg en trop. Je l'allaite donc j'ai vraiment hésité à commencer ce régime...mais je me suis dit : je commence et je vois comment se passe l'allaitement ! Par contre pas de complément hyperproteiné simplement les compléments vitaminiques prescrits déjà pour la grossesse puis pour l'accouchement ! L'allaitement se passe très bien ! J'ai déjà perdu 7kg, pas de camembert ou brie le matin mais seulement emmental, comté, edam etc et ça passe très bien. sinon je suis le régime à la lettre. Pas de sport mais s'occuper de mes petits en plus des visites familles, amis etc font que même en congés mater je me fatigue autant que dans la vie active ! Je me méfiais de la perte de 6 à 8 kg annoncée dans le cade du régime chrono starter : dans mon cas ça marche drôlement bien ! A suivre quand je passerai à la phase de consolidation !

Par Emilie le 18/07/2012

bonjour j ai commencer le regime delabos de puid jeudi dernier et j ai perdu 1kg400 mais je vient de m appercevoir que je me tromper dans mon repas du midi car je manger de la viande rouge mais qu au lieu des feculents je manger des legumes es ce que sa pause un probleme pour la perte de poids?

Par le 16/07/2012

Je suis motivée pour faire ce régime mais me pose des questions quant aux carences en produits laitiers .
Merci pour vos réponses.

Par Ania le 15/07/2012

REBONJOUR J'ai débuté ce matin par chrono starter. Dur dur pour les yaourts et les laitages. Pour le grignotage ça a l'air d'aller, je verrai demain. J'ai 10 kgs à perdre. Je me sens moins stressée, pourvu que ça dure.

Par Liliane le 03/07/2012

j'ai commencé le régime starter Lundi 2 Juillet j'ai perdu 700g en 2 jours je mesure 159cm pour 67 kg donc 66,300 kg ça va pas trop dur j'essaie de reculer au maximum l'heure du goûter pour ne pas manger le soir on perd mieux , hier j'ai eu un petit creux alors j'ai manger seulement du poisson ça ma caler ;à la semaine prochaine les filles

Par Cderettim le 02/07/2012

J'ai commencee starter a une semaine. Je calcule tout perfectement rt je ne pas nagrir un seule gramme. Porquoi? Aide moi svp

Par Le cathare le 29/06/2012

Bonjour, je viens de commencer la 1ère semaine starter depuis lundi, je respecte à la lettre, pas de grignotage, j'aime cuisiner donc pas de soucis pour faire les recettes. C'est vrai aussi que je suis retraité donc j'ai le temps, mais je suis motivé j'espère perdre entre 5 et 10kg, donc nous verrons dans quelques jours. Un verre d'eau à la place d'un bonbon, pour l'instant j'ai refusé les apéros des voisins, et j'espère ne pas avoir à faire de repas "joker". bon courage à tous et à toutes. A+

Par Anita le 29/06/2012

Je n'aime pas le age mais j'adore tous les autres laitages.
Puis-je commencer la chrono-nutrition en sachant que nous devons manger du age au petit-déjeuner ?
Par quoi puis-je remplacer le age ?

Par Jo1974 le 26/06/2012

bonjour en fait j avais fais le regime starter il y a des années mais ce n etait pas cela le 1 jour au petit dejeuner c etait du the ou cafe sans sucre au dejeuner une tomate avec un celeri et je crois que le mardi soir tu ne devais rien manger mais j ai oublié la suite si il y a une personne qui l as toujours j aimerai bien l avoir de nouveau car je l ai perdu merci

Par elo le 24/06/2012

bonjour à toutes,
Je commence la chrononutrition lundi. J'aimerais perdre 7 à 8 kg.
Je ne pense pas que la méthode soit compliqué pour moi, si ce n'est le fait que je suis depuis deux semaines au chômage et que je me lève tard, donc comment faire???
J'ai vu que je pouvais éventuellement cumuler le age du matin la viande et les féculents du midi en un seul repas. vous validez ou pas???
sinon j'aimerais échanger avec une personne qui vient de commencer depuis peu, afin d'échanger ensemble cette première expérience.

Merci d'avance

Par Chichi le 23/06/2012

bonjour à toutes !

quelque un pour me dire si je me tiens à carreaux comme les "menus ci dessus" en combien de temps je peux perdre 6 kilos ??

merci par avance et souhaite bon courage à toutes !

Par Cyndirella le 19/06/2012

Bonjour
Ce régime est il compatible après avoir suivi Dukan pendant 2 ans et en être lassée?? Le fait de remanger féculent beurre age ne risque t'il pas de me faire reprendre du poids????
Merci

Par Marie le 12/06/2012

j ai commence le regime le 4juin 2012 et jai deja perdu 3kilo je continue car se regime me convient il faut que je perde 15 kilo je repasserais dans 4 semaines vous donner des resultats

Par Clarisse le 11/06/2012

J'avoue que les commentaires sont vraiments encourageants :)
J'ai commencé ce régime aujourd'hui même, j'èspère obtenir dans les semaines à venir d'aussi bons résultats que tout ceux qui ont fait ce régime :)

Par Zozo94460 le 31/05/2012

bonjour 2eme jour de starter pas faim ce matin le petit dejeuner m a caler attendons cet apres midi car c est au gouter que j aime manger sucre sale a toutes et bonne continuations tchao.

Par Liloutani le 19/05/2012

bonjour tout le monde j'ai commencer le regime starter le mercredi avec un poid de 65 kg pour 160 cm j'ai 12 kg a perdre voir 15 mon reve et d'arriver a 50 kg esperons que je tiendrai le coup

Par Cacaqui le 18/05/2012

je comence lundi mais je mesure 1.57 donc il faut prendre 57g de pain de age c est ca que je comprent pas et 157de viande jaimerais avoir le tableau pour 1.57est 78k coment faire merci de me repondre

Par Kamela le 13/01/2012

Bonjour, j'ai fait la méthode Dukan, contraignante et cher. Je souhaiterai tester la chronutrition.

Par Lison le 23/09/2011

J'ai commencé la chrononutrition confort il y a 4 semaines, je perds des kg tout doucement avec, sur internet, ça aide beaucoup. Quand j'ai un problème, ils sont là pour m'aider .

Par Sandrouille le 16/08/2011

J'ai commencé la chrono starter aujourd'hui, je suis super motivée mais je désespère de ne pas trouver où acheter les vitamines et les sachets de protéines. Pouvez-vous m'aider ?

Par Soleil55 le 05/08/2011

Je souhaite commencer ce régime, mais il me manque un peu de motivation. Si quelqu'un pouvait me donner quelques conseils afin que ça ne soit pas trop difficile au départ, que je ne craque pas. Il me faut un peu de soutien.

Par Choup le 29/07/2011

Me revoici après 1 semaine de régime starter. Bilan : j'ai perdu 2.8 kg. A noter que je n'ai jamais eu faim moins d'1h avant l'heure du repas suivant. J'ai ajouté des légumes aux repas du midi et j'ai mangé fruits et chocolat en repas du soir 4 fois dans la semaine (sinon, j'ai pris légumes et jambon blanc ou mon joker). J'ai fait du sport 5 jours sur 7. Cette semaine, j'attaque les kilos qui sont en place depuis bien plus longtemps... Verdict la semaine prochaine! Si quelqu'un est motivée, n'hésitez pas, c'est en plus la bonne saison pour se régaler de fraises, framboises, nectarines, melons.....

Par Choup le 29/05/2011

Je suis une habituée de la méthode classique de Delabos (en 2003, j'ai perdu 10 kg en 4 mois grâce à cette méthode). Aujourd'hui, je viens d'avoir mon 3ème enfant et perdre du poids est devenu un peu plus difficile (6kg en 6 mois toujours grâce à la méthode chrononutrition). Je commence donc le régime starter demain et je voudrai savoir si l'une d'entre vous s'y met également, histoire qu'on se motive mutuellement... Merci !!

Par Arma le 05/04/2011

Testé la chrono durant 15 jours. J'ai fait beaucoup de régimes dans ma vie. Et j'ai trouvé dans la chrono du bon et du mauvais. Pour moi pas assez de légumes et de féculents. Une journée de chrononutrition (et non du régime starter) pour un homme de 1.82 115kgs = Grosso modo 2000 calories jour. Ce qui est nettement insuffisant pour une personne de ce gabarit. En gros les besoins journaliers pour un homme de 115kgs 1.82m sont de 3800-4000 calories par jour. -2000 calories par jour, c'est raide, trop raide ! Beaucoup de perte côté muscles avec une diminution aussi brutale de l'apport calorique journalier. Malgré les protéines plus ou moins abondantes selon les sports pratiquées. De plus, des carences très probables à long termes en vitamines & en fibres avec la chrono. Le principe du fromage + pain le matin est sympa je trouve. C'est rapide, pratique et agréable pour les amateurs de fromage. De plus c'est un excellent coupe faim et cela m'a complètement enlever l'envie de manger du fromage à midi ou le soir. Conclusion, j'ai gardé dans mon alimentation d'aujourd'hui ce principe Pain et Fromage le matin, auquel je rajoute plusieurs grands verres d'eau et une source de protéine à assimilation rapide pour stopper au plus vite le catabolisme musculaire (je suis pratiquant de musculation).

Après pour le repas du midi, je pense que c'est aussi une assez bonne formule avec la chrono mais pas suffisamment de féculents ou de légumes. Donc perso je monte à 150gr mini de féculent cuit + je mange au moins 150gr de légumes. Pourquoi? Tout simplement car si on ne donne pas suffisamment de glucide à son corps, celui ci ralentit le métabolisme. Du coup, on brûle beaucoup moins à terme. Bref c'est tout simplement un mauvais calcul à long terme de trop se priver de glucide. Surtout que les pâtes ou le riz sont finalement peu caloriques si mangés sans sauces ou ages. Pour la collation, je suis contre le fait de manger du chocolat. Je prend déjà du magnésium tous les jours, j'en vois donc pas l'intérêt. De plus j'ai rarement envie de chocolat à 17h. Bref pas pour moi. Je mange donc 15 à 20gr de noix ou d'amandes, un ou deux fruit.

Pour le soir, le principe poisson / légume est excellent aussi. La seule différence avec la chrono, je ne me prive pas en légumes et j'en mange quasi autant que possible. Pareil pour le poisson d'ailleurs. J'évite les viandes ou poisson en sauce. A la différence de ce que préconise la chrono. Mais j'augmente les féculents & surtout les légumes. Résultat je perds du poids aussi. Moins rapidement mais je suis moins frustré coté féculents ou légumes. Mon métabolisme ralentit moins qu'avec la chrono faible en glucide. Du coup je brule quand même bien ce que je mange. Et j'arrive à perdre 2kgs tous les 15 jours environ.

J'avais perdu 3kgs en 15 jours en suivant strictement la chrononutrition, j'ai tout repris dès que j'ai re-manger normalement. Pourtant sans faire de gros excès. Mais comme tous les régimes faibles en glucide, le retour à une alimentation normale est très souvent suivie d'une prise de poids importante. Le métabolisme est bas, le taux de glycogène dans le corps aussi. Bref 2kgs mini repris dans les 10jours en ce qui me concerne. Donc la chrono oui mais avec plus de féculent et légumes à volonté. Sinon faut oublier. De toute façon tous les régimes ou l'on perd plus d'1kg par semaine sont généralement à proscrire. Il n'y a pas de miracle. Pour perdre durablement il faut perdre lentement. D'autant que perdre vite, c'est perdre beaucoup de muscle quelque soit l'apport en protéine.

Par Nawy le 22/03/2011

Dommage d'avoir arrêté... De mon côté j'ai commencé hier cette méthode STARTER. Je suis ultra motivée et j'espère bien obtenir de jolis résultats. Je viendrais vous tenir au courant :)

Par Sandid le 17/01/2011

Juste une petite question : peut-on accompagner les légumes verts du soir d'un peu d'huile d'olive ou éventuellement de beurre allégé ?

Par Bea le 02/01/2011

Bonsoir, j'ai acheté les 2 livres de Delabos (mincir sur mesure et mincir en beauté) afin de bien comprendre et de commencer ce "régime". Je pense avoir bien compris le principe mais je me demande en qui consiste exactement le régime starter. Pouvez-vous m'expliquer en quoi ça consiste, les quantités, aliments ? De même, il est dit que le dîner n'est pas obligatoire. Peut-on le sauter plusieurs jours de suite ou c'est limité en nombre ?

Par Calou le 29/11/2010

j'ai commencé le régime le 16 juin 2010 et j'ai perdu. Aujourd'hui, le 29 novembre 2010, 22 kg en moins. Merci Alain Delabos ! Il faut dire que pour moi ça ne ressemble pas à un régime mais à une attitude alimentaire très intelligente. Je ne mangerai plus jamais comme avant.

Par Veia43 le 21/05/2010

J'avais fait le régime chrono en décembre, cela avait bien marché mais j'avoue que les fêtes de fin d'année m'ont fait craquer. Je viens de ré-attaquer depuis 1 semaine avec le régime starter et j'avoue que c'est plus dur que la chrono classique mais efficace: déjà - 3 kgs. J'ai hâte de reprendre la chrono normale dans 3 semaines car c'est beaucoup plus variée mais par contre, je trouve que cela aura eu l'avantage de me motiver et d'apprécier avec délice la variété du régime chrono normal. Alors courage à celles qui se lancent dans l'aventure, vous verrez les résultats sont motivants!

Par Anyssa le 15/05/2010

Comme promis, me revoilà avec le bilan de ces 4 semaines de starter que je viens de terminer. Les 4 semaines sont passées très vite. Le régime n'est pas monotone si on varie les façons de cuisiner les aliments (ex : pour le riz de la semaine 1... nature, pilaf, risotto classique, risotto au citron...). Le plus dur pour moi, combattre l'envie de grignoter mais cela n'a rien à voir avec le régime. Je tiens à signaler que je n'ai jamais ressenti la sensation de faim pendant ce régime. Ce que je prenais au début pour de la faim était en fait purement psychologique. Le corps lui était rassasié. J'ai perdu 5.9 kg.Je vous donne le résultats de deux copinettes qui l'ont fait en même temps que moi. - 4.1 kg pour l'une et - 6.3 kg pour l'autre. Là je vais basculer vers la chrono confort mais dans 2 mois je recommence un starter. Bonne continuation et bon starter pour celles et ceux qui se décident pour le faire.

Par Anyssa le 18/04/2010

Si tu n'es pas motivée, tu ne commences pas un régime! J'ai commencé la chrono classique il y a une semaine. J'ai perdu 3kg!!! et en mangeant !! Je me suis dit que j'allais essayer le starter puisque la chrono me convient. J'en suis à mon 2ème jour et j'ai déjà perdu 700g... Oui, par moment j'ai un peu faim mais un grand verre d'eau et on passe à autre chose. Je repasserai dans 4 semaines pour vous donner les résultats.

Par Ingrid le 17/03/2010

C'est dommage d'avoir arrêté le régime à cause des repas de noël et du jour de l'an. Mieux vaut commencer bien avant les fêtes ou après pour éviter ces désagréments qui mettent à rude épreuve n'importe quel régimes. Bon courage pour la suite.

Fitadium seche

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