Comment bien choisir un coach sportif ?

Que ce soit à l’approche de l’été ou les bonnes résolutions, pour retrouver une bonne condition physique ou pour vous préparer à une compétition, faire du sport est bénéfique. Mais, l’accompagnement par un coach sportif peut être d’une grande aide pour réussir à atteindre vos objectifs au lieu de chercher des conseils en fitness par vous-même. Avec un tarif horaire avoisinant les 100 €, solliciter un professionnel mérite que vous vous concentriez sur les critères de choix. Les conseils suivants peuvent vous aider à y voir clair.

Le coaching : le cadre légal

Sur internet, n’importe qui peut s’autoproclamer « coach sportif ». Mais, sachez que devenir entraîneur fitness demande d’être en règle devant la loi. Ainsi, pour que le professionnel puisse vous établir un plan de préparation physique adéquat, vérifiez sa carte professionnelle et son diplôme d’université ou d’Etat. Comme le métier est une profession libérale, le concerné doit disposer d’un numéro de SIRET et être enregistré auprès de l’URSSAF.

Et afin que vos activités physiques et sportives se déroulent en toute quiétude, votre coach doit au préalable souscrire une police d’assurance responsabilité professionnelle. C’est le gage du sport en toute sécurité !

Enfin, que vous cherchiez à perdre du poids, vous muscler pour avoir des abdos en béton ou progresser dans votre activité sportive, le coach certifié doit être en mesure de vous livrer un programme adapté et de qualité pour un meilleur résultat. La signature d’un contrat avant la première séance semble plus rassurante.

Marche

Coach sportif : à domicile ou en club ?

Si la mission de tous les coachs est la même, les petits soins se diffèrent selon qu’il s’agisse d’un coach personnel à domicile ou en salle de sport. Ainsi, avec le coach individuel à domicile, vous ne vous déplacerez pas, vous bénéficierez des conseils rien que pour vous. C’est aussi la bonne option si vous n’aimez pas être entouré par d’autres personnes. Mais avec un tel service, le prix est aussi conséquent.

En salle de gym, votre coach utilise les équipements du club pour assurer les séances de coaching ou les cours collectifs. Et son tarif est toujours plus abordable, même compté à l’heure.

Un homme ou une femme ?

Comme pour le choix de votre gynéco, le choix d’un coach fitness peut dépendre de son genre. Sachez que l’éducateur en activité physique peut être amené à vous toucher afin de corriger certaines postures lors de l’échauffement. Au passage, bien s’échauffer est important, car en vous échauffant correctement vous limiter les courbatures.

Si vous tenez à votre pudeur, vous pouvez choisir une femme. Sinon, un prof homme est tout aussi capable de mener à bout de votre programme minceur qu’une femme, et ce, respectant la déontologie du métier de coach.

Régime

À chaque objectif son coach

Il existe des coachs « généralistes », mais pour atteindre un objectif précis (ex. : gagner en endurance et en vitesse), il vaut mieux rechercher un expert. Vous souhaitez galber votre silhouette ou un renforcement musculaire, pensez à être coaché par un expert qui sache l’utilité de chaque machine de musculation ou cardio. Il saura par l’occasion établir un programme de coaching à la hauteur de vos attentes.

Si vous souhaitez brûler des calories, mincir et gagner en bien-être, orientez-vous vers un coach sport-santé qui a l’habitude de dresser une diète minceur. Une logique qui tient du fait que le programme nutritionnel de la prise de masse est totalement différent de celui de la perte de poids. Il en est de même lorsque vous souhaitez gagner en souplesse ou renforcer vos muscles profonds. Un expert formé en yoga, en stretching (étirements), en Pilates ou encore en Swiss ball est plus approprié.

Pour aller dans les détails plus techniques, voici quelques conseils :

Faire un essai

La plupart des coachs de remise en forme proposent une première séance d’entraînement gratuite. Profitez-en, car c’est un moyen de tester ses performances et sa pédagogie. L’essai sera aussi déterminant pour tester le bon feeling avec le coach. C’est un point important pour le bon déroulement de chaque étape, allant des échauffements, à la pratique des exercices physiques.

Posez-vous certaines questions. Êtes-vous à l’aise en sa présence ? Est-il à votre écoute ? Les exercices qu’ils proposent sont-ils conformes à vos objectifs ? Lors de l’essai, vous avez tout à fait le droit de lui poser des questions afin qu’il vous explique l’intérêt de chaque mouvement. Pour vos attentes en matière de nutrition, l’essai est l’occasion de vous assurer s’il est prêt à vous épauler dans le cadre d’un programme alimentaire.

Se méfier des programmes trop alléchants

Très tentantes sont les publicités que vous pouvez voir sur les sites de certains coachs, démontrant des photos avant et après sur l’hypertrophie musculaire. Mais si vous regardez attentivement, la majorité des photos utilisent des jeux de lumière et des effets autobronzants. Vous êtes déjà sûrement tombés sur des clichés démontrant des fessiers, des biceps ou des abdominaux hors norme. Le plus honnête des coachs ne va pas utiliser ce procédé pour vous convaincre.

Comparer plusieurs coachs

À travers les essais, vous pouvez comparer les experts en coaching sportif. Vous allez sûrement remarquer que chacun possède sa propre méthode pour la prise de volume. Le tempérament de chaque expert en coaching personnel est également différent. Pour progresser dans vos objectifs, la confiance et l’entente avec votre éducateur sportif sont primordiales. Enfin, appuyez votre jugement en consultant les commentaires et les avis laissés par les internautes.

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