1 heure de TV par jour rend votre enfant obèse !

C'est le résultat d'une étude américaine portant sur les enfants de 5 ans. 1 heure de télé par jour suffirait à augmenter drastiquement leur risque de développer de l'obesité en grandissant. Ce serait encore pire si la télévision se trouve dans la chambre de l'enfant. Voici l'explication de ce phénomène et les recommandations à suivre pour éviter que votre enfant ne souffre d'obesité à cause du petit écran.

Méthodologie de l'étude sur la télévision

Cette nouvelle étude de l'impact de la tv sur les enfants a cela d'original qu'elle s'intéresse aux enfants de 5 ans. C'est la première fois qu'une étude de ce type s'intéresse aux plus jeunes. Et, les résultats sont inquiétants.
Ce sont plus de 10000 enfants qui ont été suivis de 2011 à 2012. Leur taille et leur poids ont été comparés durant ces années.

Pour approfondir les données, les pédiatres ont soumis leurs parents à des questionnaires pour connaître le temps que passaient les enfants devant la télévision chaque jour. Le temps d'exposition à l'ordinateur a aussi été pris en compte. De plus, d'autres facteurs comme les revenus et les origines ethniques ont été relevés afin d'écarter des facteurs qui pourraient intervenir dans les risques d'obésité, comme les habitudes alimentaires.

Les résultats de l'étude : la télé possède un impact indéniable

L'étude a déjà révélé que les enfants de 5 ans passaient en moyenne 3 heures et demi devant la télé chaque jour ! Ce qui est déjà énorme. Les chercheurs ont également trouvé que ceux qui passaient au moins une heure par jour devant l'écran possédaient un IMC plus haut que les autres enfants.
Plus précisément, ces enfants ont présenté un risque de développer une obésité supérieur de 73 % par rapport aux autres enfants. Et de 60 % plus élevé en ce qui concerne le surpoids.

Entonnement, les chercheurs n'ont pas trouvé de liens entre l'utilisation de l'ordinateur par les enfants et le risque d’obésité. L'ordinateur ne serait donc pas aussi nocif que la télévision, pour des raisons encore obscures.

Les recommandations pour éviter l’obésité des enfants

Cette nouvelle étude vient confirmer les nombreux résultats de recherches ultérieures. La télévision favorise la prise de poids, même chez les plus jeunes. Il serait donc urgent de prendre de bonnes habitudes pour leur éviter de devenir obèses.

Moins de télévision !

En effet, la télévision favorise la sédentarité et réduit la durée du sommeil chez les enfants comme chez les parents. Les professionnels de santé recommandent de limiter l'usage du petit écran à un maximum de 2 heures chaque jour. Mais, pour les enfants, l'étude montre que c'est déjà trop. Il faudrait réduire cette durée à moins d'une heure.

La télévision ne devrait jamais trôner dans la chambre des enfants et rester dans le salon, là où les parents peuvent en contrôler l’accès et également choisir les programmes.

Plus de sport !

À côté de cela, les enfants devraient pratiquer un minimum d'une heure activité sportive chaque jour, afin qu'ils se dépensent et grandissent de façon saine. Ce sont les propres recommandations de l'Organisation Mondiale de la Santé. Or, la télévision incite de nombreux enfants à rester inerte et ne pas pratiquer d'activité physique. Au moins un enfant sur deux serait touché par ce phénomène.

Pas de télé avant de dormir !

Manque d'activité sportive et télévision influent également sur la qualité et la quantité du sommeil des enfants. Ils dorment moins et moins bien. Cela possède un impact réel sur le cerveau et sur leur croissance. En outre, la satiété et les habitudes alimentaires peuvent en être perturbées. Tout ceci concourt à favoriser l’obésité des enfants. Ceux-ci ne devraient donc pas regarder la télévision avant de s'endormir.

Pas de télévision en mangeant !

Évidemment, mieux vaut éviter de faire manger les enfants devant la télévision également. Sinon, ils auront tendance à manger trop vite, sans mâcher suffisamment et sans faire attention à ce qu'ils avalent. C'est le genre d'habitude alimentaire qui peut influencer leur façon de s'alimenter lorsqu'ils auront grandi. De plus, cela favorise la prise de poids tout en les privant d'un moment de réunion familiale. Le genre de moment qui devient de plus en plus rare dans les familles, à l'heure actuelle.

Conclusion

Pour résumer, les parents devraient limiter le plus possible d'exposer leurs enfants à la télévision et devraient plutôt privilégier les activités qui leur permettent de se dépenser. S'ils les autorisent à regarder un peu la tv, mieux vaut que cela soit en journée, pendant une brève période et hors des repas. Le soir, mieux vaut la lecture d'une histoire avant de se coucher dans le calme.

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