La plateforme vibrante ferait maigrir !

Les plateformes vibrantes feraient maigrir, à la condition de combiner l'exercice avec un régime pour perdre du poids. C'est ce que montre un étude récente présentée à un séminaire sur l'obésité.
Bien utilisées, les plateformes vibrantes feraient perdre du poids et diminueraient les graisses présentes dans l'abdomen.

L'étude sur les plateformes vibrantes

Dans l'étude en question, on a comparé la perte de poids sur le long terme des personnes en surpoids qui faisaient un régime avec soit la plateforme vibrante ou un entrainement physique classique. On trouve de plus en plus ce type d'appareil dans les salles de remise en forme ou dans les instituts qui proposent du coaching style Power Plate mais jusqu'à présent, il n'y avait pas d'études qui démontraient que les vibrations faisaient perdre du poids.

Lors de cette étude, Dirk Vissers un physiothérapeute a étudié les effets de la plateforme vibrante sur des femmes en surpoids ou obèses pendant un durée d'un an. Il y avait 4 groupes : régime sans exercice, régime et programme classique (cardio training et musculation), régime et plateforme vibrante vibrante sans exercices cardio et un groupe témoin.

Les résultats

Les résultats de cette étude sur l'effet des plateformes vibrantes sur la perte de poids ont été les suivants :

  • Le groupe témoin a gagné 1,5% de poids.
  • Le groupe avec régime sans exercice a perdu 6% sur les 6 premiers et maintenu 5% après 12 mois.
  • Le groupe avec régime et programme classique a perdu 7% et a maintenu à 6.9% après 12 mois.
  • Le groupe avec plateforme vibrante a perdu 11% et maintenu à 10.5%. A noté que ce groupe a perdu plus de graisse abdominale que le groupe programme classique.

Le physiothérapeute conclu et conseille aux personnes qui souhaitent maigrir de faire un régime amaigrissant allégé en calories mais de ne pas laisser tomber l'exercice cardio. En revanche, ils peuvent remplacer les exercices de renforcement musculaire par de la plateforme vibrante.

La plateforme vibrante, type power plate, agit sur les muscles qui se contractent ce qui développe la masse musculaire. Dirk Vissers avance que les vibrations réduisent les graisses abdominales peut être à cause de l'augmentation de la circulation sanguine au niveau de l'abdomen et d'une réponse hormonale aux vibrations, mais des études devront le confirmer.

Suite à cette étude, le fondateur de Power Plate, Guss Van Der Meer a ajouté : « Cette étude est très encourageante, notamment en ce qui concerne la réduction des graisses au niveau des viscères. L'obésité est un problème majeure aux Etats-Unis et dans le monde entier et nous somme content que le power plate puisse aider les gens, sans effets néfastes, à perdre du poids et de la graisse.»

Le power plate en pratique

Les établissements de power plate ou les salles équipées de plateformes vibrantes vous permettent de bénéficier du coaching et de l'encadrement de professionnels de la remise en forme, mais les séances sont quand même assez chers. Il est néanmoins possible de s'entrainer chez soi car les plateformes vibrantes sont aujourd'hui accessibles au public sous d'autres marques à des prix abordables.

Il faut compter au moins 350€ pour le modèle le moins cher et 2000€ minimum pour le premier prix de la marque Power Plate.

En revanche, il est conseillé de pendre plusieurs leçons auprès d'un coach avant de se lancer seule à la maison sur la plateforme vibrante. Sans les conseils d'utilisation, les programmes et les connaissances de base au niveau des postures, vous tirerez peu de bénéfices de l'appareil.

A propos de l'auteur

Amélie, diététicienne, coach sportif, pratiquante de fitness de longue date. Bénéficiez gratuitement de mes conseils et retrouvez rapidement votre poids idéal !

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