Témoignage : Ma perte de poids !

Bonjour, je m'appelle Marc et j'ai 45 ans. Je vais vous raconter ce qui m'a poussé à perdre du poids, comment j'y suis arrivé et pourquoi j'ai décidé de faire de la musculation pour y arriver.

Pour commencer j'ai passé une bonne partie de ma vie maigre voir très maigre puisqu'à 21 ans je pesais 57.5 kg pour 1m80. J'avais un métabolisme très rapide bien que je ne savais pas ce que c'était, mais ce que je croyais c'est que j'allais rester maigre toute ma vie et c'est là que fût ma première grosse erreur. A cette période je mangeais tout et n'importe quoi, je m'alimentais essentiellement de pain, fromage, viandes, féculents, charcuterie et de 2 litres de Coca-Cola par jour. Et malgré toute cette malbouffe je ne prenais pas un kilo.

Prise de poids : 37 kilos !

J'ai donc continué à manger comme cela pendant de longues années, jusqu'à 43 ans en fait. Mais ce qu'il s'est passé entre 21 et 43 ans, c'est que j'ai pris 37kg ! Bien évidemment 37kg de graisse puisque je ne faisais aucun sport en plsu d'avoir un travail sédentaire.

Au début je m'en fichais de grossir puisque j'étais tellement maigre que j'en avais besoin, donc j'ai pris les kilos comme ça, doucement mais sûrement, jusqu'au jour ou malheureusement j'ai commencé à avoir des problèmes de santé, j'étais essoufflé au moindre mouvement. Je n'ai pas compris tout de suite que j'étais entrain de mettre ma santé en jeu à cause de ma mauvaise nutrition, mais les mois passant il n'y avait aucune amélioration et la j'ai commencé à avoir très peur m'imaginant même avec un cancer des poumons. Mais j'avais une peur bleue d'aller passer des examens médicaux et j'ai trainé ces essoufflements plusieurs mois.

Sport et régime sain !

Janvier 2013, je décide donc de perdre du poids me disant que c'est la dernière chance qu'il me reste de stopper ces essoufflements et que si même un perte de poids n'y fait rien, j'irai consulter un médecin. Et là la question du régime (de la diète) s'est posée puisque j'avais déjà fait de petits régimes au cours des 20 dernières années. Mais comme tout le monde, j'avais toujours récupéré les kilos. Je me suis alors demandé quel régime faire, mais sans reprendre les kilos comme précedemment, et quel sport entreprendre pour brûler les calories.

Pour le sport la réponse est venue très rapidement du fait que je rentre tard de mon travail. Faire un sport collectif avec des séances d'entraînement à des heures fixes, c'était trop compliqué pour moi. Je me suis donc dit que le mieux était de m'inscrire dans une salle de fitness équipée avec des appareils de cardio et musculation, puisque l'avantage de ces salles c'est qu'en général elles ferment assez tard le soir. Je suis quelqu'un d'entier, et en général quand je me lance dans quelque chose, je le fais à fond et rarement à moitié.

Donc voilà, je savais que j'allais m'inscrire dans un salle de musculation. J'en avais déjà fait au tout début des années 90, mais à l'époque il n'y avait pas internet pour pouvoir se renseigner.

De la, j'ai arpenté le net en long en large et en travers à la recherche de sites traitant de cette thématique pour apprendre les bases de ce sport et me construire un programme. C'est là que je suis tombé sur ce site de musculation, une mine d'or bien utile pour apprendre les bases notamment en nutrition.

Après avoir ingurgité la théorie, il était temps de mettre tout cela en pratique. Le premier mois je me suis contenté de ne faire que 3 séances de cardio par semaine pour reprendre doucement, et ensuite j'ai rajouté des séances de musculation et du cardio les jours off avec une diète assez protéiné pour éviter de perdre du muscle.

Et voilà, j'avais lancé le changement ! Depuis ce jour là je dois dire que je suis tombé accro de ce sport. Aujourd'hui, je m'entraine 4 à 5 fois par semaine, moins intensément surement qu'un jeune de 20 ans, mais il faut bien se dire que perdre du poids à 45 ans ce n'est pas facile non plus.

Je dois reconnaître que j'en ai bavé mais j'y suis parvenu, comme quoi dans la vie tout est possible si on le désire vraiment et que l'on met en place la bonne stratégie. Le travail finit toujours par payer !

Pourquoi pas vous ?

Aujourd'hui je pèse 72kg et je me sens vraiment super bien dans ma peau. Et pour la petite anecdote, mes problèmes d'essoufflement se sont tous envolés le jour ou j'ai perdu mes premiers 10kg, comme quoi je devais bien avoir les organes qui commençaient à être entourés de graisse.

Voilà j'espère que mon petit témoignage pourra donner envie à d'autres de vouloir en faire autant. Et dites vous bien que si j'y suis arrivé, vous pouvez y arriver aussi. Pour ma part, je continue aujourd'hui à m'entrainer assidument et je partage mon expérience et mon évolution sur mon blog.

Sportivement, Marc.

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